管理员 发布于 7年前 (2018-03-14)
产后肥胖的发生与妊娠引起丘脑下部功能紊乱有关，尤其是会令脂肪代谢失去平衡。产后运动通过刺激丘脑下部，调节激素分泌，改善脂肪代谢状况。尤其是恰当的饮食控制与适合的运动相结合之后，减重效果更为显著。 在减少能量摄入的同时增加能量消耗，这是目前针对产后肥胖最有效、最安全和最实惠的方法。从长远的角度考虑，产后运动无论强度如何都能减轻一定体重，进而降低慢性疾病发生的风险。而且，在运动习惯养成之后，更容易长期坚持，持续控制体质量增长。 卧床...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-14)
当下午茶开始流行起来的时候，是因为生活节奏和生活品质的提高。然而食物又是肥胖体重最大的敌人，这该怎么做？可以试试低热量的美食下午茶。 下午茶的时间选择很重要，太早的话午饭还没有消化好，就开始下午茶会增加肠胃负担;过晚的话又与晚餐接近，容易造成用餐时间整体错后的恶性循环。下午3点最适宜开始下午茶，在午餐与晚餐时间的中间点，且下午三点已经到达一天工作疲惫感的高峰期，大脑需要在此时有适当的休息。这个时间刚好可以帮助白领们填充有些饥饿的胃...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-14)
这第一条就可以拯救大多数的微胖小伙伴了。平时吃的太多怎么办？没办法，吃的少容易饿嘛！如果你真的下定决心要快速减肥，那就试试这一招：每顿饭之前准备一大杯水，吃一口饭，喝一口水，再吃一口饭，再喝一口水……明白了没？如果你也跟小编一样，平时意志坚定一上餐桌就沦陷的话，不妨试试这个办法。很多小伙伴都喜欢通过计算食物卡路里的方法控制每天的饮食，希望可以起到控制体重的作用。可你知道吗？这其实是非常不严谨方法。其实，摄入相同卡路里、不同种类的食物...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-14)
吸脂瘦手臂会反弹吗？很多人在术前都有这个担心。下面就和小编一起来了解看看。是不是真的存在反弹情况。 手臂吸脂对脂肪型手臂的效果是明显的，而且比常规的运动节食效果来得快捷和直观得多，如果求美者没有全身明显的肥胖而只是上臂肥胖，手臂吸脂是一个不错的瘦手臂方式。 而且与运动节食相比，医生表示，手臂吸脂的效果是长久的，而且不容易出现反弹，成年以后，脂肪细胞的数量趋于一定值，很多非手术减肥方法，如节食等，只能改变部分脂肪细胞的大小，也就是...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-14)
华龙网3月14日14时50分讯白领们的一天几乎都是坐着度过的，久坐让血液循环代谢不好，下半身水肿不适感苦不堪言。下面分享一套办公室瑜伽，让上班族也可轻松享瘦！ 拉背动作可伸展到腋下淋巴、手臂，上半身从后颈部、背部到臀部，及双腿后侧，为全身性综合伸展动作，更可舒缓紧绷背部。 双脚慢慢往后退，直到背部可以打直约与椅背等高，此时的颈、背、臀尽量打直呈一直线度，先深吸一口气感觉脊椎延伸开来。 吐气，同时将臀部往后上方推，感觉有力量在...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-14)
手臂运动怎么做可以减掉多余的赘肉，眼看手臂赘肉那么多穿不了吊带无袖衣服，真是让人烦恼不已，那么究竟如何有效瘦手臂呢？下面小编介绍这些方法让你摆脱赘肉。 双手绷紧，拿着折成一字的毛巾，然后双手用力的握紧毛巾两端，此时身体躯干要直哦，接着双手用力的向上伸展。可以重复30几次左右，记住要用力，感觉累了也不要停下来。坚持每天做，一段时间后你会发现手臂变细咯。 双手合掌，在胸前用力互推7秒钟左右，然后再做5组同样的动作。这个简单的动作不仅...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-14)
在洗餐具、刷牙、等红路灯时就可以练习的站立式瘦小腿和紧臀的方法，让你拥有修长美腿、紧俏臀部，轻松穿上紧身裤。在电视广告时间、用餐之前、日常生活中，坐着就能瘦大腿和腹部的减肥妙招，瘦出纤细的腰，紧致的大腿，让你不用再对喜欢的紧身T、小热裤sayno。 只是站就能拉伸腿内外两侧、以及平衡盆骨周围的肌肉，在做家务的空隙也能轻松地练习，而且动作十分简单。通过上下抬脚后跟就能快速地拉伸小腿肚的肌肉，锻炼平常不怎么会用到的腿部内侧，瘦出完美...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-14)
眼看春天就要来了，隐藏了一整个冬天的赘肉终于藏不住啦，那么究竟该怎么减肥呢？今天我们就一起来看看。 绿茶所含的儿茶素是加快新陈代谢和脂肪燃烧的重要物质。另外，研究发现，绿茶萃取物可以将人运动时的耐力提高24%，同时还可以增加脂肪的消耗量。所以，运动前喝绿茶对减肥非常有利。 缺水容易混淆饥饿和干渴感。而多喝水有助于抑制你的食欲，而且，充足的水分是保持体内肝功能正常的关键。肝脏是把体内脂肪转化为能量的重要器官。所以，补充足够的水分是...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-14)
就连杜月笙也说过差不多内容的话，他告诫家里的女人说，不要相信那些戒烟成功的男人，他们对自己都那么狠，对女人也可以。 怎么说呢，我觉得肯对自己下手狠的人，总是知道自己想要什么。虽然段子说的好像很有道理，但是一个成功的人是需要这种“对自己狠”的品质！ 有句话说的好，你不对自己狠，就有人对你狠！你看你连肥都减下来了，未来也没有什么事情可以难倒你了。 减肥很难，但是也很值得，毕竟在这个颜值即正义的年代，美好的面容，性感的身材谁不想要呢...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-14)
导语：前段时间大S一家在新加坡被网友偶遇，还非常随和地和网友合照。都说大S瘦了20斤，但是不知道是不是被镜头拉宽了，照片中的她好像还是有些显胖哦！（来源：ELLE中文网） 当天的大S身穿一条白色的连衣裙，整体看上去是纤细了不少，但唯一美中不足的就是她的手臂：微胖和松弛跟她的小脸形成鲜明对比，但看手臂和小腿，网友不禁吐槽：瘦了20斤还这样，那么大S之前到底有多重？ 看得出手臂上的肉略显松垮，没有一种紧实感。为什么瘦了20斤，大S的...
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