管理员 发布于 7年前 (2018-03-13)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 除了控制食欲没有别的办法，各种方法我都试过了，我简直都快成减肥达人了，不过最后还是得控食才能瘦下来。 减肥其实更多的还是在于饮食，少吃现在社会上高热量的东西！我以前和你也一样就喜欢见什么吃什么，还要吃高热量的食物，所以我也曾为减肥烦恼过，所以我开始调整自己的饮食，一日三餐都吃好，尽量的吃素食,但不要为了减肥而绝食,那样是不正确!还要注意自己睡眠,不...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-13)
对于减肥瘦身的人狠不得躺着都能减肥，而对于上班族来说，一整天忙下来都没时间瘦身，而腰上、腿上、屁股上不停的堆积着肉肉，光看着都很痛苦。今天就给大家推荐几款瘦身减肥方法!让你坐着都能瘦下来。 低头向下，下巴收紧，手腕尽量向前舒展，感到肩膀、背部和腰部的肌肉正在拉伸；...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-13)
随着现在生活水平的提高，越来越多的人存在着肥胖问题，而对于女性朋友来说，臃肿的身体还带来形体美感的缺陷，影响人们正常的社交活动。吸脂减肥就受到了很多人的关注，让您面部轮廓清晰俊俏，三围曲线恢复，拥有标准体重。北京雅靓医院整形美容中心的整形专家介绍说，其中腰腹部吸脂减肥就能让你快速拥有身材。 腰腹部吸脂减肥不仅能改善体形，在一定程度上还能对高血脂、脂肪肝等疾病起到预防或治疗的作用。腰腹部是较为常见的脂肪堆积部位，治疗后效果会很明显，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-12)
今年最流行的款式就是露肚装，但是很多MM的腰腹还停留在水桶腰和大腹婆阶段，有没有办法可以急瘦腰腹呢？当然有。今天给你带来5个减肥动作，帮助你急瘦腰腹，摆脱大腹婆。想要穿上今年最时尚的款式，赶快行动起来吧！ 这个动作借助健身球够帮助我们活动到腹部肌肉，打击小肚腩，让腰腹松弛的肌肉重新因为充足的运动而变得紧绷。轻松助你消除肚腩肥肉，还你平坦小腹。还可以扶住饮食和按摩来达到瘦腰的目的哦！...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-12)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 站着要比坐着消耗的热量多3~5倍，比躺着消耗的热量多10余倍。许多人习惯于午餐后马上躺下睡一觉，这样很容易让人形成大肚腩。如果要午睡的话，最好是饭后站立半小时左右再睡，能走走更好。对于大多数办公室一族来说，应该尽量站着做事，如站着吃饭、站着开会、站着办公、站着坐公交、站着休息聊天等，利用这些机会消耗多余的热量是一个很好的方法。 可在睡觉前和起床后进...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-12)
一般人都认为多吃蜂蜜会让人长胖，这种理论是大错特错，经过专家研究，多吃蜂蜜是能够减肥的，下面我们给大家介绍一种在办公室喝蜂蜜减肥方法，让您在办公之余可以甜甜蜜蜜瘦下来。 每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。 对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-12)
你的一天也总是坐在办公室中度过?广大的OL们最怕臀部愈坐愈「宽广」，尤其是久坐让血液循环代谢不好，下半身水肿不适感苦不堪言，加上打字时后背及肩膀肌肉僵硬，姿势不良更容易造成背部酸痛...男神女神吧分享几招办公室瑜伽，让你上班运用空档伸展，做个上班族也可轻松享瘦!发现绝大部分OL们都有下半身肥胖困扰。针对OL女性的办公室瑜伽，不妨趁上班空档动起来! 此动作有助纾解长时间久坐腿部不适感，特别针对肿胀双腿，帮助延展腿部后侧筋络、臀部后侧...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-12)
核心提示：瘦腰腹困扰着很多的MM，其实，针对瘦腰腹专门的减肥瑜伽动作，并且坚持下来，效果会很不错的。 盘腿坐姿，身体保持挺直。两手放松地放于膝盖。双眼闭合，注意力集中在双眉之间的一点。无论是吸气或呼气都要掌握深而又平稳的要领，练习时间为3分半钟。 以位于骨盆之上的脊椎中部做旋转画圈练习。只有腰部进行运动，肩部和骨盆保持挺直姿势。 特别提示：美腰练习以缓慢的旋转动作开始，呼吸的节奏要保持平稳。逐渐提高速度，旋转画圈不受呼吸节奏的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-12)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 健身房里面的健身知识大多数人都知道。但是我告诉你一点，锻炼的同时要坚持。还要吃均衡营养低热量的食品，如果你不知道吃哪些可以问我、 本人建议你最好早晚都做一些运动，这样对你减肥会更好点！如果是中午的话，你可以在饭后一小时，进行运动。可以先慢跑20分钟，然后做三组仰卧起坐，每组50下，当然你可以根据自己的极限进行调整，每组间隔不要超过一分钟，三组结...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-12)
时间:打电话时地点:办公室桌子前动作:抬腿效果:抬腿动作可以防止腿部浮肿。让您拥有美丽双腿。坐在椅子上，抬起一条腿，伸直。立起脚尖，膝盖用力，保持10秒钟。然后换另一条腿。接着伸直双腿，慢慢放到地面上，用力拉脚尖。 二、2分钟×每分钟消耗3.5kcal=7kcal时间:复印或扫描时地点:复印机前动作:脚尖上下活动效果:此动作可以训练小腿肚和迎面骨的肌肉，防止腿部浮肿。复印东西或站着工作时，一只脚的脚尖上下活动，保持30秒钟。然后换...
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