56健康网

减肥方法

冬天与夏天减肥的区别？

管理员 发布于 5年前 (2019-09-10)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部相对与夏天而言，冬天可以多消耗10%的能量。所以冬天是减肥的绝佳时期。不过一定要注意合理饮食和适量运动，让减肥与健康同行。　　众所周知，夏天是一年四季中气温最高的季节，在夏天里，人们只要稍微活动一下便会消耗能量，因此在这样的季节里人们不容易发胖。相反，在寒冷的冬天，因为气...

阅读(146) 评论(0)

减肥方法

1米5的女人体重105怎么减肥呢？三十二岁就是腰肚子肥肉太多想咨询一下怎么减掉这些肥肉啊？

管理员 发布于 5年前 (2019-09-10)

　　1米5的女人体重105怎么减肥呢?三十二岁就是腰，肚子肥肉太多，想咨询一下怎么减掉这些肥肉啊？　　1米5的女人体重105怎么减肥呢?三十二岁就是腰，肚子肥肉太多，想咨询一下怎么减掉这些肥肉啊？　　1米5的女人体重105怎么减肥呢?三十二岁就是腰，肚子肥肉太多，想咨询一下怎么减掉这些肥肉啊？...　　1米5的女人体重105怎么减肥呢?三十二岁就是腰，肚子肥肉太多，...

阅读(172) 评论(0)

减肥方法

做什么运动可以瘦腰 腰腹部瘦身操减肚子赘肉

管理员 发布于 5年前 (2019-09-10)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　1、仰卧起坐仰卧在垫子上，双腿屈膝成90度左右，脚掌平放地面。双手可放在头后，也可放在身体两侧(手的位置越靠近头部，需要腹部肌力更强，做动作也会更吃力，初学者可以待腹部肌肉增强后再将手交叉在头后)。利用腹部肌肉的力量慢慢将身体向上拉起，起来时呼气，当身体上升到离地约10-20厘米厚，收紧腹肌稍作停顿，然后慢慢将身体下降...

阅读(150) 评论(0)

减肥方法

冬天会长胖吗？

管理员 发布于 5年前 (2019-09-10)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　现代科学表明，人体在生物钟的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化的，呈“冬胖夏瘦”的规律。就是说，人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。因此，冬天减肥是肥胖人士减肥降脂的关键时机，冬天减肥刻不容缓。一年四季都可以减肥，但是把握冬天尤为重要，其...

阅读(176) 评论(0)

减肥方法

腰腹总是很胖怎样才能成功瘦身？

管理员 发布于 5年前 (2019-09-10)

　　减脂是每个人健身路上不可避免的一环。至于目前可实施的方案也是多种多样，各种塑形食品，药物，服装层出不穷，让人眼花缭乱。　　其实也很简单，就是保证自己每天能量的消耗量大于能量的摄入量，这样就会创造热量缺口。此时，身体也会利用储存的脂肪来补上这个缺口，来达到减脂的目的。　　但实施计划时，也会遇到一些现象，就是有些地方的脂肪很容易减掉，但是有些地方的脂肪是很难减掉的，...

阅读(125) 评论(0)

减肥方法

减腰腹部吃什么食物好。饮食中要注意什么食物。

管理员 发布于 5年前 (2019-09-10)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪　　首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。...

阅读(157) 评论(0)

减肥方法

夏天减肥好还是冬天减肥好？

管理员 发布于 5年前 (2019-09-10)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　公司围绕消费者的健康大数据、互联网和人工智能创建信息健康的生态系统，去分析、研究、引导和管理生命科学，以慢病管理作为切入点，提供个性化管理健康的产品和智能服务，创建数字健康新生活。　　夏天减肥快，夏天是机体释放的时间，机体代谢快.夏天天气炎热，人的身体容易出汗，所以在夏天减肥我们会觉得脂肪消耗得比较...

阅读(181) 评论(0)

减肥方法

产后腰腹部该怎么减肥呢？？？？

管理员 发布于 5年前 (2019-09-10)

　　产后妈妈都有腰腹部肥胖的苦恼，那么产后腰腹部怎么减肥呢？从下面几点入手，一定会成功瘦身。首先，产后要注意合理安排饮食。产后腰腹部减肥怎么办？其实饮食是非常重要的。因为月子里妈妈们摄入了大量的营养，特别是动物脂肪，这样就导致脂肪在体内大量积聚，特别是在肚子上，会留下大量脂肪。所以，过了月子后，就要注意减少对动物脂肪的食用，而可以多吃点素食，比如蔬菜水果之类的食物。还要注意减少进食的次数，当然，为了宝宝的健康，不能马上减少...

阅读(146) 评论(0)

减肥方法

如何制定科学的减肥食谱1

管理员 发布于 5年前 (2019-09-09)

　　一个科学的减肥食谱，首先你必须了解你的基础代谢是多少？（关于什么是基础代谢说了很多遍，还是有人会迷糊。你就简单粗暴的理解为，一个“植物人”只能维持它自己的生命特征，但是他躺在床上啥也做不了）这个数值越精准越好。　　接下来呢你必须还要计算每天日常消耗和运动消耗的热量，这个要做到精准确实有难度，但是我给个大概的范围，每天不运动的人在基础代谢上乘以0.2作为运动消耗，体力劳动者乘以0.3，运动爱好者乘以0....

阅读(207) 评论(0)

减肥方法

冬天怎么减肥（下半身）

管理员 发布于 5年前 (2019-09-09)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。　　以立正的姿势站着，两手插在腰上。一边数3秒，一边抬起脚趾头，并尽量弯...

阅读(188) 评论(0)