管理员 发布于 5年前 (2019-10-28)
正科级领导职务，曾获省青年岗位能手，所在单位十大业务标兵、优秀党员、信息宣传先进个人等荣誉。从我个人来看，不反弹的方法主要是：不吃猪肉，晚饭吃粗粮，杜绝夜宵和碳酸饮料；跑步加游泳；一般3个月效果立马明显且不反弹。具体包括 不要以为过度节食可以减肥，过于饥饿感不仅会损害你的健康，还会让你吃得更多。按照健康的饮食习惯按时用餐，不要随意吃东西，这样会减少摄入一些多余的热量。如果还没到用餐时间就感到饿了，可...
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-28)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 全身减肥比较健康。推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很轻松的有氧运动，跑步前稍微吃点东西，如一个包子...
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-28)
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-28)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部腰腹部减肥最快的方法无非是运动和控制饮食，只有做到这两点，才能真正算得上腰腹部减肥最快的方法。其它什么节食、按摩等都可以说是昙花一现。腰腹部减脂法，简单易学，扎实地练上几回，隔一段时日，必定能出现令人满意的效果。 1、要想达到腰腹部减肥最快的方法，必须将有氧和无氧运动相...
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-28)
原标题：【活动】前男友面膜，彼得罗夫小黄瓜青瓜补水啫喱面膜……人人都说好用的爆款，真的适合你吗？喏～你们想要的彼得罗夫拔草方案 一款可以深层补水的面膜。具有多种草本精华，可以深层补水，镇静日晒后皮肤，舒缓皮肤的敏感症状。性质非常温和，可以用在眼部周围消除眼部浮肿。适合任何肌肤，包括敏感皮肤。 洁面–青瓜啫喱面膜-爽肤水–精华–滋润护肤...
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-28)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 2、稍微往上抬起上半身，在往上抬起大腿和地面形成60度，小腿与地面保持平行。 3、慢慢伸展双腿，但可以不用完全伸直腿部。重复动作2组，每组15到20次。 1、抬头挺胸瘦腹，双腿稍微分开。右手叉腰，左手握紧哑铃，保持自然垂下的状态。 2...
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-28)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部上腹部：上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。 下腹部：就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并...
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-28)
减肥这种东西还是靠毅力，少吃点，没事别坐着站着，做做仰卧起坐，就没了，但是难就难在做不到 没有哪种运动能消除身体某一部位的脂肪，当你运动起来身体的脂肪是作为一个整体来消耗的，所以你要动起来，做燃脂运动结合有氧运动，坚持下去你会看到越来越瘦越来越健康的自己。...
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-28)
我是女生，正在练腹部马甲线，小腹上边已经有型了，但是小腹有脂肪，不是赘肉，我看网上说要靠有氧来减脂 我是女生，正在练腹部马甲线，小腹上边已经有型了，但是小腹有脂肪，不是赘肉，我看网上说要靠有氧来减脂 我是女生，正在练腹部马甲线，小腹上边已经有型了，但是小腹有脂肪，不是赘肉，我看网上说要靠有氧来减脂肪，但是我不想跑步，我练无氧的行吗？就是卷腹，举腿什么的，这样小腹能练成......
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-28)
女性在中年后最有可能增加体重，尤其是腰部周围的脂肪，这不仅会影响身体的美丽，还会影响身体的健康。节食减肥伤害我们的新陈代谢，还有可能会导致胃不舒服。因此我们尽量的不要选择这种方式。今天青柠为大家介绍几个运动减肥的方法。 仰卧起坐练习：腰围粗、胃大的女性不应该盲目锻炼。他们应该设定目标。一般来说，腰围粗、胃大的女性需要锻炼腰围和胃才能变得苗条。跑步是平时的一项常规运动，可能对胃和腰...
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