管理员 发布于 4年前 (2021-02-15)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 七分吃三分练，到底该怎么吃，才能让减肥更加顺利呢？结果可能出乎你的意料哦。 展开全部1、埋线法（亦有称之为高分子成型法），是通过缝合方式，直接把缝线藏于皮肤及睑板之间，使上睑皮肤同睑板发生粘连，形成重睑。此方法操作简便，创伤小，不留疤痕，消肿快，不需拆线，比较适合年轻人、眼皮较薄、眼裂长，亦无皮肤...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-15)
核心提示：亚洲女性普遍下半身肥胖，这是上半身和下半身肌肉耐力不均衡的原因。要想下半身瘦，关键是要提高上半身的肌肉耐力。下面编辑给大家分享11个简单的减肥动作，拒绝平衡失调，科学瘦全身。 亚洲女性下半身的肌力比上半身的要弱，这也是为什么经常会感到肩膀酸痛和腰痛的原因。尤其是减肥后体重下降，大多数情况下都只是上半身瘦下来了。这样以来就导致上半身和下半身的失调，下半身依旧很胖，毫无线条可言。而且，上半身的...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-15)
对于长期坐在办公室的白领，在腹部和臀部容易堆积较多的脂肪，下面就教你在办公室减肥和保养的方法： 方法一：多喝茶，可以用菊花、枸杞、红枣、桂圆等来泡茶喝，也可多泡些绿茶喝可坊电脑辐射； 方法二：休息眼睛，每看电脑一小时就让眼睛休息一下做做眼保健操，多按按脸部穴位可以缓解视力疲劳； 方法三：多起来活动活动,长时间坐在椅子上腹部会出现一些赘肉，多起来走走可以减轻...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-15)
2.自然地呼吸，两脚并拢，慢慢屈膝蹲下，两手置于脚旁。踝关节较硬的女性可以稍稍抬起脚后跟。 3.膝盖并拢，上半身慢慢地扭转，两手置于右脚的外侧。腹部中心和身体扭转的一侧都会有拉伸到。 4.左右各扭转一次，然后两臂抱膝，保持呼吸顺畅，呼吸两回，脚后跟离地也ok。 5.自然地呼吸，两手置于两脚侧，左腿大幅度往后方伸直。这时可以感受到大腿根部和腰部有拉伸感。...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-15)
上周分享了一篇瘦全身的动作，各路网友回馈效果非常好，只不过一套动作太单调，希望郭老爷再整理一份减脂训练动作，这样就可以轮换训练。好的，亲们有要求，老爷必须第一时间来帮助解决。 许多人做了很多有氧运动，还是没有瘦下来？我相信这个问题困扰着不少减肥的朋友。除了饮食控制没有做好之外，我觉得还有就是效率问题。通过较高强度力量训练才是有氧效率最高的窗口，训练一定要达到一定的强度，才能达到持...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-15)
在做手部支撑动作时，十个手指头要用力张到最大，每根手指头彼此远离。手指尖与每根手指指根紧紧压紧地板，再把掌根压下去，把重心用到手掌前三分之二处，这种情况下就可以解放手腕，手指分开也是为了调动手臂肌肉，肌肉用力了，腕部关节压力就会减轻。 艾扬格瑜伽的一个特色就是，如何巧妙的运用瑜伽工具来达到辅助的效果，所以我们通常会在瑜伽的练习中，看到有瑜伽椅，瑜伽毯、瑜伽抱枕、瑜伽吊绳等，今天就...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-15)
椅的1/3处，双脚并拢脚背朝上，脚尖向前略施力下压，双手伸直手掌轻扶办公桌边缘，脸部朝下。 缓缓吸气，同时将双脚抬起，使腹部略感压力，维持10秒后恢复准备动作。重复20次，每天两回即可。 双手动作维持不变，身体重心摆在臀部，往下蹲(尚不及半蹲姿势)，维持数秒后再起立站直。 背脊挺直，坐在办公椅2/3处，脚下放几本书(约20厘米高)，将脚尖置于书本上。...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-15)
想要减肥当然还是做运动比较好，运动减肥不仅对身体安全，对皮肤也会有一定的改善，那么什么运动能瘦全身呢，运动减肥会反弹吗。 跑步是最常见的运动之一，并且是一项标准的全身运动。虽然说只要我们去跑步，我们的身体就能消耗脂肪，但是为了达到更好的减肥效果，我们每次跑步的时间最好要在20分钟以上。 生活中很多都经常需要骑自行车，同时这也是一项很好的有氧运动，骑自行车一个小时能够消耗600~...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-15)
想要高效地减肥或者是长久地保持身材，运动就不能回避，因为靠节食减肥不但会导致基础代谢降低而影响减肥成果，还会影响身体健康，更让人难以坚持。所以在什么时候都会说节食减肥不可取。 而运动则不一样，与节食相反，通过运动的方式减肥会带来一系列的好处，比如健康的身体，基础代谢的提高，更积极自律的生活等等，更能扩大热量消耗，健康地把体重降下来。 所以，要健康的身体，要好的身材，要长久地保持...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-15)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 办公室减du肥不太现实，还是要zhi靠平时dao大量的人运动，但是有方法防止长时间坐着导致的脂肪囤积。 在办公室坐一个小时，就起来活动5-10分钟，主要是走一走，活动一下胳膊腿，有条件的就做广播操。 吃完饭不要立刻扑到办公桌上，多站一会...
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