管理员 发布于 7年前 (2018-02-27)
其实100斤和120斤，绝对是两种人生，是隔着两个世界距离的!多数MM都会为了达到100斤的标准去努力，当然这里说的不是体重的增加，而是减重…… 生活中，越来越多的人减肥瘦身开始更加注重自身的健康。那么，今天小编给大家介绍怎样减肥最快最有效，还好身材与你! 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-27)
最新热点：范冰冰御用同款面膜正在天猫疯抢！手淘搜索＜膜派范爷御用同款面膜＞立即抢购。 【导读】据悉，在微博上自拍一组个人照片，脸已经瘦成锥子脸，并写着减肥秘籍，小编给网友说说邓超是这么减肥的。 4月25日晚，邓超在微博晒出一组自拍照。照片中，邓超戴着棒球帽，满头大汗，看得出是刚做完运动，但脸已经明显瘦成锥子脸，还自曝减肥秘籍并向网友们传授减肥秘籍小编也试过很多方法减肥，但是没有成功过，反而还增胖了。在看到邓超微博上说到他是怎么瘦...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-26)
核心提示：男士减肥够帮大家身材变得更加健美。还为肥肉减不下去而烦恼吗，男人减肥方法小妙招可以为大家提供参考，从此骨感生活不再只是梦想。肥胖不但让身材走样，更对健康造成不利影响，及时减肥势在必行。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 处于现代都市的人们，每...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-26)
女星们的标配基本上都是窄腰+细臀，但她们并非先天就具有优势的，而是通过后天努力得来的成果。想要拥有纤纤细腰，那就赶紧来看看风靡全球的腹部减肥法吧!这可是女星们炫腹专属必杀技哦!下面小编就带大家了解腹部减肥法的详细内容，感兴趣的MM就赶紧将腹部减肥法收藏起来吧! 控制饮食是解决腹部赘肉问题的方法之一。尽可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯条薯片等，要管住自己的嘴巴。 平板支撑是各路女星最常采用的腹部减肥法。具体...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-26)
艺人范冰冰曾自称“微胖界女神”，因为不爱运动又不太忌口，先前体重一度达到60公斤，仍以自己的身材为傲，坚持不减肥。不过，她最近出席戛纳影展，被发现似乎瘦了一大圈，受访时承认至少已减轻7.5公斤，全是因为受到男友李晨的影响！ 范冰冰出席戛纳影展惊艳各方，被问到是不是为了这场盛会，有特别努力减肥？她却直言不是刻意的，犹豫了一下才害羞笑说：“你知道，交了一个健身的男朋友，你总是也要有点收益的。”她透露，原本真的是完全不运动的，但有时候陪...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-26)
近几年路跑风气盛行，不论是上万人齐跑的大型比赛，还是自行於空闲场地练习，不得不说，将跑步融为每天必做之事，变成一种新生活态度，真的非常爽快又过瘾！但是，爱跑步的你，是否偶尔会有膝盖、脚踝、小腿不舒服的情况发生呢？ 首先，从事任何运动前请记得暖身。而针对跑步，专家建议要循序渐进，分为以下3种： 任何运动前都需要暖身，暖身做足再进行运动，可以避免不必要运动伤害。以跑步来说，建议先进行伸展「股四头肌」、「臀肌」、「高（低）压腿」、「弓...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-26)
慢跑、跳绳、游泳、爬山等健身运动都是运动减肥的方式，但其中慢跑效果最佳。在所有有氧运动中，跑步强壮骨骼作用的最明显。慢跑时所供给的氧气较静坐时可多8～12倍。 氧气对维持人体生命活动是必不可少的，吸氧的能力大小又直接影响到心肺功能。慢跑运动可使心肌增强、增厚，具有锻炼心脏、保护心脏的作用。 减肥最好的方法是慢跑，但是很多人每次都坚持不了，最多跑10分钟就气喘吁吁的不得不停下来了。除了跑步的姿势不对以外，很可能你的跑步速度过快...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-26)
年还没过完，刘亦菲在微博上晒自己的早饭，很家常的稀饭咸菜，桌上最豪华的菜色是碟子里的两只煎蛋，用来佐手机屏幕上的美味佳肴，也勉强能算是有滋有味了。 刘亦菲觉得自己吃得不怎么样，但网友不这么觉得啊，说她不仅吃得多，还吃得这么油，热量这么高，还想不想减肥了？想不想演花木兰了？ 连吃顿家常早饭都能被质问到“减肥决心&减肥成果”，看来果然，减肥就是每个女明星职业生涯规划里的终极灵魂命题。 丰满一点的比如蒋欣，消瘦一点的比如郑爽，各种S...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-26)
春天到来，衣橱也随之变得更加丰富多彩。不再以温度为第一穿衣要素时，想要变得时髦，可选择的范围就多了起来。而怎么穿才时髦？怎么穿才好看？无非是通过穿衣将自己往“高+瘦”的标准靠，跟着女明星学习，黄金比例你也可以穿出来！ 下面就跟随凰尚一起来看看，都有哪些打造“瘦+高”的“小心机”吧！据说时尚圈的girl们可都用这招哦！ Croptop（超短款外套）一直是打造短上身+大长腿的最简单实用的单品，它的效果可谓立竿见影。 配合高腰裤和...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-26)
现在很多男性也开始注重自己的身材，为了让自己的身材不再变形下去，也开始了减肥的道路。今天小编就向大家介绍一下各种食物需要消化的时间，以及可以帮助男性快速减肥的5种方法，一起来看看吧。 瓜类水果(如西瓜)所需要的消化时间最短，而香蕉所耗费的时间最长。两餐中觉得饿，想吃个水果抵挡一阵，香蕉就是很好的选择。西瓜会迅速提供能量，升高血糖，尤其不适合糖尿病人。 蔬菜:45分钟-2小时。瓜类蔬菜(如冬瓜)所耗时间最短，其次为茄果类蔬菜(如番...
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