管理员 发布于 7年前 (2018-03-19)
很多减肥瘦身的话题总是孜孜不倦地谈论着人如何把注意力放在去选择一个好的健身馆以及一名好的健身教练上，却忽略了大把浪费在办公室里的绝好的运动时间。也有很多人认为，在办公室里进行运动简直不可思议，但是实际上，很多人都有这样的经历:成为了健身馆的会员之后，总是因为这个或那个的原因而几乎很少去健身馆锻炼;或者一大早爬起来锻炼之后，接下来的一整天都劳累不堪，有时候竟然会在办公室睡着了。下班的时候，本来计划好要进行运动，但是真正到了下班时，却发...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-19)
好身材又性感的徐若瑄也在瘦身，她采用的是“V式魔鬼小鸟胃减肥法”，并呼吁要瘦身的MM们跟她一起做“小鸟胃”（1、断绝欲望靠冥想！“想像自己是只小鸟，轻盈的在飞翔，胃小，吃一点点点就饱，享受自由的境界，保持心情愉悦”。2、多吃大燕麦（水溶性纤维健康不易胖）、青菜们和深海鱼少甜的水果。注意晚上8点后绝不吃东西！3、多运动、多喝水，保证流汗排毒和排乳酸的堆积） 出道时拥有甜美的外表，蔡依林的婴儿肥也是让她十分苦恼。因此，蔡依林自创食...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-19)
是谁说的“减肥是女人一生的必修课”，这句话甚是经典。然而随着生活水平的提高，物质条件的改善，生活节奏变快，越来越多人的饮食开始不规律，营养搭配不均衡，肥胖人群越来越多。据调查显示，不仅仅是女性，男性肥胖比例也越来越大，甚至于超过女性。对于又懒又想减肥的人来说，最幸福的事莫过于一边躺在床上还能一边瘦!如果小编说，真的有这么神奇的方法，你信不信?最近，外媒就提供五种锻炼减肥方法瘦全身，让你实现和床不离不弃还可以减肥的伟大人生梦想。 身...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-19)
一到夏天，许多女人都会觉得自己太胖了，一些美美的衣服都穿不下，所以许多女孩想到千奇百怪的减肥方法，但是终究仍是没有把心爱的肉肉减下来，传闻近来有一个减肥方法比照火，叫睡觉减肥方法，许多人听到这个睡觉减肥方法都扑哧一笑，因为在常人眼里睡觉只会长胖，哪有减肥的道理，但是这个方法老是出其不意，竟然睡觉减肥真的可以减肥，我们一同瞧瞧睡觉为何可以减肥吧。 我们都以为只需运动或许节食可以减肥，正本不以为然，其间许多方法都可以减肥，比照睡觉减肥...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-19)
为了减肥，很多人都选择不再吃主食，而是选用一些水果来代替，觉得吃水果吃的越多，减肥也就越快，水果的热量普遍较低，和其他食物相比，它确实是减肥能手。但如果仅仅因为这样，你就铁定水果都能减肥，那你就错了。你吃对了，水果才减肥。吃错了，水果也可能令你变胖！下面小编就来扒扒人们在使用水果减肥法经常会碰到的误区。水果减肥法的4大误区,任何水果都能减肥。 水果的热量大多来自糖分。一些糖分含量高的水果，如榴莲、芒果、牛油果其热量高，甚至超过了土...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-19)
原标题：瘦脸瑜伽怎么减肥瘦脸？瘦脸瑜伽怎么减肥瘦脸?1.旋转舌头法：大幅度地转动舌头，并用舌 大幅度地转动舌头，并用舌头摩擦上腭和口腔中的每个部位，每次3分钟。如果有唾液产生就分3次将其咽下。 过度疲劳的时候，转动舌头会感到吃力，并且脸部和颈部周围会感到僵硬。这时，要经常反复地做，直到这种感觉消失为止，促进脸部血液循环，收缩脸部肌肉，起到瘦脸作用。 利用双手指尖敲击头顶，每次50-100下。这样可以提神醒脑，并促进血液...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-19)
没时间运动的人怎么才能减掉小肚腩呢？不用怕，爱美小编分享5个懒人腹部减肥法，轻松消灭腹部赘肉，紧实腰腹线条！一起来甩肉，性感过夏天！ 有时候真的不是因为我们懒才有小肚子的，上班时间都坐着，下班后又没时间运动，腹部当然会堆积赘肉了。怎么才能快速减掉腰腹赘肉呢?爱美女性网分享几个懒人腹部减肥法，最适合工作繁忙的上班族。 收腹离不开全身的减肥，所以，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不但容易产生饱腹感，还可以很好的减少吃甜品的欲...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-19)
俗话说“减肥先瘦脸”，可有的人却并非如此，即便采用了脸部减肥最有效方法，也丝毫不见脸部有任何变化。其实，瘦脸的关键在于多做脸部按摩，以及搭配消水肿的饮食来调节，这样双管齐下才能顺利实现小脸美梦。不过，想要快速拥有小V脸，除了这两种脸部减肥最有效方法，小编还为大家详细介绍了几种达人珍藏的脸部减肥最有效方法，一起来看看吧！ 怎样快速摆脱大饼脸?第一个脸部减肥最有效方法便是按摩。按摩可以帮助瘦脸，正确的瘦脸按摩法不仅可以让你逐渐瘦出小V...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-19)
减肥，需要长期的努力，少吃和多动是最基本的原则。要减肥，也要健康，是我们的目标。 每天都洗澡确从来不清楚洗澡会减肥!其实只需注意以下两点就会达到瘦身目的哦! 2、洗暖水澡时，不防将水温控制在40度左右，让身体通过热量达到蒸发脂肪减肥。 3、在使用沐浴产品时，不防做个瘦身操，从头到脚可幅度大些，让全身跟着动起来，既清洁了身体又做了组运动，可谓一举两得。 睡觉能减肥?没听过!其实睡眠减肥是不需要付出任何高强度体力就能悄悄减肥...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-19)
有的人身材只是局部肥胖，比如腿粗、腹部有赘肉。人们常常以为对症下药减肥效果就一定很好，于是就只针对肥胖的部位运动，但是只是针对性的运动，脂肪消耗能力不强，需要配合一些全身运动，如跑步、游泳等运动。 无氧运动，一般都是通过做一些举重锻炼训练肌肉。在此过程中，肌肉中储存的碳水化合物被分解掉了，因为人体要通过消耗碳水化合物来给身体提供能量，当体内储存的碳水化合物被分解完了，身体的脂肪就会开始消耗。有氧运动比无氧运动，消耗脂肪效果更好。因...
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