管理员 发布于 7年前 (2018-04-19)
我们一般把脂肪堆积在腰腹的身材叫做中心性肥胖~腹部脂肪主要为内脏脂肪，当人体摄入热量大于消耗的热量时，多余的热量会转化为脂肪，暂存在腹部，等热量不足时可快速燃烧提供能量。 如果一个人长期摄入热量过多，腹部脂肪只存不取，就容易引起腹型肥胖(中心性肥胖)！ 为了快速的达到瘦下来的效果，大家每顿餐的热量最好不要超过250卡，而且记得搭配应季的水果和蔬菜，效果才会更好！ 其次，当然要配合一些辅助的运动！不过考虑到各位小仙女都是懒癌晚期...
阅读(184)
管理员 发布于 7年前 (2018-04-19)
①将剥下来的橘子皮用线串起来，挂在通风地方，晾晒到橘子皮可以轻易被折断的程度; ②将晒干的橘子皮烘烤一下，有烤箱的可以放在烤箱中130℃左右，烘干20分钟即可; ②将红豆放入水中煮35分钟，而后把陈皮放入锅中焖10分钟，加入少量盐即可。 橘皮，又称为陈皮，为芸香科植物橘及其栽培变种的成熟果皮。橘常绿小乔木或灌木，栽培于丘陵、低山地带、江河湖泊沿岸或平原。分布于长江以南各地区。 【功能主治】:有理气调中，燥湿化痰功效，可用于治...
阅读(187)
管理员 发布于 7年前 (2018-04-19)
流量小花们除了颜值高惹人爱之外，她们苗条纤细的身材也是很让人羡慕呢。为了上镜美，许多女星都为之付出了很多的努力。 饰演花千骨和楚乔这两个角色的赵丽颖明显胖瘦就不一样。小骨明显有肉一点，而演楚乔的时候太瘦了。看看这两个角色的腰的尺码就能看得出来。 据说为了接《楚乔传》，赵丽颖瘦身八斤，本来就只有86斤的她，瘦了8斤之后，自然更加的纤细。看着这都瘦成排骨胸了! 《千山暮雪》中那个胖胖的颖儿，备受观众吐槽，为了减肥，颖儿也是花样百出...
阅读(194)
管理员 发布于 7年前 (2018-04-19)
在切尔西的科巴姆训练基地（Cobham），蓝军中场德林克沃特透露了训练之外的话题，比如他喜欢吃蓝莓，并且认为瑜伽有利于身体柔韧性，以下为喝水哥的采访内容。 我大概在早上9点15分到，先换衣服然后吃早餐。我会做训练前的热身，举重或其他活动可以预防受伤，最后身体传递给我可以训练的信息。 “那要看我双腿的感觉如何，如果可以的话我会来一次冰浴，我经常会在泳池内放松。” “是的，我做过几次并且很享受，当身体健康时做这项运动很美妙，它可以...
阅读(178)
管理员 发布于 7年前 (2018-04-18)
第二周：食用含植物性蛋白的食物如豆腐、豆花汤、大酱汤等，还有碳水化合物，如面条、米饭、荞麦冻、饼等。在瘦身这段时间不要食用肉类、动物蛋白类和含油的东西。 不可进食：牛、猪、鸡等肉类，香肠、熏肉、黄油、奶油饼、鱿鱼、蛋糕、虾等。 这个方法应该会受到平常喜欢吃零食的美眉欢迎，因为我们是利用巧克力来减肥，想不到吧！在三餐进食前空腹吃巧克力，这里普通的巧克力就可以了，进食巧克力有了饱感就可以开始吃饭，这是食欲会下降，饭量进食得少，进而得...
阅读(186)
管理员 发布于 7年前 (2018-04-18)
睡前打开朋友圈，能清晰的感受到两派阵营：一边是深夜放纵派，啤酒烧烤，火锅麻小；另一边是夜跑派，晒着运动后大汗淋漓的自拍，奔跑公里数的截图。当然还有不少人夹在两派中间，吃，不敢吃得太放纵，运动，跑步也跑了，可是减肥效果却始终不能令人满意。其实任何事情都是有技巧的，掌握了其中的关窍，得到理想的结果就不在话下了，跑步减肥也是一样的道理。下面小编就为大家介绍一下，怎样跑步才能更好地利用有效的时间来达到更佳的减肥效果，起到事半功倍的作用。 ...
阅读(165)
管理员 发布于 7年前 (2018-04-18)
瘦身前先要认清自己是哪种肥胖类型，找到适合的瘦身方法，才能有效快速的瘦身。 现象：在服药一段时间后出现的肥胖，比如有些患有过敏性疾病、类风湿病、哮喘病的病人。 建议：每天早上喝一杯加了点盐的温开水，清毒排便，多吃水果和蔬菜。（39健康网）...
阅读(176)
管理员 发布于 7年前 (2018-04-18)
现阶段很多亲们为了保持好身材，所以就会通过各种方式进行减肥。但是很多时候却没有很大的效果，今天小编就为大家介绍几个瘦身的小窍门，帮助各位轻松减肥成功。 想要减肥成功，就必须注重平时的饮食和运动的协调。但是控制饮食对于大多数人而言都是很难以做到的，而运动对于大多数人而言又难以坚持下去。因此今天就给大家介绍一些日常的瘦身小窍门，让你能够轻松达到瘦身的目的。想要知道的话就赶紧接着往下看吧！ 第一个：在每天早晨起床的时候，做大概20分钟...
阅读(146)
管理员 发布于 7年前 (2018-04-18)
新浪娱乐讯近日，随着郑爽参加的新综艺开始录制，郑爽在节目中的新造型也被曝光。这次，爽妹子接回了长发，还留起了刘海。变胖的她，脸上有点肉肉简直是回到了颜值巅峰！ 新浪娱乐讯近日，随着郑爽参加的新综艺开始录制，郑爽在节目中的新造型也被曝光。这次，爽妹子接回了长发，还留起了刘海。变胖的她，脸上有点肉肉简直是回到了颜值巅峰！ 新浪娱乐讯近日，随着郑爽参加的新综艺开始录制，郑爽在节目中的新造型也被曝光。这次，爽妹子接回了长发，还留起...
阅读(171)
管理员 发布于 7年前 (2018-04-18)
少女减肥法了解下，让你的体重回到少女时期!女明星们也靠它 少女是一种什么样子的存在，又仙又美，体态轻盈。我们每个胖起来的姑娘，都是从80多斤一路涨上来的。仔细想一想我们也曾经有过80斤的时候，也有过那种美好的少女瘦。看着自己现在一圈又一圈的赘肉，还有体重秤上面惊人的数字，简直是一个噩梦。少女时期的你有想过长大之后的自己，会变成现在这般模样吗? 想要减到90斤的少女体重，有什么方法吗?虽然有点难，但是小编告诉你，有的!方法是有的，...
阅读(153)
56健康网