管理员 发布于 7年前 (2018-03-21)
我是一胖毁所有，都胖在上半身更可恨，起码要均匀分布的胖嘛，讨厌那时候的自己，体重70KG! 一家大小，女的就属我胖，体重快超过我老公了，老公才60KG，妈的，我宁愿做个傻子不吃饭，也要瘦成女神，给你看看我以前的照片 照片是我儿子一周岁时候我拍的，下面的是我刚刚拍的，天生大脸哎。看照片激励下自己 现在脸还是比较圆润的，不过实际上已经瘦了很多。只有113斤左右了。呼，坚持了6个月，还度过了很煎熬的平台期，努力终于还是有收获的。不过...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-21)
看到父亲生意失败后靠喝酒麻醉自己，每天浑浑噩噩沉迷于网文世界，儿子决定要为他做点什么。他选择带着53岁的父亲一起运动健身。为了给父亲增加信心，他特地先增肥了近20斤。半年后，父子俩收获的不仅仅是六块腹肌，还有更多生命的活力！...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-20)
肉类富含优质蛋白，日常饮食中适量摄入一些肉类，能促进肌肉的合成与修复，帮助减肥。另外，肉类是很多微量元素的来源，不吃肉会导致营养不均衡和营养不良，反而对减肥不利。那是不是所有的肉类都可以吃呢? 吃肉能为减肥助力，但吃肉时要注意甄别。下面这些“假肉”，不仅不能帮你减肥，还会让你长肉!减肥时千万不要吃! 其实，蟹肉棒和蟹肉、虾肉没关系。蟹肉棒是一种鱼糜制品，属于仿生食品，一般成分包含鱼糜、淀粉、添加剂、蟹香精等。现在市面上很多鱼糜都...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-20)
说起减肥，很多人都有一把辛酸史，可能也有些人会用到几乎“自虐”的方式来对待自己吧！（此处偷笑），其实那些舞台上光鲜亮丽的女明星也是一样哦！尤其是国外的女星更容易被肥胖困扰，俗话说的好一胖毁所有，那我们就来看看她们是怎么对自己下狠手的…… 餐单中主要食用自制柠檬汽水、枫树糖浆、水和辣椒，10天之不吃任何固态食物，传说碧昂斯就是用这种方法在两周内减去20磅！ 随身携带一瓶葡萄柚精油，随时随地闻一闻;据称这种香味可以影响人的肝酶，并可...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-20)
原标题:有不需运动还能狂吃的减肥方法吗？有！去一趟太空……不用“管住嘴迈开腿”就能成功瘦身，这大概 不用“管住嘴迈开腿”就能成功瘦身，这大概是很多人的梦想。然而，一边狂吃一边掉体重却成了宇航员们的噩梦，因为这会使宇航员损失骨骼和肌肉，还会影响心血管系统的正常运作，甚至加重氧化性损伤。 当大量地球人因脂肪而发愁的时候，太空环境对宇航员身体里的脂肪有什么影响？ 如果有人能回答这个问题，那肯定是NASA营养生物化学实验室负责人司考...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-20)
近年来，我国冠心病的发病率呈逐年上升趋势，冠心病给患者和家庭带来沉重的医疗支出负担，急性心肌梗死更是直接威胁患者的生命。 祸患常积于忽微，日常生活中一些不良的习惯、方式，常常为冠心病等心血管疾病埋下危险的种子。研究表明，高血压、血脂异常、糖尿病、肥胖、吸烟、缺乏体力活动和不健康的饮食习惯是冠心病主要的且可以改变的危险因素。 广东省中医院心功能室主任江巍指出，冠心病可防可控，健康生活五步走，向冠心病说“拜拜”。 大量研究表明，吸...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-20)
运动减肥的最好方法莫过于——有氧运动，有氧运动能够帮助身体多余脂肪的燃烧，让身体更加紧实，彰显完美的曲线。跑步减肥法是人人皆宜的减肥方式，但是跑步减肥要想达到理想的效果还需掌握有效正确的减肥方式，了解减肥的常识是必不可少的，能够帮助我们在最短的时间内达到最极致的效果，让我们在炎热的夏季凸显魅力，秀出完美的曲线。 加强心脏功能上的锻炼，让心血管达到最健康的状态，调动身体60%~70%的肌肉。改善静脉血液的流通。 有效的实现脂肪的燃...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-20)
爱美是每个人的天性，每个人都想拥有完美的身材，来塑造一个良好的形象。减肥的场所有很多地方，去健身房、去爬山，去公路等，但还有一个简单的地方，就是在我们的床上。 在床上也可减肥，这听起来有点不可思议，但确实是可以的。今天小编就来教你们如何在床上减肥，只需做一些简单的动作，而这些方法你一定要知道。 平躺在床上，身体自然放松，双脚慢慢抬起到大概与床面垂直的角度，双脚像踩单车一样上下来回动蹬。也可以是弯曲膝盖，身体呈“Z”字形，双脚前后...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-20)
如果是瑜伽、慢跑这类强度不是很大的运动，可以空腹时进行，这时身体内糖原的含量比较低，运动起来后会刺激身体调动更多的脂肪来供能，减脂效果要优于饭后运动。但如果已经出现明显的饥饿感就不要运动了。如果是强度比较大的运动，比如高强度有氧间歇、力量训练等，则不建议空腹进行，体内的糖原被大量消耗后，容易引起低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-20)
室内有氧运动的方式有很多，选择一种适合自己的才会达到最好的减肥瘦身效果。 健美操除了在室外做也是能在室内自己做哦，你可以买一些健美操教程DVD，自己边看边跟着音乐跳，轻轻松松就可以消耗掉315大卡的热量，而且比其他有氧运动更快见效。 踢毽子也是有氧运动之一，同时它还是一项健康减肥运动，如果你想快速减肥瘦身，但是又不想参加大量的运动，那么我个人建议你采用踢毽子减肥方法。改方法非常适合长期在办公室工作的白领们，上班时间比较忙，下班以...
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