管理员 发布于 7年前 (2018-02-28)
在竞争激烈的韩国娱乐圈，女明星们不仅要拼颜值，而且更要拼身材，女团Davichi成员姜敏京拥有超魔鬼的D奶身材，不过她坦言自己为了美丽，付出了很大的代价，曾经一天只靠吃半个地瓜减肥，在2个礼拜内迅速减掉12斤体重。 雷母gaga虽然爱搞怪，但是她也有一颗爱美的心，曾经拥有完美S比例身材的她，全靠催吐瘦身，后来因为胃食道逆流伤及声带，她告诫现在的少女，千万别为了减肥而伤害身体健康。 小甜甜瘦身成功，并且在今年金钟红毯上露出完美好身...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-28)
近年来，慢跑这项运动越来越盛行，身边很多人都热爱慢跑，不少艺人也相当热衷，还时常能在各大慢跑活动上见到他们的身影！ 热爱慢跑的女星第一个一定要介绍欧阳靖，在欧阳靖的《连我都能跑了，你一定也可以！》中，她表示：「在开始跑步之前，我以为自己什么事都做不到」，但之后她突破一个一个门槛，她才发现「自己原来有这么大的力量。」许多女性网友也是受到欧阳靖的启发，才开始慢跑，进而爱上慢跑这项运动。 从小不爱运动的Selina，在被火纹身後重新开...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-28)
核心提示：夏季是一个容易让人长胖的季节，如果不想要变成小肥猪，那么做一些冬季减肥运动很有必要。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 在夏季，天气炎炎，身体如果没有什么运动的话，很容易就会产生更多的脂肪，在身体堆积起来。所以夏天一过的话，不少人都胖了一圈，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-28)
小编在下面的文章中为大家整理介绍了八种达人一致认可的健康减肥最有效的方法，想要火速瘦成S号身材，就赶紧来看看下面的文章吧！ 每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。需要加工的食物：这里所说的加工并不是进行深加工，而是在吃之前做一点工作，比如带...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-28)
核心提示：很多朋友都想减肥但是又害怕减肥会带给自己身体一些副作用，所以这个时候就急需要一套有效健康的减肥方法，那么什么样的减肥方法才是最有效最健康的呢？ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 很多朋友都想减肥但是又害怕减肥会带给自己身体一些副作用，所以这个...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-28)
核心提示：肚子大腰粗怎么减？编辑教你6个方法，日常生活中稍加注意，就能轻松减掉大肚子哦。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 不要饱饭后立刻坐下来，所以想要瘦腹部的话那只能在吃饱的时候尽量走动一下，就算天气不好下大雨你不能出外面散步的话你在室内也不要坐着...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-28)
人体在高温环境下，可以使皮肤深层产生内热效应，毛细血管得到扩张，出汗量大大增加，有利于排掉身体内的多种废物，消除疾病。同时，由于身体在大温差下反复冷热，_血管不断收缩与扩张，运动生理学上称之为血管体操，能达到增强血管弹性，预防血管硬化的效果。通过桑拿，机体大量排汗消耗热量，故具有减肥之奇效。同时，身体大量排汗消除皮下脏物时，可提高表皮细胞的通透性，活化细胞，所以桑拿还具有美容护肤、延缓衰老的效果。把毛巾浸在冷水自来水中，拧掉大部分水...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-28)
以上12个选项，如果您有6条以上，说明您已经是肥胖人群，那么究竟如何减肥?减肥都需要看哪些方面?本期《饮食养生汇》，来自中国中医科学院广安门医院，内分泌科主任医师胡东鹏老师，就为大家详述如何有效减肥。 现代肥胖很多是由于遗传问题、饮食不当、职业压力、代谢因素、内分泌因素等等造成的，一般来说，造成肥胖的体质分为以下几种。 减肥要想事半功倍，首先，要知道自己属于哪种体质的人群?肥胖一般主要分为以下几种体质:脾虚湿阻型、脾肾两虚型、胃...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-28)
宝妈一枚，在家做全职妈妈多年。因为不用上班，经常一觉睡到自然醒，也经常吃零食。几年之后，体重成直线上升，现在XL码都穿不下去了。 不单身体胖的被人取笑大象腿水桶腰，而且身体上也出现了些健康问题，天一热，就容易犯困，爱睡觉，头晕，胸闷气短，呼吸困难，脸色上满痘痘。自己充满了自卑。为了消除这些不健康的问题，所以减肥瘦身也是迫在眉睫。 开始了我的瘦身减肥之路！然而，现实确实是残酷的，增肥容易减肥难，尝试了各种形形色色的减肥方法。 渐...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-28)
过完春节之后最有效的减肥运动大汇总，让大家在春节大吃大喝了一个月之后，依然能够拥有健康有型的好身材，所以大家千万别错过哦。 最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的。其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，成为一类风格独特的有氧健身操。杭城的有氧搏击操是在散打的基础上配上音乐及一定的动作创编而成。 一节完整的搏击操会消耗大量的热量，由于搏击操动作多变，且在做每个动作时要求迅猛...
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