管理员 发布于 7年前 (2018-02-24)
冬季到了,但是MM们身上的赘肉却没有因为天气的原因而有所减少,反而越来越多,那么该如何卸下身上恼人的肉肉?下面就为大家介绍5个冬季减肥方法小妙招,利用常识养颜甩脂必变瘦! 冬季是滋补的季节,而人体也是需要通过摄取丰富的营养来维持身体的热量,所以不仅会吃肉,甚至还会大量吃肉,如果MM不想吃下去的肉肉变成脂肪,那么就要在吃饭前的半个小时,吃一些菠萝、猕猴桃等消化酵素较高的水果,刺激和促进肠胃的蠕动,这样就不用担心长胖了。 每天吃早餐...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-24)
范冰冰在拍婚纱照时曾发微博指自己有“拍照后遗症”，又敷面膜为肌肤叉叉电，并写道:“多亏化妆师提供的膜派面膜才让自己的肌肤瞬间上妆!”女神素颜当然好看，但没有上妆根本无法出镜。但是有网友指范冰冰婚纱照身后的背景才是亮点!两人婚纱也是在城堡拍摄的，而范冰冰推荐的这款面膜也被誉为范爷同款面膜。 为了美白肌肤，能拍出效果最好的婚纱照，范冰冰可不仅仅是在家中敷面膜做保养，连吃饭时，甚至走路时，也是不惧旁人眼光，照常做美白护理，让人大呼“美白...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-24)
谢娜近日喜得双胞胎爱女，成为了幸福妈妈，但是产后恢复却并不轻松。有网友爆料谢娜在刚生完孩子的前三天过得非常痛苦。[张杰谢娜双胞胎女儿叫什么名字] 这位网友说，谢娜每天都在煎熬中度过。因为护士要不断的按压肚子给她排气，排恶露，谢娜经常会疼的发抖，“她疼的一直惨叫，一直抖。看到护士就怕，后面实在没力气了发冷汗”。张杰看到谢娜这么疼，眼睛里也会默默流着泪。 产后第四天，助理凯凯分享了一张谢娜的饮食。看图片是蔬菜粥，说明现在的谢娜能吃东...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-24)
说起演员，因为她们需要长期在镜头下保持苗条的身材，但是那天演员明星吃多了，胖了，在镜头下身材就显得臃肿，所以对于她们来说，保持苗条的身材是非常重要的，来看下各家明星是如何减肥的~ 早餐尽量清淡，不油腻，补充钙质。如吃谷类食品、低脂鲜乳、水果，它们不仅营养健康，还可以帮助润肠通便。至于肉类、海鲜等大餐则留在中午的时候享受。 不管是女明星，还是男明星，只要说要胖，绝对是第一敌人，邓超曾经在微博中公布了他是怎么样在15天减下10斤的，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-24)
如果你是刚刚开始跑步，感觉到轻微的疼痛是正常的，并不意味着你受伤了。不过，若疼痛持续多日，这就有可能是受伤的信号。如果你无法回忆起在某个确切的时间点受过伤，那么就有两种可能:你需要一双新鞋，或者你训练过度了。 这可能是因为你跳过了跑步前的热身或跑步后的拉伸两个环节。这两个环节对预防受伤都是相当必要的。在进行一些拉伸后，你需要慢慢开始跑步，来预热你的双腿。而在准备结束运动之前，你应该用较慢的速度慢跑一阵，让你的身体准备停止运动。停下...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-24)
许多人爱美人士视减肥为终身事业，但是很多上班族忙碌了一天后，下班后往往愿意待在家里，不愿意出门锻炼。这时候，室内减肥运动是你的选择。家中也有很多便捷的减肥方式。 很多人下班回家之后都不想出门，但是要减肥怎么办？这时候肯定在想，如果能在家里减肥就太好了，这是正确的想法，其实在家里减肥确实是可以的。不一定要去健身房或者室外，家里环境熟悉，更容易放松，而且时间限制。那么在家里你能做什么来减肥呢？我们可以这样做。 家里自然是没有健身房那...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-24)
一个肥胖的人一般会在他的腿部，腹部以及手臂，这三个方面堆积脂肪，但是，腹部是比较多。同时也是比较难减掉腹部的脂肪。那么今天小编今天给大家带来一些腹部减肥方法的几个小妙招。让大家轻松瘦身成功。 小妙招一，仰卧起坐。在家里买一张瑜伽垫，或者是在床上，做仰卧起坐，可以每天做四组，每一组30个。刚开始的时候可能会觉得很困难，很吃力。但是你要想着。你瘦下来的模样是多么的好看，你就要咬牙坚持下去。仰卧起坐它可以让你的腹部更加结实，消耗脂肪。 ...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-24)
今天小编就来跟学生党MM们分享几个瘦身小妙招，只要肯坚持都能收获好身材哦！ 在校学生减肥有一个好处，就是多吃食堂，既经济，又实惠。三餐都在食堂吃，而且要挑低热量的食物吃。早餐可以喝一杯豆浆，两个包子，一碟蔬菜。午餐正常点吃，一荤配两素，再加一个苹果。饭前可以先喝学校送的免费汤，增加饱腹感，可以避免吃太多。晚餐一碗粥，两份蔬菜。 早餐吃饱，午餐吃8分饱，晚餐吃5分饱，这样胃会慢慢变小。每天下午三点左右，可以适当补充一些低热量的食物...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-24)
1、眼睛:坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。 2、颈部、肩部、脊椎:经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。 3、心脏:坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-15)
范冰冰更特别描述了和李晨的一段私奔经历：“那天我们戴着口罩和帽子，坐地铁去南锣鼓巷，虽然我在北京待了这么多年，但几乎从来没有好好的去逛过这个城市，所以那天特别开心。” 范冰冰李晨日前登上ELLEChina30周年特别刊封面，大片中两人搂腰环抱超亲密。 采访中分享了他们在爱里学到的种种，范冰冰更特别描述了和李晨的一段私奔经历：“那天我们戴着口罩和帽子，坐地铁去南锣鼓巷，虽然我在北京待了这么多年，但几乎从来没有好好的去逛过这个城市...
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