管理员 发布于 7年前 (2018-02-28)
一早起床,在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水,有助推动肠脏蠕动,令你产生便意,帮大肠来一次大扫除,肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法,瘦身成功指数极高! 尝试每餐前尽量饮一杯清水,一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙,降低饮食分量；二来补充身体所需的水分,加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话,可以一边吃饭一边喝水,分散人的注意力,而且可以拖慢进食速度,令饱意更快出现。 水不含卡路里,同时会产生饱胀的感觉...
阅读(129)
管理员 发布于 7年前 (2018-02-28)
女明星对于身材的要求很是严格，拥有苗条身材才能在各大场所游刃有余。要说最有名的减肥明星，莫过于韩国的俊男靓女们。那么享誉盛名的韩国明星们又是怎么样减肥的呢? 宝儿它会各种舞蹈，唱歌也极棒而且还拥有令人羡慕的22英寸腰围。我们都知道在《Numberone》刚发布时候，看着宝儿还是胖乎乎的，通过吃蘸辣椒酱来减肥，她告诉我们，经常跳芭蕾舞能够减掉很多脂肪，还能养生端正的姿势。 李孝利、全智贤李孝利、全智贤的减肥方法是登山。李孝利素有...
阅读(133)
管理员 发布于 7年前 (2018-02-28)
早餐是我们开启一天第一份能量来源，对我们人体健康是十分重要的。尤其是对于减肥的人来说早餐是非常重要的，今天就来告诉大家怎么吃早餐减肥…… 这意思，你可以尽可能的吃饱是最好的，避免中午前就会饿的食物，摄取营养十足的食物让胃可以消化慢一点，让你整天都有饱足感。 根据调查，早餐就想个开关一样启动你的新陈代谢，加上有了饱足感后，中餐和晚餐的选择就不会出错。为了利用身体的能量燃烧脂肪，起床后你应该尽快吃早餐，最晚起床一个小时候就该吃早餐，...
阅读(144)
管理员 发布于 7年前 (2018-02-28)
明星瘦身一直是备受关注的，尤其是女性产后减肥更是引人注目，下面就来看看国内外哪些明星产后减肥的小方法吧。 拥有3国混血的巧克力美人、好莱坞女星jessicaalba，浅棕色的皮肤与完美面孔一直是标准美女的典范。如今已是两个孩子的妈妈，但她的身材依然让人喷血，前一阵子因为二度生产而有些浮肿的身材全然消失，各种性感街拍和海边比基尼照片足见其身材丝毫不受怀孕生子的影响，绝对是辣妈中的好榜样! 产前瑜伽为瘦身打基础：在第二次怀孕的时候，...
阅读(135)
管理员 发布于 7年前 (2018-02-28)
怎样才能健康减肥？说到减肥，大多数人想到的就是节食!爱美之心人皆有之，每个人都希望自己的身材是最完美的，但小编对节食不敢苟同。体重秤上的数字明确告诉你确实该减肥了，节食虽然能在一定程度上减轻体重，但却 怎样才能健康减肥？说到减肥，大多数人想到的就是节食!爱美之心人皆有之，每个人都希望自己的身材是最完美的，但小编对节食不敢苟同。体重秤上的数字明确告诉你确实该减肥了，节食虽然能在一定程度上减轻体重，但却容易影响健康，下面就来看看小编分...
阅读(169)
管理员 发布于 7年前 (2018-02-28)
明明不胖，但腰和肚子上就是堆了肉肉，一穿紧身衣就显现出来了，尤其是不经意的弯腰，层层赘肉看的那叫一个尴尬！平时久坐不运动，腰腹部又是最爱长肉的部位，想要平坦小腹，运动当然是少不了的。 别担心，小编知道你们的困扰，没时间，没精力，没金钱？没关系！下面要跟大家分享的这组瘦腰减肚子操，在家里就可以完成，只需要一个垫子，让你敷着面膜就能减掉腰腹赘肉。 第三组：双腿并拢绷直，与地面垂直90，手放置于脑后，一只手触碰反方向的腿，然后换边进行...
阅读(158)
管理员 发布于 7年前 (2018-02-28)
1、芒果台的综艺一姐谢娜曾经就为了瘦身全身涂满辣椒水，然后敷上保鲜膜，促使全身脂肪燃烧。相像就觉得很痛苦。 2、郑爽减肥的狠劲连身边的人都很佩服，助理曾透露说：“别看她是个女生，减起肥来比男孩子还能吃苦。”在拍摄《流星雨1》的时候，据说就因为小圆脸被观众说胖，所以郑爽拼命想要改善水肿体质。为了让身形消瘦她每天起床之后都会用冷水冲脸，消除面部浮肿，同时还配合红花瘦身霜跳健身操，一个月下来，小爽瘦了10多斤，圆脸也变成尖脸了。 3、...
阅读(159)
管理员 发布于 7年前 (2018-02-28)
快步走能帮助你消耗更多的脂肪，而如果你能在快步走的同时收腹提臀的话，完美线条很快就会属于你了哦!而时间较长的快步走更是快速减肥的好方法，快步走是有氧运动的一种，也是非常有效的减肥运动之一，只要每天坚持30分钟的快步走，你也能快速享瘦。 晚饭后坐在电视机或者是电脑屏幕前是会让你发胖的严重恶习，想要减少体内的脂肪堆积，晚饭后就要运动一下哦!如果你不喜欢运动，那就到外面逛一下吧!逛街是女性朋友的最爱，也是能帮助你增加脂肪燃烧的有效减肥方...
阅读(156)
管理员 发布于 7年前 (2018-02-28)
核心提示：很多女性朋友都看过千山暮雪这部电视剧，剧里的女主角因为长得比较胖而受到很多人的吐槽，不过后来她瘦下来了，明星究竟是怎样减肥成功的？让我们来看看明星减肥瘦身方法有哪些吧。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 我们经常看到有一些明星之前明明很胖，但...
阅读(169)
管理员 发布于 7年前 (2018-02-28)
原标题：怎么样减肥最快最有效不吃药一、饮食方面多喝水，喝够水水乃生命之源。也是减肥的最重要物质之一，每天喝够八杯水才是我们正常的喝水量。具体的饮水必须是1800ml-2000ml。夏天减肥的话， 水乃生命之源。也是减肥的最重要物质之一，每天喝够八杯水才是我们正常的喝水量。具体的饮水必须是1800ml-2000ml。夏天减肥的线ml方可正常。多喝水能帮助你排除体内的多余毒素、清理肠道、增加饱腹感，是减肥瘦身的佳品。所以说减肥的...
阅读(199)
56健康网