管理员 发布于 7年前 (2018-03-17)
文章目录一、做完减肥操可以喝牛奶吗二、减肥操有哪些动作三、跳减肥操需要注意什么做完减肥操可以喝牛奶吗 可以。人在体育运动后喝牛奶能促进肌肉的生长。因此,对于那些想通过体育运动改善体型的人来说,此时喝牛奶非常重要。专家认为,牛奶可以为运动后的肌肉生长提供必需的蛋白质,而体育运动之后人体蛋白质水平比较低,正是蛋白质吸收率最高的时候。 减肥期间,主食可一定要好好控制哦!如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐可以减去适量。 对含淀...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-17)
新浪娱乐讯9月28日，范玮琪在微博晒出一组照片，并发布以“余生太短，请和有趣的人在一起”为主题的长文，感慨好看的脸蛋太多，有趣的灵魂太少。如果你碰到一个有趣的人，请一定要珍惜。照片中，范玮琪身着白色上衣搭配牛仔裤，背着橘色的硕大包包，尽显清爽吸睛。 新浪娱乐讯9月28日，范玮琪在微博晒出一组照片，并发布以“余生太短，请和有趣的人在一起”为主题的长文，感慨好看的脸蛋太多，有趣的灵魂太少。如果你碰到一个有趣的人，请一定要珍惜。照片...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-17)
8种肚子减肥方法让你轻轻松松瘦下来，腹部是女人展示魅力最重要的部位之一。所以，尽快找到最快、最有效的肚子减肥方法，才是帮助大家摆脱“腹婆”称号的最明智选择。下文中，小编分享了八种能够让大家暴瘦的肚子减肥方法，想要瘦成迷人小“腰”精的MM，就赶紧来看看这八种肚子减肥方法的详细内容吧。 说到瘦腰健身操，很多MM首先觉得肯定很复杂，NO，其实简单的转腰和扭腰动作就能达到很好的瘦腰目的。两腿打开与肩同宽，然后双手放在腰部上，左右各扭腰50...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-17)
天天坐在办公室对着电脑，常感觉腰酸背痛？下班回家太疲惫又懒得运动？想在工作中缓解久坐带来的酸痛，上班族可以学学下面几种运动方法。一、绕颈 头向右转，同时吸气，再将头向前低下，下巴尽量靠近胸部，同时呼气，然后头向左转，同时吸气，按此方法向左向右各重复5次。这一运动可活动颈部肌肉，缓解颈部僵硬及疼痛。 背部挺直，双手环抱住肘关节，然后将双臂抬起放在脑后，低头，同时深呼吸5次，再恢复到原来的姿势，按此方法重复做5次。展肩运动可以活动肩...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-17)
整体不胖，但是腹部赘肉却很多怎么办?许多妹子都有在这个烦恼，腹部是最容易堆积赘肉的一个部位，腹部长长赘肉跟很多原因都有关，比如喜欢吃，经常吃撑把胃撑大，或者长期久坐不动，运动量太少、代谢率慢等等这些都会导致腹部长赘肉。 长期久坐的办公室一族，由于缺乏运动且长期保持一样的姿势，会容易导致腹部血流的速度变慢，肠胃的蠕动不充分，造成肠胃不适合便秘等症状，而便秘恰恰是减肥的大忌，也是女性的大敌，多余的毒素在肠道停留的时间过长，会引起小腹胀...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-17)
据英媒报道，近日一名35岁的英国男子劳埃德史蒂文斯(LloydStevens)仅用12周就从一名肥胖的办公室技术男蜕变为体格健硕的明星私人健身教练。在健身的前三周他便轻松减掉38斤，练出了男人们向往的六块腹肌。 劳埃德史蒂文斯长时间久坐办公室一族都会有一个令人头疼的问题：小腹和大腿的脂肪越积越多。因为在办公室活动是非常有限的，往往是坐上几个小时都不会动一下，不仅缺乏运动，饮食上也很不规律，使得身材越来越臃肿，慢慢走样。那么办公室...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-17)
核心提示：办公室运动减肥可以做哪些运动？办公室不仅仅是工作的地点，在我们工作休息的时候，也可以将其变成理想的健身场所，这样不仅可以起到锻炼身体的作用，同时个hi也有助于提高工作效率。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 办公室运动减肥可以做哪些运动?办公...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-17)
大家好！人民网生活频道推出“生活提示”栏目已经有一段时间了，我们力求为网友收集快捷的生活资讯，为网友的日常生活提供参考和指南。在此感谢各位网友的关注，同时也请您为本栏目 劳动和社会保障部获悉：我国将用2—3年时间基本解决计划经济时期遗留的国有企业富余人员问题，并在明年基本完成从下岗基本生活保障向失业保险过渡的“并轨”任务。 据介绍，目前我国已有辽宁等7个省份实现了并轨，尚未并轨的省份主要集中在中西部地区。并轨完成后，传统意义上的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-17)
3、体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响； 4、有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲，这种说法不无道理，这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的原因之一； 5、一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且他的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-17)
华龙网8月8日8时讯（记者周梦莹）每天坐在办公室眼见赘肉“层层叠叠”是大多数白领一族挥之不去的噩梦。今天是“全民健身日”，记者就此采访了资深健身专家。 专家建议，久坐不动一族除了可以采用爬楼梯达到运动的效果之外，还可以在有限的时间和空间内做下蹲运动，从而达到给下肢减脂的目的。但值得注意的是，应在饭后45分钟再进行运动。 渝中区海派健身中心资深教练彭湃告诉记者，目前来健身房进行锻炼的主要是16-60岁的人群，大多数是以减肥为目...
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