管理员 发布于 7年前 (2018-03-12)
随处可见拥有大肚腩的男士，因为人们生活条件好了，胡吃海塞没有注意饮食习惯而造成的，其实男人中年发福不一定是必然，注意良好的生活习惯，多做健身运动就可以轻易克服。以下小编为您准备的男士养生指南教你减肚操来尝试下吧。 该动作练习时，练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，侄时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复50次。也可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。 该动作两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右转体...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-12)
动作2静力支撑双手扶地，脚部为一个支撑点，让身体呈一条直线仰卧抬腿平躺，弯曲腿部，抬至胸前，让腿部与身体呈90 TIPS：这些动作都需要坚持，所以为什么不给自己来段轻松的音乐呢，开始吧，将音量调大些，做起动作来会轻松自如。 动作3侧身卷腹用手抱住头部，胸部以上部分抬起，对角线用胳膊肘碰膝盖。 动作4平卧压腿侧卧位置，双腿夹紧，向一侧倒，依靠腹部力量，双手打开稳定上身。 TIPS：腰部的锻炼就像一段平躺在床上的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-12)
现如今大多数OL们都是久坐在电脑前，长时间不动导致MM们身体局部可能出现脂肪堆积较为严重的局面，也就是所谓的局部肥胖。而大量的工作压力也会让MM们出现“过劳胖”的问题，怎么办？爱美网小编分享办公室OL减肥小方法，不需要你花费大量的时间，只需要坐在办公椅上也能轻松完成！快跟着爱美网小编来看看吧！ 当白领们在位置坐久了，不妨试一下这个动作，不用起身，也会让身体在绷紧的工作状态下瞬间得到舒缓哦！ STEP1：端坐在椅子上，小腿和大腿...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-12)
腰上赘肉严重影响身体的魅力，所以怎样可以去除腰间赘肉这个的问题是女性朋友非常关注的。 合肥华美专家介绍说：目前，这种腰部吸脂手术已经很全面，所以治疗的效果是很好的，并且不会给您带来很大的不便，但是需要注意术后的恢复治疗和适当的休息。腰部吸脂减肥术是利用超声波、高频电场等物理手段将脂肪击碎，再通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层，利用负压的吸力，将人体局部堆积的皮下脂肪去除，以达到减肥及改善体形的目的。 腰腹部吸脂减肥塑造性感...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-12)
现在好多上班族经常坐着，最容易长肉了，我们悲哀的发现他们不仅仅“挺着大肚子”而且臀部一点曲线美也没有！其实办公室一族想减肥也很容易，下面教你一种办公室塑身动作，超简单、超有效哦~ 练习走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习“满脚”走和顺着直线走，走路才会沉稳不轻浮。 所谓“满脚”并不是脚尖着地，而是整个脚掌都落地，以脚尖前伸出发，加上用小腹的力量，让腿部出力减弱，用力在小腹，自然会挺胸，整个人会变得轻盈。这是在办公室...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-12)
身在这个竞争力极度激烈的现代社会，我们不得不承认外表对我们的重要性，而身材则是我们外表的关键因素。很多人都在承受着肥胖带给人的巨大压力。据嘉兴曙光医院吸脂减肥专家介绍，其中很多前来咨询的人对于腹部减肥都有同样的烦恼。 嘉兴曙光医院吸脂减肥专家说，“小肚子怎么减?”几乎所有年龄段的女性朋友们都会问这样的问题。的确，小肚子是最容易长赘肉的部位，同时也是最难减的部位。到底该怎么减腹部呢?带着这个疑问我们一起来看一下腹部吸脂减肥吧! 嘉...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-12)
运动不足造成了脂肪的堆积，现代人久坐于办公室内长时间不走动，不加节制地进食高脂肪高热量的食物，缺乏运动才是导致，加上松散的坐姿，腹部肌肉逐渐萎缩东池，所以脂肪很容易囤积在上面。啤酒肚主要是内脏脂肪过多导致，与其他长胖的原理一样，吃的多，运动少才会这样 因为脂肪都囤积在腹部上面，所以想要减肚子，就要加强腹部的运动。而仰卧起坐就是非常好的减肚子运动，它可以有效练强腹部肌肉，减少腹部脂肪停留率。利用计步器，试着每天走1万步 是暴饮暴食...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-12)
如何减肥不反弹，美莱冠军吸脂瘦腰腹会反弹吗？很多女性的腰部多少都堆积有赘肉，特别是哪些长期做办公室的，很容易带上赘肉，赘肉不仅影响美观，而且对健康不利哦，那么，如何减掉腰部赘肉恢复健康完美的小蛮腰呢？专家介绍吸脂瘦腰腹，轻松拥有小蛮腰。那么，昆明腰腹吸脂减肥会反弹吗？这也是众多爱美人士所关注的，下面就让昆明华美美莱瘦身减肥专家为大家讲解一下吧。 如何减肥不反弹，美莱冠军吸脂瘦腰腹会反弹吗？专家介绍，一般来说腹部吸脂后是不易反弹的。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-12)
随着生活条件的好转，女性腰腹部的赘肉也是很厉害地增长。尤其是上了年纪的女性—中年女性的腰腹部的赘肉可以叠堆了。中年女性应该怎么减掉腰腹部脂肪呢？吸脂减肥是一种效果不错的减肥方法，而且吸脂减肥后效果不反弹。 针对腰腹部脂肪如何减腰腹部抽脂减肥是一种效果较好的方法。腰腹吸脂的方法有很多，但最终都得靠针管将体内多余的脂肪抽出来，针眼很小，时间长些基本看不出针眼痕迹，这种减肥方法效果比起通过运动、调节饮食、药物减肥等方法较为确实可靠，且不...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-12)
腹壁是由皮肤、皮下脂肪、腹肌和腹膜所构成。腰腹部的吸脂减肥术，是将皮下深层脂肪吸出，而留下紧贴表层皮肤约1厘米厚的浅层脂肪。大量的肥大的脂肪细胞被吸出，使局部的脂肪层变得很薄，使腰围变细。由于脂肪细胞被取出来了，反弹变胖的物质基础不存在了，也就不会在发胖了。腰腹部的脂肪一次可以抽吸出800-4000ML，少于800ML时效果不明显，超过4000ML时恢复时间需要延长。人的皮肤具有良好的弹性，如同初产妇在生产以前诺大的腰围在产后一个月...
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