管理员 发布于 7年前 (2018-03-15)
摄入能力大于消耗能量，这些多出来的能量不会长肌肉，却优先分配到脂肪，自然就胖了。 且现代人吃的比较惊喜，许多食物去粗取精，原本高纤维的五谷，都做成了高热量易消化的淀粉。 大部分被骗的减肥者，会轻易被“无副作用”“没有难度”“躺着就能瘦”这样的字眼所吸引。于是前几年被天花乱坠的各种药物减肥吸引注意力，一脚踏入坑里，这几年又被同样换汤不换药的x素带偏了节奏。无论是营销范围也好，还是减肥者的认知观念也好，这种不愿意燃烧卡路里的懒惰思维...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-15)
平日要长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，例如不可以驼背、脚也别帅气地到处乱摆，因为端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，所以臀线不易变形，腿部曲线更因此而得到修正。 因为容易让肚子胀气，忍习惯了，会让直肠粘膜变得迟钝，甚至会形成惯性便秘，排便不顺畅，那么小腹自然会逐渐成长茁壮！此外，早晨起床时可以试着喝一杯冷饮，或是多吃蔬果类，都能达到肠胃蠕动、促进便意的功效。 腹式呼吸的方法其实很简单；当我们吸...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-15)
办公室减肥瘦身方法之运动减肥妙招1.作为最易发胖的人群之一，上班族们一定要格外重视科学有效的办公室减肥瘦身方法，争取在空闲的时候多运动，同时少吃油腻的食物，防止便秘。最后，希望上文介绍的办公室减肥瘦身方法能帮助到大家。 都市办公室一族占瘦身人群的绝大部分，上班族一整天都在办公室，体力活少，因此基础代谢量低，如果饮食上没有注意，很容易就会导致脂肪堆积，身材走形，不但影响美观，还对健康不利，办公室减肥瘦身方法亟待重视。 办公室减肥瘦...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-15)
怎样快速减肥瘦身?经常听到一句话说“减肥是女人一生的事业”。为了见初恋情人，为了穿婚纱嫁人，为了……有时候你需要在短短的一周之内减掉赘肉，该怎么办呢?小编告诉怎样快速减肥，让你在一周之内减掉10斤! 1、你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪，晚睡的人除非你隔天可以睡超过12小时，不然你别想瘦。 2、当感到饥饿是因为正在瘦所以饥饿时要撑住，不要想什麼好吃的东西去幻想自己瘦到目标体重的完美样子，如果看到美食想吃，就想如果没吃可能又多瘦半...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-15)
当然女人要美就要狠。最有效最具有参考价值的无非就是女演员的减肥清单了。快来看看吧~ 在这份清单中我只看到了一个重点就是清水煮牛肉青菜，这也吃的太少了其他的在日常中都可以忽略不计的。 总结一下就是早午餐吃两片肉和烫青菜，加一点点优酪乳和火龙果。没有晚饭，没有主食，并且加以一周的运动计划。只能说够狠。 由于她扎实的舞蹈功底，因此诗诗的气质和身材都特别好，天鹅颈完美的锁骨线， 她的体重也是多年来都很瘦，并没有变数，她的减肥秘籍在于...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-15)
原理:黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。 苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-15)
9月开学季，疯玩了一暑假的萌娃们迎来返校潮，而萌爸们依然在《爸爸回答吧》的考场上，进行着“绝世好爸爸”的激烈角逐。即将在9月4日（星期四）晚22:00播出的《爸爸回答吧》中，一 9月开学季，疯玩了一暑假的萌娃们迎来返校潮，而萌爸们依然在《爸爸回答吧》的考场上，进行着“绝世好爸爸”的激烈角逐。即将在9月4日（星期四）晚22:00播出的《爸爸回答吧》中，一位圆滚滚、肉嘟嘟的减肥健身老爸半年瘦40斤的经历，引得“萌爸”高亚麟情不自禁爆料...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-15)
想要保持平坦的腹部，首先就要保证每天至少吃三种水果和三种蔬菜，这样不仅能让你有充足的饱腹感，而且还能控制你想吃甜食的欲望，对于减肚子有着非常不错的效果。 周末的时候，最好还是让自己动起来，不要总是坐着或者是躺着，饭后半个小时内保持站立的状态，你可以去清理下厨房，或者妥妥滴，反正就是就不能坐下，这样能避免脂肪在腹部上堆积。 酒类虽然不含有脂肪，但是热量极高，更关键的是酒类会提高身体的皮质醇水平，让你的腹部习惯性的积聚太多的脂肪，研...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-15)
一天没事的时候翻看我之前的照片，自己都不忍直视了，先看第一张那时候135斤的我，后面一张是现在96斤的我。 看着这张照片，脑海中一直不停出现很多减肥画面，曾经因为肥胖为了减肥没有受过很多苦，节食减肥法，药物减肥法都试过，最后都不了了之。一次在逛论坛，看到跟火的一个减肥方法，反正也不要钱，就抱着试试的心态，没想到还真如我所愿。 除了时间的问题，主要还是因为由于坐在办公室里的时间越来越长，身体逐渐开启了“浑身疼模式”，所以！我们拒绝...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-15)
现在的都是白领因为工作节奏快，压力也特别大，特别对于女性朋友们来说，长时间坐在办公室是不是经常感觉到腰酸背痛，而且身体越来越胖呢?今天为大家推荐二套简单的办公室瑜伽动作，每天坚持做几个简单又轻松的瑜伽动作，让你轻松消除腰酸背痛，保持精力充沛! 端坐在椅子上，两条腿稍微叉开，抬起右脚，把右脚的脚踝放在左腿靠近膝盖的位置，尽量平放。把自己的右手搭在右膝盖上，把左手搭在右脚的脚踝上。然后将上半身微微向前倾，头要摆正，眼睛要平时前方。最后...
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