管理员 发布于 7年前 (2018-03-24)
还在羡慕南方妹子露长腿清凉出街吗，俗话说一白遮三丑，一胖毁所有，有一双又粗又弯腿让多少女孩子不敢穿上自己心仪的裙子，瘦腿是减肥计划中一项非常重要的任务。那么，如何减肥才能尽快摆脱大象腿呢？下文小编为大家介绍了6种腿部减肥最有效方法，这6种腿部减肥最有效方法不仅效果显著，而且实施起来简单方便。想瘦腿的MM千万不能错过这六种腿部减肥最有效方法哦！ 纤长的腿型能够散发出迷人的气息，而且会将自己的身材完美的彰显出来。但是，腿粗就间接拉宽了...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-24)
骑自行车是一项有氧运功，能够通过长时间地坚持，能够收紧腿部肌肉，促进血液循环，燃烧脂肪，使腿部线条纤细，对脂肪型、水肿型的腿减肥效果很好。 有人认为坚持骑自行车不能瘦腿反而会令腿变的粗壮，主要有两方面原因。一方面是自身属于肌肉型腿，骑自行车锻炼了肌肉，令肌肉更明显，看起来腿“变壮”了。另一方面则因为骑车运动后没有及时拉伸放松腿部。因此，要想通过骑车瘦腿，要先确认自己的腿是否属于肌肉型，其次是在骑车运动后，做足放松运动。 骑车是一...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-24)
齐鲁晚报讯减肥是女人的必修课，而能够拥有细长匀称的美腿是每个女人不懈的追求。金无足赤，人无完人，生活中总会有美眉们抱怨说：上半身标准，但就是腿有点粗。那么瘦腿最有效的减肥方法是什么呢？想要打造修长美腿，那么大家不得不知道一些瘦腿的最快方法。 齐鲁晚报讯减肥是女人的必修课，而能够拥有细长匀称的美腿是每个女人不懈的追求。金无足赤，人无完人，生活中总会有美眉们抱怨说：上半身标准，但就是腿有点粗。那么瘦腿最有效的减肥方法是什么呢？想要...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-24)
各位小伙伴要是想要减肥食谱和妙招，可以私信瘦身君，瘦身君会给你发送适合你的减肥食谱和运动哦~ 各位小伙伴要是想要减肥食谱和妙招，可以私信瘦身君，瘦身君会给你发送适合你的减肥食谱和运动哦~(重要的事情说三遍!) 小学四五年级已经肉乎乎了爆当时的艺术照好了其他的照片真的惨不忍睹害怕辣你们眼睛 然后上了初中后以长个子为借口的我开始了长膘模式体重是一路直线上升啊当初还非常有自信的直到我没有裤子穿了后我才意识到我要减肥了体...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-24)
核心提示：有什么好的运动减肥方法瘦腿？小编为大家介绍瘦腿最有效的方法，7个腿部减肥动作，每日坚持15分钟运动，就可以帮你打造黄金比例美腿，秀出性感一夏天！ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 1.首先两腿迈开一大步，左腿屈膝，右腿向右边伸直，身子向前俯低...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-24)
核心提示：拥有一个苗条的身材，是每一个年轻人都在追求的事情。尤其是针对女性来说。现在不管是寒冷的冬季，还是炎热的酷暑，女性都会打扮的比较时尚，那么一双苗条的大腿就成为每一位爱美的女性希望拥有的，那么瘦腿运动都有哪些呢？ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ ...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-24)
现在的上班族忙碌了一整天，通常晚上回家都懒得动，收拾完就直接躺下，长时间下来就会导致脂肪的堆积，今天来告诉上班族的睡前小妙招! 身体俯卧在床上，慢慢用双手撑起身子，手掌张开，头往后仰。双腿绷直往上抬起，头靠向脚的位置，脚贴近头的方向。每天坚持这样做，可以有效的瘦脸、瘦身、瘦腿，是很好的全身减肥运动。 空中脚踏单车可以有效的减肚子，仰躺在床上或垫子上，然后双腿抬起，保持上身贴地，然后双腿屈膝，交替模拟踩单车的动作，每次约30-5...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-24)
那么，跑步到底会让小腿变细还是变粗呢？先说结论，99%的跑步只会让小腿变细。 无论是从正面看，还是从侧面看，他的小腿都可称得上纤细，按比例来看绝对不比普通人粗壮。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-24)
小编今天来点知识点!有些妹子们你们是不是不愿意穿短裤短裙的啦，毕竟短裤短裙可是会把自己的大象腿给暴露了啦。那如何瘦腿的减肥方法是什么呢?小编我可是知道几个还不错的瘦腿方法哦，现在就来给大家分享一下子的啦，这样这是来帮你打造筷子腿的啦! 躺卧在床上，两腿往前伸展，右腿屈膝跨于左腿的左侧，左脚落于床上，同时用左手扶着右膝以固定，右臂往右侧伸展开来。然后左手微微施力，将右膝往下压，同时头部往右转向，视线望向右侧，刺激与拉伸右侧大腿的肌肉...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-24)
你减肥心切，所以穿上跑步鞋就直接开跑?这可不是最好的跑步瘦身方法。要知道，你体内的能源分为快速能源和储备能源两种。只有当快速能源消耗得差不多的时候，你体内的储备能源“脂肪”才会开始燃烧。就是说，如果体能不太好，伸直有可能你已经跑累了，脂肪还没开始消耗。所以，想要有效地跑步瘦身，应该在跑步前先做些拉伸运动或放松运动，一方面可以热身、防止受伤，另一方面可以先消耗一部分糖原，这样接下来再跑步，脂肪的燃烧效率能大大提高。 专家建议跑完步后...
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