管理员 发布于 7年前 (2018-03-20)
白领一天8小时的工作，坐足8小时，工作繁忙，运动更不用说了，那么，白领们应该怎样减肥呢？下面编辑就给大家介绍9种最适合OL的减肥方法，下面就跟小编一起往下看吧！ 无节制吃甜食、水果。在大公司里很少出现，但很多公司的女员工往往可以在工作时间隙休息。它们同为单纯糖质，当然也会致胖。 点餐吃外卖。时常吃外卖，便无法控制摄入的热量值，而且白领阶层下餐馆吃饭应酬更是常有的事，更为肥胖埋下隐忧。 缺乏运动。越努力工作越容易发胖，而且73%...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-20)
棕色脂肪是什么？碧生源健康专家介绍称，有别于白色脂肪，棕色脂肪并非用来储存能量的，相反，这是一种可以燃脂的“神器”。它的主要任务，就是燃烧储存在脂肪（白色脂肪）里的能量，给身体提供热量。在已有的研究结果中，科学家发现，低温环境下，身棕色脂肪前体和白色脂肪，能更快速地开启转化程序，变成棕色脂肪来抗寒。简单说，寒冷的环境有助于增加体内棕色脂肪的数量，运动也有助于增加体内棕色脂肪的数量，所以，坚持冬季运动，可以说是事半功倍的机会了。 虽...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-20)
刚出道时，郑秀文可是演艺圈内地地道道的小肥妹，待发现自己“体重和知名度成反比”时，她就下决心开始减肥。由于患有气喘病，所以对减肥不敢用太激进的手段，一切都依教练的指导，还有医生的建议减肥食谱，让她在举行演唱会时体重还不到45公斤，平日体重也不超过48公斤。郑秀文发现，西瓜是非常好的水果，不但有利尿的作用，而且吃多了肚子非常容易饱。在食物方面则爱吃海鲜，多蛋白质少脂肪，自然身体不容易胖来。 非常喜欢品尝美食的范文芳，时时刻刻都提醒自...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-20)
冬天确实是一个容易发胖的季节。冬季气温较低，人的皮肤血管收缩，胃肠供血量增多，消化吸收功能增强。胃口好，食量增加，怎么能不发胖!下面就分享几个减肥的法子吧，希望能帮助到大家。 最科学、最有效的减肥方法是有氧运动加科学膳食。同时，运动要按照自己的身体情况逐渐加量，大量剧烈运动并不能提供消耗脂肪的条件，只会使肌肉增粗，心脏负荷过重。有氧运动包括保龄球、羽毛球、慢跑、跳绳等，可以根据个人兴趣选择。游泳30分钟可消耗1100千卡的热量，代...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-20)
最近很多网友在过完年之后纷纷表示自己又胖了多少斤，就连艺人们也不意外，所以现在减肥这件事瞬间成为了大家比较关注的话题，为了减肥可以各出奇招，但是明星们的减肥手段才是最令人咂舌。普通人可能没有艺人们这么在意自己的外表体型，为了能完美上镜不再被大家诟病，所以对于自己的饮食作息方面也是管控的十分严格的，但是人总会有懒惰的时候，过了一个年很多明星们保持的体重瞬间又飙升了，所以为了减肥，什么手段都是可以接受的。 江疏影日前就发了一条微博称过...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-20)
身在娱乐圈的大小明星有一门必修课，就是保持身材。为此，除了先天条件特好，怎么吃、怎么睡都不长肉的人外，几乎每人都有一套减肥的方法。其实这些也是我们常见的减肥方法，只是明星的榜样和示范作用总是很有很大的激励作用。或许明星并不是靠一种方式瘦身,但对于始终渴望并且正在锲而不舍地追求好身材的你来说，可以从中选择一种作为自己参考的瘦身方式之一。 刚出道时，郑秀文可是演艺圈内地地道道的小肥妹，待发现自己“体重和知名度成反比”时，她就下决心开始...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-20)
这个问题相信任何女性都想知道答案。流水的减肥方法，铁打的肥肉，怎样才能拥有超模般的凹凸身材。看着大腿上、肚子上、手臂上、脸上都是多余的赘肉，还能好好的工作生活吗？分享四种明星最爱的减肥方法，有运动的，还有吃东西的，总有一种适合你！ 太子妃张天爱专用！据说张天爱“吃草”两年，每餐雷打不动的两种食材，才有今天可攻可魅的身材。黄瓜热量极低，加上鸡蛋含有丰富营养，简直是减肥人士必吃餐单之一！而且张天爱还会加上两个番茄，又能做成一到番茄炒蛋...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-20)
怎样瘦肚子快速有效?想要快速减肥瘦肚子，不妨多做做居家减肥运动吧，10分钟还你苗条身材。 早上不要再赖床了，早起10分钟，给自己准备充裕的时间步行到公交站吧。在这段时间里进行10分钟的快走运动，最好可以控制速度，每分钟100-120步，当你感觉心跳明显加快为宜。 在办公室中准备一双舒服的平底鞋，吃完午饭后换上平底鞋，进行10分钟的简单运动。比如到户外走10分钟，或者进行10分钟的爬楼梯运动。 每天晚上临睡前进行10分钟的瘦腹运...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-20)
减肥的方法这么多，到底哪种减肥方法最快最有效呢?下面就跟大家分享10个快速有效的减肥好方法，不想剧烈运动不想节食的懒人MM快学起来。 水能保持我们体内的平衡，它不仅可以保持皮肤滋润，缓解疲劳，更能够促进我们的新陈代谢。而通常一天喝8杯水的说法在减肥的时候要加大。尽量多喝，不要喝咖啡，可以多喝绿茶、乌龙。单单喝白开水有时候觉得比较寡味，可以适当自己自制一些减肥饮品，比如在水中倒入点柠檬汁、蜂蜜、其他的蔬果汁类，美味又享瘦。 每天按...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-20)
像小编这样的人明明是易胖体质，天天嚷着减肥，可总是有太多的借口打断。看到别人的好身材，就会羡慕嫉妒恨，而且立刻下定决心，我要减肥！看到美食之后，又弱弱的说，先吃了这顿，明天开始吧，也不差这么一两天。今天就来盘点一波励志贴，见者有份，共勉之。。。。。。 春节电影档票房再创新高，《红海行动》力拔头筹，也再一次认识了“大眼萌爸”杜江，不光是嗯哼的爸爸，他也是很拼的演员。老婆霍思燕的一条微博更让他成为“励志男神”，爆料老公杜江晚饭只吃盐的...
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