管理员 发布于 4年前 (2021-02-02)
核心提示：很多女性年龄到了35岁左右，通常腰腹部的脂肪含量都比较高，除了与个人工作原因有关系，其实与年龄也有关系。在35岁以后，女性的身体代谢能力可能会降低，这个时候如果工作性质属于长期久坐就很容易在腰腹部囤积脂肪。而这种状况，会多多少少危及到女性的健康，甚至会使女性的自信心备受打击。想要帮助腰腹部减脂，就必须采用科学有效的方法，千万不要盲目减肥，否则同样会危害到健康。 很多女性年龄到了35岁左右，...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-02)
人民网6月15日讯美国疾病控制中心专家近日警告说，如果不采取“积极减食肥”和“增加运动”等措施，那么2000年出生的美国孩子将有近三分之一的人不幸患上糖尿病。这一比例远远高于美国糖尿病协会的估计数值。据悉，当年出生的美籍黑人和西班牙人后裔患病风险更高：约有一半的人可能会得糖尿病。这种慢性病的后果是失明、肾脏衰竭、截肢和心脏疾病等严重后果。目前，美国人糖尿病发生年龄正在逐渐降低。 专家指出，如果将未...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-02)
Hi，大家好，我是健身小助理肌肉酱，今天我们要详解锻炼腰腹部的方法。腰腹部属于核心，锻炼好了腰腹部，就可以帮助大家加强核心，令你的核心超有力量。作为一个健身者，如果练好了重要的核心肌肉，体魄、力量值和外形就会瞬间得到提升。让我们赶紧搬好小板凳，准备开始学习干货满满的知识点吧。这么做，可以激发潜在的核心能量。 第一步是通过运动锻炼腰腹部，运动对于增加核心力量、提高核心肌肉质量等方面...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-02)
核心提示：下面编辑从郑多燕减肥操中挑选了几组经典的郑多燕瘦腰腹动作，想专门减肚子的MM可以跟着练习，效果非常好。 1.吸气：慢慢地解除动作平躺，并放松肌肉。此时，拉向胸前的右脚保持腾空，不可着地。 2.吐气：采取步骤1的姿势。上、下腹部肌肉用力的同时，将伸直的右脚拉向胸前，并双手环抱膝盖，上半身尽可能的撑起来。...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-02)
人民网北京8月27日电（董童）27日，国家卫生健康委于官网发布的《国家卫生健康委疾控局关于开展2020年全民健康生活方式宣传月活动的通知》（以下简称“通知”）提出，今年9月1日是第14个“全民健康生活方式日”，各地要将推进全民健康生活方式行动作为落实健康中国行动和当前常态化疫情防控要求的重要举措，利用宣传月活动契机，围绕活动主题，结合本地实际，广泛传播健康知识，积极引导群众形成良好卫生习惯和健康文明的生活方式。...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-02)
【导读】很多女生都想拥有纤细的腰，却苦于没有办法。下面小编教你几种能锻炼出细腰的减肥运动方法，赶快学起来吧!：印度式按摩将手置于腰部，大拇指用力将腰部后方的赘肉推向下前方。感觉好象将赘肉压进骨盆内一样。柔捏腹部对消除赘肉大有帮助，纵向柔捏的效果更加理想。必须由腹部外侧向中心进行推挤，拧捏。收缩小腹，用鼻子深... 出差订酒店就用趣出差，单单有返现，关注微信小程序或下载APP立即领取100元返现红包...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-02)
饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加，是导致肚子凸出的一个重要原因。那么，如何才能瘦出纤细腰肢呢?一起了解一下吧。 饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加，也是导致肚子凸出的一个重要原因。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补的烦恼。 瑜伽不仅能让你的体态更加完美，对于局部减肥也是非常有帮助的。每天进行30分钟的瑜伽锻炼，通常都要用腹部呼吸的...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-02)
核心提示：每天如果都能坚持做仰卧起坐100~200个，就能起到有效瘦腰和瘦肚子的效果，尤其是腰部发胖的人群，做这样的运动，不仅可以使肌肉得到燃烧，对于增强腰部的肌肉力量，防止腰部出现肌肉松弛下垂的情况，都有一定的好处，在刚刚开始做仰卧起坐的时候，不要做的数量太高，要循序渐进的加量，效果会更好。 想要减肥就应该选择一些合理的方式，而对身体健康最有好处的减肥方法就是运动，有些发胖的人群并不是身体所有部位...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-02)
因为不正确的生活习惯，越来越多的人被肥胖困扰着，很多人都开始了减肥计划。但是减肥一直都不是一件简单的事情，就算胆战心惊的减肥成功了，还要担心减肥后会不会反弹，真的是很难为我们这群一心想着减肥的人了？怎么做才能不反弹呢？想要减肥不反弹，这4点你一定要知道，专门治减肥反弹的好法子，甚至站着就能瘦。 1.坚决不药物减肥，减肥对许多人来说都很艰难，市场上又各种减肥药物都腾空出世，许多想要...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-02)
“粗腰，大腹便便”不仅直接影响到一个人的精神面貌，也带来行动上的不便，而且也会影响到内脏器官的正常功能，常此以往，还会对健康造成威胁。 首先，思想精神要放松。其次，要适当地减少糖类、淀粉类以及动物脂肪类食物。再次，要坚持体育锻炼，有一定量地加强腹壁肌群的活动。关键在于消耗腹部和肌肉内沉积的。增强腰腹肌肉的力量，使腹腔内脏不致因腹壁肌肉薄弱或松懈无力而前突、下垂。这对体型的改善也实为重要。如正常参加...
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