管理员 发布于 8年前 (2018-03-01)
蜂蜜减肥。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。蜂蜜减肥一般以一周为周期。一般人在吃...
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管理员 发布于 8年前 (2018-02-28)
阶梯型间歇训练方式能让你在每起跑的过程中都增加新的挑战，训练方式中加入阶梯型的强度递增，比如跑200米，休息，300米，休息，400米，休息。能不断为你的训练增添新的挑战。在休息时间里可以是充分休息，也可以是散步或慢跑。休息时间的掌握要根据训练时的强度来拟定。 Tabata训练法可以有效提高跑速或协助减脂，先全力冲刺跑20秒，再休息10秒，总共重复8次，你可以选择在平地上、坡上或者阶梯上练习。Tabata由于倾向于全力完成，ATP...
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管理员 发布于 8年前 (2018-02-28)
发布时间:2012年01月19日12:24进入复兴论坛来源：人民网手机看视频 社会近年来吹著一股纸片人的风气，许多女性都会尝试各式各样的减重方法，希望能越瘦越好，但反覆的采用各种不同的激烈减重法，体重没减掉，暴食症反而在不知不觉中上身。 何谓暴食症？专家说，许多人以为大吃大喝就是暴食症，其实暴食症者在暴食时，会无法控制食量，吃进大量的食物，以满足饥饿，但之后又会有罪恶感，开始担心体重，便会清泻或是呕吐。这样的情况反覆发生，一周...
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管理员 发布于 8年前 (2018-02-28)
众所周知，跑步能锻炼心肺功能，增强肌肉力量，持续有效的慢跑还可以起到消脂瘦身的作用。但如果跑步姿势不正确，不仅起不到塑形的效果，还有可能给身体健康带来损害。 很多人都喜欢选择慢跑来减肥，觉得慢跑减肥比较容易，但并不是随便跑跑就能把脂肪给减掉，想要选择慢跑减肥还得有一套正确的方法才行。只有掌握了正确的慢跑方法才能把脂肪减掉。 由于每个人的步伐和身高都不尽相同，所以在跑步时的速度也会因此而不同。慢跑减肥对于跑步时间没有太明确的要求，...
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管理员 发布于 8年前 (2018-02-28)
觉得减肥是一件很困难的事情？无论使用什么办法都无法瘦下来，实在是受不了复杂的减肥运动和减肥计划了。其实减肥并没有那么难，只要你多注意日常生活中的一些减肥小窍门，减肥也可以平易近人，瘦身随时随地！跟着爱美网小编一起来学习，把握减肥小细节，做无敌瘦美人吧。 觉得减肥是一件很困难的事情？无论使用什么办法都无法瘦下来，实在是受不了复杂的减肥运动和减肥计划了。其实减肥并没有那么难，只要你多注意日常生活中的一些减肥小窍门，减肥也可以平易近人，...
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管理员 发布于 8年前 (2018-02-28)
确实通过跑步我们可以很好的降低我们的体重，减少我们的体脂率，让我们的身材，让我们的健康得到明显的改善。 可是跑步并不像我们想象的那么简单，有许多问题我们需要注意到，如果注意不到，很有可能造成我们减肥失败。 其实这个问题问得非常好，有许多的朋友都遇到过，这确实非常让人苦恼。今天我就来给大家讲一下为什么会出现这种情况？又该怎么解决这种情况呢？ 这里有一个常识大家都应该知道，相同重量的脂肪它的体积是比肌肉大的，而跑步就可以很好地消耗...
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管理员 发布于 8年前 (2018-02-28)
】面对五花八门的减肥方法，个个都称最快最有效，你挑花眼了吗?那么那些才是有效，而那些只是减肥浮云呢?这你就需要了解减肥小常识了，这里分享减肥小常识大全能很好的帮你挑选最好的减肥方法。还等什么，一起来看吧。 其实晚上吃东西并没有多大的问题，关键是食物的卡路里含量是否很高;有没有在吃完东西之后进行适当的小锻炼;这几点才是决定你究竟是减少、增加还是保持体重的关键点。 身体用来消化上述食物所耗掉的那点卡路里和食物本身所含有的卡路里相比简...
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管理员 发布于 8年前 (2018-02-28)
自己进行减肥终究是孤独的,没有别人的陪伴,独自一个人就很难坚持下去,会大大降低减肥的持久性,一般难以超过3个星期。而多与身边的人说自己正在减肥,或者跟别人分享自己的经验,反而会令减肥更持久,能持续减肥半年以上。所以想减肥,那就开始找个伴侣,一起进行成功的几率会更大。 英国有一项调查显示,无论是思考还是行为上,平均一位女性每年在减肥这个事情上消耗的时间大概是6个月,这样换算下来,女性的一生当中,有31年是在想或做跟减肥有关的事情,而...
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管理员 发布于 8年前 (2018-02-28)
春天到了，虽然气温回暖，但却是乍暖还寒，气温说变就变，不仅是幼儿疾病的多发期，也是各种病毒细菌滋长的时期。那么，宝宝春季应该如何养生呢？下面就随小编一起来看看。 春季悄然来临，宝宝应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。在幼儿园里时，老师尤其要关照小朋友多喝水。通常情况下母乳喂养的宝宝，奶汁中的水分是够宝宝需要的，如果母乳充足，即使在夏天也不用另外补水。 在为宝宝提供膳食时，应尽可...
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管理员 发布于 8年前 (2018-02-28)
游泳带给美女帅哥凉爽和健美，不仅可以秀出诱人身材，还可以让水带走身体里的多余脂肪。但游泳过程中被忽略的运动减肥常识会让健康受损，也达不到理想的减肥效果。接下来带大家一起了解游泳过程中要注意的8个健康减肥常识吧。 游泳是一项全身运动，背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉能在游泳中得到很好的锻炼。游泳30分钟能消耗260多卡路里的热量，相当于做60分钟的有氧运动。游泳前最好选择吃高蛋白食物，如鸡蛋、肉类、豆制品和一些糖类甜食，但不要吃得...
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