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减肥方法

跳绳减肥的方法运动量及最佳时间

管理员 发布于 5年前 (2019-11-25)

　　下午4点到傍晚6点，人体新陈代谢最快的时期。大概跳半小时，2000下的运动量，相信可以起到减肥的效果。当然一开始就采取2000下的运动量身体是不能适应的，可以循序渐进的进行，跳绳可以使脚腕变得灵活，等适应了之后就采取每天2000下的做法。配合适当的节食方法，一个星期可以减3KG。　　展开全部1．建议你去看,百度贴吧里的跳绳竞技吧,那里有很多关于跳绳的技巧方法与减肥成功者的心得....

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跳绳减肥在什么时间段跳最好？

管理员 发布于 5年前 (2019-11-25)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部跳绳运动对场地的要求比较低，只要是饭后30-60分钟以后都可以进行跳绳锻炼。跳绳可以训练弹跳，还可以提高腿部的韧性和弹跳力。　　1、尽管有人认为跳绳很容易伤害膝盖的运动，但根据专家研究报告指出，跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7至1/2。而且只要能掌握跳绳的技巧，用脚底...

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请问跳绳减肥在什么时间段效果最好？

管理员 发布于 5年前 (2019-11-25)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　知道合伙人软件行家采纳数：5231获赞数：57392毕业于南昌大学软件技术专业，在同花顺公司从事软件行业一年多时间。　　展开全部我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的...

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跳绳减肥一天跳多少个多少时间才能瘦？

管理员 发布于 5年前 (2019-11-25)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部每天在一个固定时段，比如说早上或晚上，运动。时间固定下来后，就不要轻易改变。以一小时为宜，少不起作用，多伤身体。开始时，可能体能、速度达不到要求，可以放松要求，以后逐渐加强，赶上。一般是一组一组的做，每组50个，组间休息1分钟，不要长，休息时间长了，身体就慢慢冷了。看表，到一小时，就停下回家...

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早上空腹跑步能减肥吗 跑步减肥的正确方法

管理员 发布于 5年前 (2019-11-25)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　早上空腹跑步并不能减肥如果你正在跑步减肥，跑步过程中会消耗更多能量，如果不及时补充，可能会给身体带来不可弥补的损伤，长期下去对身体不利。另外，由于跑步时消耗过多，跑步后饥饿感会更强烈，所以有可能会使你不知不觉地吃进更多的食物，加大了体重反弹的机会，造成跑步减肥起到相反的效果。早上空腹跑步的危害早上空腹跑步会让部分...

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减肥方法中午跳绳最佳时间是在饭前还是饭后？饭后多长时间跳？

管理员 发布于 5年前 (2019-11-25)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　知道合伙人教育行家采纳数：1564获赞数：14671骨干化学教师，学生辅导进步率达98.3%以上。善于归纳总结核心知识，精准锁定考点覆盖。　　如果你的运动目的是减肥，那么建议饭后半个小时再跳。因为饭前跳，消耗能量多，饥饿感会增强，运动后吃饭很容易吃多了，反而不利于减肥。但也不能...

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哪种跑步方式最有助于减肥

管理员 发布于 5年前 (2019-11-25)

　　1、在适合自己的时间跑步最好。喜欢早晨跑步的人可以在去公司上班前，而偏爱夜晚跑步的人则可以在回家之后。　　“既不要在空腹时也不要在满腹(吃饱饭)的时候运动”(坂结真二)空腹的话会使不上力气，满腹则会由于血液的消化管集中，剧烈运动会对健康不利。最佳时间是在饭后2到3小时。　　在清晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动型饮料或者可以吃根香蕉。...

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下午跳绳和晚上跳绳那个时间段减肥最好有效果？减肥消耗更大？

管理员 发布于 5年前 (2019-11-25)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　晚上跳绳效果真的很好。。之前试过，一个月瘦了差不多10斤，后来怀孕了就没坚持了慢慢的累加的，刚开始几百个，后来坚持了1000个一段时间，后来1500个，就一直这样跳了　　展开全部应该是晚上，因为晚上吃的少，可以消耗脂肪更多追问追答追问如果吃...

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跳绳减肥了一段时间体重未变

管理员 发布于 5年前 (2019-11-25)

　　跳了10天的绳（共13天，期间因为有事断了2次），每天都有称体重，感觉数字一直没变，是我方法有问题吗？我的计划：单跳，2分钟一组，跳15组，每一组结束后休息1分多钟，总耗时50分钟。...　　跳了10天的绳（共13天，期间因为有事断了2次），每天都有称体重，感觉数字一直没变，是我方法有问题吗？　　我的计划：单跳，2分钟一组，跳15组，每一组结束后休息1分多钟，总耗时50分钟。之后会...

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减肥的最佳时期是啥时候

管理员 发布于 5年前 (2019-11-25)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。　　原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑...

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