管理员 发布于 7年前 (2018-03-02)
核心提示：不论少吃油，还是少吃饭，都能有效减肥，但关键是要学会健康地吃并坚持下去。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 过完春节，望着自己山峦叠嶂的小肚子，我不禁又筹划起了自己的减肥大计！春节吃了那么多，那不如就从吃下手吧，怎么吃才能有效减肥？不如听听文...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-02)
后来她尝试喝蜂蜜减肥，这样不仅不会影响身体健康，而且减肥效果特别好，再加上少吃多餐的习惯，体重从来都没有过90斤。对这种减肥方法虽然还存在争议，蛋白质一定程度上，是有助于抑制食欲，短期内有成就感，但反弹极高。范冰冰减肥食谱：菜以清淡为主，多喝汤、果汁。 早上1杯盐水3杯普洱茶；中午1小盒牛肉1杯鸡汤2个小苹果；晚餐2个小苹果1片牛肉 杨丽萍身高1.65米，体重却只有90斤。她的食谱是这样的——早上9时喝一杯盐水；9时至1...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-02)
核心提示：绝大多数朋友听说过生姜对健康是有好处的，生姜肚脐减肥方法据说是利用了生姜可以抵抗和延缓机体功能衰老的神奇功能，其实相关的专业实验也已经证明了一点，那就是生姜对减肥确实有一定的功效。生姜肚脐减肥方法是什么？一起来看看吧！ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-02)
新年过后，想必很多人都在苦恼一个问题：那就是如何把春节疯长的肉肉成功减掉，重新回到曼妙的自己。今天，分享给大家一个自然健康的方法—— 轻断食不是绝食，只是要你恰当地吃，要你回归最自然的生活方式。对食物乃至一切事物放下执念，你自然就能瘦下来，更获得心灵的自由。 轻断食是一种科学的瘦身方式，每周5天正常饮食，2天减少进食（进食量约为平时四分之一），让身体恢复到最自然的状态，达到瘦身的目的。这种瘦身方式轻松、科学，自2012年在英国兴...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-02)
俗话说：“胖子都是潜力股”。想要彻底摆脱肥胖困扰，变身成为他人羡慕的对象，就必须找到减肥最快秘籍。不过，所谓的减肥最快秘籍，并非过午不食、三日苹果减肥法等严重威胁身体健康的快速减肥法。针对胖子必备减肥最快秘籍，小编在下面的文章中为大家做出了详细的介绍，还不知道应该如何减肥的胖纸，就赶紧跟随小编一起来看看吧！ 明星脱脂减肥法是当今肥胖界最受欢迎的胖子减肥最快秘籍，因为明星脱脂减肥法对运动与饮食不做过分要求，不需要过分节食，也无需剧烈...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-02)
郑多燕减肥操！身高159体重48。拜拜袖和没有腰的软肚子是我体型的最大悲剧！体重我真的不是很在乎只 郑多燕减肥操！身高159体重48。拜拜袖和没有腰的软肚子是我体型的最大悲剧！体重我真的不是很在乎只要不超多100就好啦体型和线条才是最重要的！几天前我本来是练健身长肌肉来着！可是我肚子太软脂肪盖住肌肉根本没有力气做训练于是就想先减脂在健身好啦！这几... 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-02)
学生怎样快速瘦全身？趁着放暑假赶紧减肥，那么怎么瘦全身最快最有效？学生怎么减肥肚子和腿？ 夏天到了好想穿比基尼去海边玩呀！可是现在身材完全不敢直视，来来来，赶快跟着爱秀美小编一起做运动，30天的变身计划，保证开学同学都认不出你来！ 好的，要训练肌肉之前，一定要搭配饮食才可以更快看到效果喔！均衡的饮食可以让你健康的瘦身，多多摄取蔬菜水果，可以帮助消化与代谢，蛋白质的补充也是不能少的，多摄取蛋白质也可以加速循环代谢哦！在瘦身中比较建...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-02)
过完春节就算是春天了，那夏天还会远吗？很快就到了露肉的季节，捏捏自己的肥肚腩，你真的确定今年夏天又要肥着度过吗？ 性格冲动又对生活充满热情的白羊座，只要兴致来了，什么“原则”都会抛到脑后。本来决定了假期里不吃宵夜，朋友一通电话，就兴冲冲奔赴大排档。本来决定了肉和淀粉不同食，长辈劝一下，就半推半就吃了满满一肚子…… 白羊座想要减肥，首先就要“管住嘴”，严格执行一份几天或者几个星期的短期减肥食谱，是白羊座最有效的减肥方式。至于运动减...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-02)
瘦身依据：活动肌肉的能量，是血中脂肪跟氧气燃烧而成，血液中氧气不足就无法燃烧脂肪。所以轻微运动做个20分钟，让血液充满氧气。 瘦身依据：一天20分钟健步走后，脂肪燃烧能持续10个小时喔。虽然很简单却是有氧运动的代表。 瘦身依据：驼背是因为背部跟腹部肌肉不够，注意姿势后，自然的也会长肌肉哦。 减肥吃什么，大白菜是个不错的选择哦，大白菜虽然便宜但它的减肥能力却不容小觑，平时经常食用大白菜不仅仅能够增强人体的免疫力，同时还具有很好的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-02)
3.注意清肠，你看有的人即使很瘦，肚子上也会有很多赘肉，真可能就宿便惹的祸了，的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。 清除...
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