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减肥方法

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减肥方法

做什么运动对腹部减肥最有效果

管理员 发布于 5年前 (2019-10-29)
　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部我这么说吧，我从小练武，后来踢球，算是半个专业运动员，两次受重伤后，体重都达到190，后来都恢复到130+（肌肉型），现在也一直是这个体重。其实，不存在什么局部减肥。　　要减肥，首先，控制饮食，减少脂肪糖类的摄入，蛋白质也要控制，过多的蛋白质最终也会转化为脂肪...
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减肚子做什么运动？一天几个多久见效？

管理员 发布于 5年前 (2019-10-29)
　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　减肚子可以做仰卧起坐，仰卧起坐运动最佳时间是夜间，晚饭后2个小时左右的时间是做好的。做仰卧起坐的时候，我们还是要按照科学的方式，分组来做，每天做5组-10组，每组做15个左右即可，如果觉得负荷太大，适当减少组数。三天后可以看到变化，现在瘦下来真的很轻松，最起码不用在盯着一个大肚子而烦恼了，（闪电仙女...
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如何快速的减肥

管理员 发布于 5年前 (2019-10-29)
　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！　　原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、...
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在家锻炼如何减脂与锻炼腹部？

管理员 发布于 5年前 (2019-10-29)
　　家锻炼腹肌的方法:卧起坐锻炼腹肌法躺在地板上，双腿弯曲，双手抱头，使用腰腹部力量向上运动。上仰时吸气，下卧时呼气没控制好自己的呼吸节奏。仰卧直腿两头起锻炼腹肌:身体平躺，使用腰腹力量，以腰部为支撑点使身体两端翘起双手用力去触碰脚尖。　　仰卧卷腹转体锻炼腹肌法:身体平躺在垫子上，双腿伸直，双臂屈肘，双手半卧拳分别放到耳侧，然后深吸气，使得腹部卷起到最高点。经常锻炼才会有更好效果。屈体...
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中年人怎么样通过运动才能完全减掉肚子赘肉

管理员 发布于 5年前 (2019-10-29)
　　我今年36岁了，平时也很爱运动，通常情况下一星期至少有五天运动。而且运动量也挺大的。具体是，长跑7一10公里，然后再做80个俯握撑，再做100个难度颇大的仰卧起坐，再做一些引体向上...　　我今年36岁了，平时也很爱运动，通常情况下一星期至少有五天运动。而且运动量也挺大的。具体是，长跑7一10公里，然后再做80个俯握撑，再做100个难度颇大的仰卧起坐，再做一些引体向上，前后运动一般都要一个半小时，虽然...
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怎么样才能快速减肥

管理员 发布于 5年前 (2019-10-29)
　　以前用过，没有什么分别，我不爱任何运动，爱喝酒，吃完饭还喜欢立马就坐下，往后就越来越胖。怀着迷茫好奇的心情想减于是找健身房办卡，但是家里人泼我冷水，说我这个做不来的，你太懒。一开始我也忐忑，怕自己坚持不下来，最后还是坚持不了。　　既然自己是懒人，所以自己查阅很多资料，只要不运动就能够减即可。就是这样的闲逛让我无意中瞅见了(任涵去脂)一文，讲述的是一个女生战肥肉事情，看得我心直痒痒！最后忍不住照着文中讲...
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减肥减肚子 腹部减肥运动 怎么样能瘦腰

管理员 发布于 5年前 (2019-10-29)
　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：　　二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热...
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什么运动最容易减肥 特别是减肚子上的肉

管理员 发布于 5年前 (2019-10-29)
　　跑步，跳绳，游泳，仰卧起坐，这些运动只要每天达到一定的强度，并且坚持下去，都是可以的。　　2017-12-27展开全部你好你可以多做有氧运动比如像跑步、游泳、跳绳等　　运动要搭配饮食才能瘦的，最好的方法就是用雷5搭配跑步了，也是目前最成功的方式。　　对减肥最有效的运动就是有氧运动。尤其是消耗能量较多的运动。例如慢跑、...
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怎样能瘦肚子减肥（运动）

管理员 发布于 5年前 (2019-10-29)
　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　现在你有意识地感觉一下自己的呼吸，是不是觉得呼吸很轻，如果不是刚刚得到提醒，根本就不会注意自己的呼吸了呢。其实我们平常生活中的呼吸方式只是为机体提供基本的氧气和帮助排出废气，不具备减肥的功效，而如果平时能有意识地尝试一下另一种呼吸方式，就能利用呼吸来减肚子了！是的，这种呼吸方式就是腹式呼吸，在腹式呼...
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