管理员 发布于 5年前 (2019-09-07)
学生，女生，想要减肥，基数不大，只是下半身肥胖，想要瘦大腿3或4cm左右。 学生，女生，想要减肥，基数不大，只是下半身肥胖，想要瘦大腿3或4cm左右。 每天早起原地慢跑45分钟，然后拉伸，中午在学校吃饭，会尽量少吃油腻的，如果放假也会原地慢跑45分钟，拉伸，然后做健美操，晚上会原地慢跑45分钟，拉伸，做20分钟的健美操，原地下蹲... 每天早起原地慢跑45...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-07)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-07)
你们相信这是经常跑步的人的腿吗？一定很多人不信，证明给你们看！（这只是为了给大家说明跑步不会粗腿，说腿粗了的人看看自己是不是脸也大，蝴蝶袖也忽闪忽闪的）关于错误的跑步姿势我也是一条条弯路走过来的，能体会你们的痛苦，是不是感觉每次跑完步小腿酸大腿却没感觉，恭喜你，小腿肌肉充血了马上就要变粗了（视觉上），我很赞同很多跑步资深爱好者说的肌肉充血只是暂时的，一段时间后他就会消失，回到原来的那双腿。但我们追求的是更细呀，线条更美呀...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-07)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 先是少吃，等自己瘦到满意程度在运动减肥。在少吃的过程中不能一下节食，心急吃不了热豆腐，免得反胃体重飙升，刚开始少吃一点，慢慢的吃的越来越少（这里推荐一个苹果减肥法，就是三天之内只喝水吃苹果，不过对于微胖的人并不适合，这种方法适合的是瘦人往胖的方向发展的人），等身体瘦的比较满意再开始运动。运动的话先做...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-07)
局部减肥怎么瘦腿，随着社会的发展，很多的人对自己的外表也越来越注重，特别是一些女生，五官都长得特别标准，就是腿有些粗，这可让很多女生们非常头痛，那很多人就问到使用食物可以减肥吗?食物是可以减腿的，既然如此，那么女生瘦腿吃哪些食物可以达到减肥的效果呢?下面我们就来详细了解一下几种能瘦腿的食物。 西红柿是一种营养元素非常丰富的食物，不能含有维生素a,c以及矿物质元素钙和胡萝卜素，它可以利尿，有效减轻腿部...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-07)
饭前小运动，促进肠动力，可以帮助消化：1、脚开立，比肩稍宽，两手从两侧向上举起，同时仰头吸气。2、臂从两侧回落至体前交叉，放松肩膀，同时吐气，头回复至中间位置（1、2号动作，重复三次）3、双手体前交叉，两脚向两侧分开，双腿曲膝同时吸气，两臂慢慢抬起从两侧向上平伸。4、身体回复直立，双手回落至体前并交叉，同时呼气，重复第三个动作，头向右侧（3、4号动作，重复三次）。5、两脚开立，比肩稍宽；双手平伸，同时吸气。...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-07)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 公司围绕消费者的健康大数据、互联网和人工智能创建信息健康的生态系统，去分析、研究、引导和管理生命科学，以慢病管理作为切入点，提供个性化管理健康的产品和智能服务，创建数字健康新生活。 夏天，性感的热裤是展示美腿的绝佳利器，想要知道今夏变成性感女生，那么大家不得不知道一些瘦腿的最快...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-07)
准备一条毛巾，坐在椅子上，双腿自然垂下。毛巾折叠好后用大腿夹紧，保持10分钟，然后放松，重复练习多次。这个方法可以收紧大腿内侧的赘肉。这个方法非常方便，无论是上网玩电脑还是看电视都可以练习。 简单的瘦腿方法当然包括游泳。趁着夏天高温炎热，跳下泳池，享受清凉的池水，而且还能瘦身呢。游泳对于瘦腿真的非常有效。在水中活动的消耗的热量会比在陆地多很多。 跑步对于瘦腿也是非常有效的。很多...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-07)
第一早上起来和一杯蜜加醋水一定要记得吃早饭不吃早饭时最容易肥的。坚持每天上下爬楼梯来减腿的肉肉第二少吃动物的皮下脂肪多吃芹菜萝卜白菜等蔬菜和水果第三坚持过8点就不吃的习惯。临睡前，做一些空踩自行车运动第四多喝豆浆和牛奶既可减肥又有美白效果第五少吃零食，若馋嘴可以吃少量的坚果有一位医生建议使用的营养减肥餐：两周减十斤：早上：一小袋杂粮（100克），一个鸡蛋，一碗豆浆，少量蔬菜中午和晚上...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-07)
苹果中富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助体内排出多余的废物，有助于减肥瘦身瘦腿，苹果还能保护血液，降低血管疾病的发生几率。 香蕉含有果胶，有较好的通便效果，能防治便秘，帮助清理体内的宿便，香蕉还可以清理血管内的病毒，软化血管，起到减脂瘦腿的作用。 茶含有茶多酚和茶碱，能增强腿部燃烧脂肪的能力，此外，茶中的咖啡因能提高胃液的分泌量，帮助消化，增强分解脂肪的能力。...
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