管理员 发布于 7年前 (2018-03-17)
导语：下面的办公室减肥运动建议每天练习30分钟，4个星期后，就能看到明显的瘦身效果，同时还能缓解因长期久坐引起的肩颈疼痛等问题。工具：一条4到6英尺的中等弹性的弹力带（运动用品店有售）；一双舒适的步 导语：下面的办公室减肥运动建议每天练习30分钟，4个星期后，就能看到明显的瘦身效果，同时还能缓解因长期久坐引起的肩颈疼痛等问题。 工具：一条4到6英尺的中等弹性的弹力带（运动用品店有售）；一双舒适的步行鞋；一只可以计秒的手表。 ...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-17)
导读：很多上班族忙完工作忙家务，往往苦于无法挤出时间参加常规锻炼。美国“福克斯新闻网”最近推出有效又有趣的“办公室健身5法”，可帮助上班族在职场、家庭或旅途随时随地健身。 这种简单的办公室健身是最有效的强身健体运动之一。具体动作：尽量站直身体，双肩放松。脚趾上翘触及鞋面，使脚部保持平稳。背部保持直立，臀部下蹲悬空，与座椅保持2.5厘米距离，每次保持马步10秒，再重复动作。注意双膝垂直位置应在脚趾之后，靠臀部肌肉挺直上身。 训练上...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-17)
小康导读:办公室一群男女同事在聊减肥的方法。先是姑娘们发线分钟时间，她们就列出了100种以上。小康估计，如果让各类美容、瘦体机构来抢答，可能会超过10000种方法，如喝茶减肥、瑜珈减肥、按摩减肥、拔罐减肥、手术减肥、节食减肥、中医减肥、电疗减肥以及其他混杂各种概念包装的减肥等。不过这些商业操作下的减肥，给人感觉减肥好像很简单一样，但事后的实际效果却不理想，这是为什么呢? 减肥方法再多，关键是两招结合，一是合理膳食(这也是2017年...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-17)
古代中国女人以丰满为美，现今都以瘦不瘦为衡量女人身材好坏的重要标准。瘦身一族一直不乏庞大的群体，多少女性前仆后继的加入到这个行列之中，“多瘦的女人都会觉得自己胖”成为女人普遍达成的共识。“科学减肥”更是成为了现今减肥方阵里的新标语。靠吃维生素不用吃饭让小白领们眼前亮了起来。同样，生活节奏快，工作加班加点也催生了这些“维生素小姐”。吴女士在汉口一家房地产公司企划部工作，忙的时候连饭都扒不上几口。“看到部门里几个小姑娘中午不吃饭，包包里...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-17)
据英媒报道,近日一名35岁的英国男子劳埃德·史蒂文斯(LloydStevens)仅用12周就从一名肥胖的办公室技术男蜕变为体格健硕的明星私人健身教练。在健身的前三周他便轻松减掉38斤,练出了男人们向往的六块腹肌。 长时间久坐办公室一族都会有一个令人头疼的问题:小腹和大腿的脂肪越积越多。因为在办公室活动是非常有限的,往往是坐上几个小时都不会动一下,不仅缺乏运动,饮食上也很不规律,使得身材越来越臃肿,慢慢走样。那么办公室一族应该如何...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-17)
相信很多办公室一族都会发愁一个身材走样的问题，久坐不但会让办公室一族腹部赘肉堆积、臀部走形，更会引发很多办公室职业病，但是忙碌的工作没有时间去锻炼怎么办？今天就教大家几招办公室锻炼法，让你轻松减肥塑造迷人身材。 清晨的蜂蜜水和酸奶早晨起床后的第一件事应该是喝一杯淡淡的蜂蜜水，这样可以给身体补充水分滋润肠胃，加速新陈代谢，早餐过后，最好能够喝上一杯酸奶，需要注意的是，酸奶的温度不要太凉，以免让人饮用后引起腹泻和疼痛。Tips：蜂蜜最...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-17)
OL们平常都忙碌于繁忙的工作生活，连饭都没有时间吃，更不用说抽出时间来执行各种复杂的减肥计划。其实减肥说起来不难，但是想要真正瘦下去又很不容易，这个时候应该怎么办？爱美网小编分享8种办公室减肥运动，帮助你在忙碌的工作生活中也能抽出时间来燃烧脂肪，边工作边燃脂，随时随地瘦easy！ 还坐在椅子上吗？那你可真是落伍了，现在时髦的事情是用健身球代替传统的椅子。也就是说，不管你在办公室，还是健身俱乐部，都要坐在健身球上，而不是椅子或地板上...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-16)
如今，办公室一族的队伍越来越壮大，在过去来看，办公族的工作总是令人羡慕的，不用风吹日晒，有稳定的收入和工作环境，然而，随着人们价值观念的变化，办公族的工作已不再像过去那样闪耀着“高大上”的光芒，而被视为最容易引发肥胖、颈椎病、内分泌失调、新陈代谢混乱等职业病的工作之一。今天，本文就主要讲讲适合办公室一族的减肥方法有哪些，哪种又是最好的。 一、RC祛脂素减肥法。即通过直接饮服RC祛脂素营养液来溶解身体上多余脂肪并排出体外从而减重的减...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-16)
现在白领阶层的人越来越多了，所以各种办公室的疾病也开始蜂拥而至，其中最严重最普遍的现象就是腹部肥胖，因为办公室的工作人员每天都是坐在自己的位置上工作的，一天工作八小时几乎都不用动的，这样吃的东西就不会消化，然后脂肪和能量就开始在腹部堆积，就出现了“游泳圈”的现象。那么对于办公室的白领们来说，上班的时候有什么减肥的好方法呢？ 因为这样特殊的工作性质，所以他们大部分的时间都是坐着的，那么可以用来减肥的时间和场所也是非常少的，所以就要从...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-16)
作为上班族来说，午餐大都选择外食，担心减肥计划受阻。其实，就算在外面吃快餐，一样可以解决减肥午餐难题，不用着急，关键是要学会挑选食物，就算外食一样可以搞定营养与瘦身。 很多办公室一族中午没办法回家吃饭，在外面吃饭热量又不可控，营养也很难均衡，且不说餐馆的卫生和安全令人堪忧。通常建议中午这顿饭自己带，和早餐一起做好，用可以微波炉加热的饭盒装着拎到工作地点，这样到饭点的时候，就不用发愁到哪里去吃饭的问题，还可以留出时间，在椅子或者沙发...
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