管理员 发布于 7年前 (2018-03-14)
對於很多辦公室MM來說，一天到晚都坐在辦公室裡，大腿也越來越粗壯，腿部越來越水腫，那麼應該怎麼瘦腿呢？接下來這些方法讓你久坐也能擁有纖細美腿。一起來看看吧。 此動作是有助於緊實大腿上的肌肉，有助於血液循環，既能瘦掉水腫腿，同時還能讓你的雙腿變得更加修長。小提示：每天堅持1個小時，重復進行3次，直到腿部有點麻為止。 杠鈴置於頸后肩上，兩手握住橫杠，全身直立，挺胸收腹，腰背肌肉保持緊張。然后屈膝下蹲至兩膝全屈，稍停，以股四頭肌的收縮...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-14)
夏日为什么会湿气重呢？由于南边地域又闷又热的气候，加上是多雨的时令，轻易湿气重。那么湿气重会导致变胖吗？要怎样祛湿斗劲好？ 夏日长短常酷热的，许多人由于身材湿气重而导致夏日汗液不克不及挥发出来，还会间接导致肥胖，下面我们一路来瞧瞧食疗祛湿减肥法。 1、起首，湿气重的人偏好重口胃，如许高油高盐的食品吃多了轻易造成身材轮回不畅，身材湿气郁积，从而易造成身材酸碱性不服衡。大都超重人士身材酸碱性都呈酸性。 3、其它，湿气过重会造成气血...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-14)
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-13)
身体前弯，双手扶住椅子两侧，让手臂、大腿与身体躯干成90度，身体往前延伸、双脚向下踩稳。 吐气，将腹部内缩到极限，背部往后弓成弧形，脚尖踮起来帮助身体感觉更多内缩后推的力量。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-13)
运动时，食物怎么吃？之前吃还是之后吃呢？运动之前吃担心吃完运动会胃下垂对身体不好，运动之后吃呢又担心不吃东西运动时体力不支，身体消耗完热量以后进食，脂肪会增长的更快，不但不减肥还会增肥。总之就是很纠结 运动时，食物怎么吃？之前吃还是之后吃呢？运动之前吃担心吃完运动会胃下垂对身体不好，运动之后吃呢又担心不吃东西运动时体力不支，身体消耗完热量以后进食，脂肪会增长的更快，不但不减肥还会增肥。总之就是很纠结到底什么时候吃东西才是最好的呢？...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-13)
减肥是爱美女性一辈子的事业，夏天到了，肥肉无处可藏，着急着减肥节食和吃药都是不健康的方法，下面带来产后减肥方法小妙招，台湾减肥达人马克妈妈分享她从170斤到98斤瘦身计划，一起来学学吧！ 今年38岁的马克妈妈，身高163公分、体重49公斤，拥有35E、25、34的紧实好身材，她是4个小孩的妈妈，20岁的时候，生下一对双胞胎女儿，25岁又生了一个儿子，3年前又意外坏了小马克，由于马克妈妈在生产前体重85公斤，到产后瘦身变49公斤的减...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-13)
减肥已经成为一种潮流，到处都能看到减肥的人。有人用运动减肥，有人用减肥药减肥，也有用食疗来减肥，你的减肥方法是什么呢？小编教你一种最健康的减肥方法吧！那就是食疗的减肥法 减肥已经成为追求健康的时尚行为，因为人们知道肥胖不仅仅是体型上的不好看，会严重影响到身体的健康，肥胖代表着很容易罹患各种慢性病，是慢性病的温床，肥胖代表着酸性体质，容易罹患各种癌症，肥胖也让更多人出现猝死。所以，肥胖的人已经不再对肥胖听之任之，而是想办法让自己瘦下...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-13)
中医认为，肥壮与痰、湿、气虚等有关。如《内经》曰:素嗜肥甘，好酒色，体肥痰盛。另有一些医着说到肥人多痰湿，肥白人多湿，肥人沉困怠情是气虚等等。因而，采用中药减肥，应从益气、健脾、化痰等着手，使用中药的优势，经过益消泻的办法，调整人体各器官康复原有功用，将人体剩余的脂肪转化成，康复人体能量代谢，从而到达健康减肥的意图。 依据中医观念:阴属寒，寒则凝。腹部正是六条阴经集会的当地，所以腹部是先天最简单寒凝的当地。依据寒则凝的规律，寒凝...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-13)
核心提示：妈咪产后乳房变化是一个自然的过程，很多妈妈产后会出现胸部下垂，尺寸变小，乳房松弛的现象。但同时，产后也有丰胸的最佳时期， 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 生完宝宝后，曾经引以为傲的胸部开始变得下垂，尺寸也在变小，这是令许多妈咪的苦恼的一件事...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-13)
如原地云手练习，着重强调以腰带手、时刻留意在腰间等要点，让学生通过腰部运转带动手部划弧动作，体会太极拳主宰在腰的重要性。 练拳需思想集中，心神专注。初学者往往难以做到，先将思想集中在动作与名上，练习动作的同时自己背诵动作名称，由于身体动作与记忆口诀同时进行，既容易记住名称，也容易掌握动作内容，教练在念名称时，练习者也可在心里跟着背诵。 每学会一招或一段，一定要牢记，才能往下走。每天都要把前边学过的动作练无数次，只要时间和体力允许...
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