管理员 发布于 7年前 (2018-03-24)
夏天到了，想要把短裤穿得好看就一定要有紧实的下半身与美腿！每个人都极尽所能想办法瘦大腿、瘦小腿、瘦下半身，下面爱淑女志小编带大家做三招简单的360度扭转回旋，不但能帮助你改善腿部及下半身水肿问题，还能雕塑腿部曲线、刺激淋巴循环，打造显瘦紧实腿部线条。 多数人想瘦身却总是以直线、平面、单点式的方法运动。如果总是习惯做单一动作训练，这样当然瘦不了！塑身失败的最大关键就在於我们常常忘了人体是3D立体的。这套3D扭转回旋瘦身操透过连续、简...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-24)
女性瘦腿吃什么好呢？瘦腿是每位女性的愿望，不过小编要提醒大家，瘦腿的方法一定要科学，不可影响到身体健康。在这里，小编要为大家推荐几款具有瘦腿效果的食物，感兴趣的朋友们一起来看看吧。 吃蛋白质食物。蛋白质是人体必需的一种营养素，人体每天的新陈代谢需要蛋白质的参与，身体肌肉的形成、发展、收缩都离不开蛋白质，蛋白质还对体内的激素具有调节的作用。蛋白质对机体细胞和组织来说，非常重要，俗话说“人老腿先老”，如果体内缺乏蛋白质，肌肉会很快畏缩...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-23)
核心提示：减肥的运动方法有很多，打开电脑运动减肥方法大全比比皆是，不同的方法适应不同的人群。所以无论怎样的方法，都要结合自身的条件，再配合饮食上的调节加上持之以恒的锻炼，只有这样才能够达到好的效果。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 现在减肥已经成为人...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-23)
如果有一台时光穿梭机放在你面前，你最想穿越到哪个朝代?被肥胖困扰的女性朋友们绝对会毫不犹豫地选择唐朝，因为唐朝以胖为美。生不逢时的微胖界，肥胖界的美女们只好把减肥当着自己一生的事业来追求。 减肥药，中医针灸，运动，节食等等各种各样的减肥方法让人眼花缭乱，但这些方法真的有效果而且没有副作用吗?答案是否定的，但是运动却可以。它能消耗多余的热量，同时能起到加快人体新陈代谢的作用。运动是最好的减肥方法之一，坚持就能取得比较明显的瘦身效果。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-23)
核心提示：对于东方女性来说，最难减的部位就是我们的大腿了。那么有哪些比较好的减肥方法可以帮助女性快速瘦腿吗？ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 现如今到处都充斥着各种的减肥瘦腿方法，什么药物减肥，跑步减肥等等的方法都是层出不穷的。很多时候只有你想不到的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-23)
对于模特，常要穿着10寸高跟在镜头前跑跳，还要表现出各种力量感。运动量当然是很大的，不过对于膝盖和腿部肌肉，其实很容易拉伤，长久也容易劳损。所以超模的经验对于爱穿高跟的女孩也有助益。 回家后立即脱掉高跟鞋，反向压脚背，让腿部和脚踝的筋反向拉伸，舒缓紧张。晚上睡前用热水泡脚，促进腿部血液循环，不至造成体液积压，从而令腿部变水肿以及静脉曲张。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-23)
在这个看脸的时代，几乎没有哪个女生是不在乎自己的身材，即使是平日里面忙着学习美眉，对于自身美丽的追求也是不亚于上班族的。但由于学生每天都是坐在教室里面听课，长久的坐姿，导致后果就是腿型越来越弯，大腿越来越胖。那么，学生要如何在短时间内瘦下来呢?不用担心，今天为了给各位妹子们排忧解难，给大家介绍几个减肥方法。 刮痧是生活中一种常见的中医疗法。刮痧的好处有很多，比如排毒、促进血液循环、提高肌肤表面的代谢能力等。因而这种方法也是特别时候...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-23)
穿着高跟鞋不但能让双腿看起来修长美丽，若搭配正确的走路姿势可带来肌肉锻炼效果，帮你在不知不觉中减肥哦！下面小编就来教你穿高跟鞋走路减肥的小秘诀，掌握正确的走姿，你也可以在行走过程中随时享瘦。 1、穿上高跟鞋，上半身挺直（注意姿势，不要前倾或后仰），吸气收小腹，把气停在胸腔的位置； 2、以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。切记大腿一定要抬起来，这样步伐才不会沉重疲累，而是干脆的轻盈； 3、跨步着地时，记得不要用脚跟...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-23)
随着气温的回升，天气一天比一天暖和，人们穿得也越来越少，又到了露肉的季节，你又胖了几斤呢？ 很多人又加入了减肥行列，节食、运动、吃减肥药，但是往往不能坚持，结果不但没减，反而又长了几斤。那么不妨试试针灸减肥！ 针灸减肥有很多的优势，比如说针灸减肥可以有效的调节内分泌系统，可以有效抑制胃的排空感，让这种饱腹感持续的时间比较长。 另外，针灸还有一定的调节脂质代谢的作用，所以针灸减肥在临床上，包括一些美容系统是有很广泛的应用的，优势...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-23)
什么瘦腿运动减肥方法好?女性朋友都喜欢以短裙、短裤的方式来秀出自己的修长美腿。但是有时候，事情总是事与愿违，腿部上的赘肉总是多的让你只能用长裤来遮掩那肥胖的腿部，必要是真想在夏季秀出自己的美腿，现在就教你一招有效的瘦腿运动减肥方法。 轻轻松松按出美腿，只要简单瘦腿运动减肥方法。就可以让你告别萝卜腿，现在跟着一起来做做吧! 双手环抱腿肚，利用四指指腹的力量，以按压的放松，小腿以腿肚为主，力道要大，感觉肌肉酸疼。 双手握拳，用食指...
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