管理员 发布于 8年前 (2018-03-01)
我每天的工作从九到五，没有时间锻炼，但也需要在电脑前一动不动坐很长时间，很多女性甚至想减肥，但也很懒，工作时间很紧张，这个时候如果你想减肥，你可以通过一些小的动作，也可以达到很好的减肥效果，可以帮助你失去腹部脂肪，也可以达到瘦腿效果。 坐，光滑的身体两手在椅子的扶手上，集中在腹部，一抬膝，大约离地面15厘米，并保持五秒，慢慢放下腿，另一腿，重复这个动作，双方都需要做五次，分别为，如果时间充足可以两腿同时抬起，它可以刺激腹部，让腹部...
阅读(129)
管理员 发布于 8年前 (2018-03-01)
天气变冷后，不少人都开始放弃在户外跑步健身，进而转战健身房选择在跑步机上进行身体锻炼。跑步对我们而言，是最简单、最有效的健身减肥方法，但有不少朋友却在跑步前自作聪明，做一些容易伤害到身体却沾沾自喜，以为可领减肥事半功倍的傻事！快来看看以下几个跑步前的禁忌事项，你都做过那些吧？ 运动前喝咖啡除了可以有提神效果，还可以降低肌肉疼痛的情况出现，同时可以保留肌肉力量及促进血液循环。不过肠胃比较敏感的人要注意，因为咖啡会刺激肠胃收缩，容易产...
阅读(171)
管理员 发布于 8年前 (2018-03-01)
一、很多人跑步之前没有掌握跑步减肥的正确方法，不做拉伸运动，这很不利于减肥。要知道，你体内的能源分为快速能源和储备能源两种。只有当快速能源消耗得差不多的时候，你体内的储备能源“脂肪”才会开始燃烧。就是说，如果体能不太好，甚至有可能你已经跑累了，脂肪还没开始消耗。 所以，跑步减肥的正确方法是在跑步前先做些拉伸运动或放松运动，一方面可以热身、防止受伤，另一方面可以先消耗一部分糖源，这样接下来再跑步，脂肪的燃烧效率能大大提高。 二、只...
阅读(150)
管理员 发布于 8年前 (2018-03-01)
永远不要低估一个胖子的美貌，当她瘦了，高鼻梁就凸显了，双眼皮就变大，五官、脸型的轮廓变得分明，减肥就相当于整容。 在“瘦即是美”的时代，男人女人都求外型美观，时尚圈的超模追求完美身材，不能有一点赘肉，奚梦瑶为了保持身材，就算在物理治疗韧带和跟腱撕裂的左脚时依然坚持健身，靠形象吃饭的艺人，也同样如此，有些明星胖了之后，为了迅速瘦下来采用变态的伤身的减肥方法。 催吐减肥法：吃八九成饱，在还没有消化之前，“抠”喉将刚刚吃下的东西吐出来...
阅读(170)
管理员 发布于 8年前 (2018-03-01)
韩国的女明星们都拥有令人羡慕的魔鬼般身材，是如何做到的呢？看下韩国女明星减肥方法是什么。 全慧彬的减肥方法是饮食+运动相结合，除了有燃烧脂肪、塑造完美下半身曲线的弓步、侧弓步姿势，她称自己最爱的还是深蹲运动，几乎每天要做三次左右，而且一次会做三十下，这样才能打造了其凹凸有致的S身材，还有经常使用哑铃和健身球在家中进行简单的伸展运动。 韩国当红人气组合T-ara成员朴孝敏，身高167公分，体重却只有86斤，她还总是觉得自己不够瘦，...
阅读(150)
管理员 发布于 8年前 (2018-03-01)
冬天说来就来了，不知道多少小伙伴跟小编是一个状态:外面好冷啊，下班回家窝在被子吃零食看剧最舒服啦!冬天一来，大家的懒惰分子就彻底释放啦，不知不觉某天起来照照镜子，就会发现现在肚子上的肉悄悄的堆了一层又一层。冬天是个容易胖的季节，相应的，冬天也是个减肥瘦最快的季节哦! 按照刘嘉玲的番薯瘦身餐单，吃饭的时间要提前很多，每天清晨5点半就要吃第一顿饭，一小碗米饭+两个番薯+两种蔬菜，切记不能有任何肉类，因为番薯本身含有大量淀粉，如果食用肉...
阅读(173)
管理员 发布于 8年前 (2018-03-01)
前段时间“女明星减肥每天只吃三勺饭”的新闻简直我伙呆，为了减肥，这些明星也是拼命了。下面这些韩国明星保持身材的方法超级多(nao)姿(dong)多(da)彩(kai)!他们自创的减肥方法绝对让你大开眼界!!! 我们的放飞小公举雪莉自创了塑料袋减肥法，拿个塑料袋兜满空气，然后像踢毽子一样踢来踢去。因为袋子很轻，所以会比毽子消耗的卡路里更多~ 少女时代也公开过他们的减肥方法--纸杯减肥法。用纸杯代替碗来减少食量。食谱里只有红薯、香蕉...
阅读(175)
管理员 发布于 8年前 (2018-03-01)
150分钟的3D按摩，会将你的头、脖子、肩膀的肌肉松弛，同时将背部的肌肉推到臀部，使脸部肌肉自然上升，这样会让脖子看起来细长。 比起因脂肪而肥胖的小腿，对于肌肉腿或者肌肉凹凸的小腿更有效果，用麻药麻醉1小时后，大概间隔1.5cm，在几处注射BOTOX，1个月后小腿部的周长减少1cm，效果将持续6个月。 被誉为第四代脂肪吸入法的热门办法，Smartlipo会直接将针状的器械放入脂肪层并在放出激光的同时直接破坏脂肪细胞，优点是恢复时...
阅读(178)
管理员 发布于 8年前 (2018-03-01)
身材苗条的尹恩惠之前可是一个不折不扣的小胖子，管不住嘴巴的她瘦身问题成了经纪公司的烦恼，对于尹恩惠来说管住嘴是减肥过程中最难克制，也是最有效的减肥方法，下面来看看尹恩惠饮食减肥的小妙招吧！ 喜欢尹恩惠的MM之前非常喜欢吃零食，也有吃夜宵的习惯。其实晚上吃夜宵是一个非常不好的习惯，且不说拆夜宵会发胖这回事，人的肠胃在运作了一天之后是需要休息的，消化系统在夜间运作的非常缓慢，物质不会吸收也难以消耗，当物质不能消耗，会被堆积在体内，随即...
阅读(175)
管理员 发布于 8年前 (2018-03-01)
导读:近年来，随着韩流风越吹越旺，MM们对于很多的韩国明星都有或多或少的了解。很多MM在看到电视上美丽的韩国女星的时候，第一印象总是会感叹她们这些明星的身材真是太好了!但是她们究竟是用什么方法来维持这样性感妖娆的身材呢?事实上，韩国女星为了维持身材，都会有一套自己独特的减肥方法，今天，红粉女性网小编就与大家分享一下7个著名韩国女星的减肥方法，希望MM们能从这些方法中得到一些启发，制定一个适合自己的减肥瘦身方式。 韩国著名女星韩恩贞...
阅读(154)
56健康网