管理员 发布于 5年前 (2019-10-09)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 二是早晨起来后，外出...
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-09)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 2013-08-25展开全部你好，试试我的方法吧，我觉得我的这个方法是比较管用的，因为我的腿就是利用这样的方法瘦下来的： 2、躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。一定要尽可能的抬高哦。反复20次 1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香...
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-09)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 运动这个东西，是要靠坚持才能出效果的。不是说你这周做一次，下周做一次就能瘦的。现在最好的减肥运动就是快走，坚持每周5天，每天1次，每次在30-40分钟左右，这样做可在6个月内减去10磅体重。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。 在午餐或晚餐的浓汤里加点辣椒也不失...
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-09)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 一,在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证您拥有一双美美的腿喔！二,这是唱双簧的先生们所常出现的样子，坐在椅子上，突然椅子被拿走，还保持原来姿势，请想起这种一不小心的话还是保持那样的姿势，双脚交叉的情景。这是要利用到腰、背肌及大腿前侧的力量，让大腿紧绷，因无法在空...
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-09)
无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。一分钟的瘦腿操有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲...
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-09)
在目前有很多女性为了保持自己的身材，就想方设法让自己减肥，而在现在有很多女性流行用中药热敷肚子帮助减肥，有一些女性在通过这种方式后能够起到减肥的效果，但是又担心这种减肥效果对身体带来伤害，其实中药敷肚子虽然能够减肥，而它所带来的伤害也是比较大。 在目前有很多人喜欢将中药制作成肚脐贴的方式贴在肚子上，进而起到减肥的效果，虽说这些中药贴在肚脐上能够帮助按摩肚脐附近的穴位，刺激肠胃，起到减肥的效果，但是这...
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-09)
最有效的中药减肥药：桑叶10克桑葚10克百合10克决明子10克番泻叶1克天冬10克泡水当茶喝，一剂一开始喝上2到3天最好，等到以后，一剂可以喝上5天，关于药的成分：番泻叶是滑肠去油的，主要作用是去处肠道油脂，有泻肚之作用；决明子和天冬都是补阴的，补因泻火而损失的阴虚；荷叶和桑葚都是凉血和补的，没什么问题，所以这个药方是没有问题的，也是从泻火的原理来减肥的；...
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-09)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 如果是腿粗的话还真是需要时间的，运动是必须的，但是更重要的是运动前后的拉伸和按摩。尤其是按摩千万别怕麻烦，不然再多的运动也只能长成肌肉腿 要看你是天生的还是后天的，不要剧烈运动，剧烈运动会越来越粗，腿粗建议是瑜伽，或者是有氧运动，坚持，最主要是坚持才行，不能...
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-09)
请问做郑多燕减肥操期间，应该搭配什么样的食谱好我做郑多燕减肥操一周了，早上一个鸡蛋一杯奶一片全麦面包，中午一片全麦面包一个西红柿或苹果，晚上一个苹果和青菜，体重没瘦小腿和... 请问做郑多燕减肥操期间，应该搭配什么样的食谱好我做郑多燕减肥操一周了，早上一个鸡蛋一杯奶一片全麦面包，中午一片全麦面包一个西红柿或苹果，晚上一个苹果和青菜，体重没瘦小腿和大腿粗了，怎么办？我还要继续吗？ ...
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-09)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 局部减肥的瘦腿和臀的减肥运动~很有效(只要你坚持),下面这些运动都是小幅度的,也不算太累,也不能占用你太多时间: ★1．平躺在床上，腿和身体成90度，劈腿（尽量张开）再交叉，睡前和起床各做50下，可运动到大腿内侧肌肉。 ★2．躺在床上，做空中采脚踏车运动，...
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