管理员 发布于 6年前 (2019-05-22)
核心提示：很多MM在冬季的时候都喜欢泡澡减肥，但是你知道冬季最有效的减肥方法是什么吗？39减肥编辑分享冷水半身浴减肥方法，把握有效燃脂方式，冬日轻松瘦下来。 冬天时，将办公室或自家的暖气温度调低，不仅可以省电，也能期待拥有燃烧脂肪的效果。很多人都觉得很不可思议，一般都是提倡我们保持身体的暖度才能够燃烧脂肪，这到底是怎么回事呢？ 脂肪是发热物质，最主要的功用是保持体温。因此，在冬天，外在气温下降得比体温还低时，便容易燃烧脂肪，提高...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-22)
核心提示：冬季寒冷，身体除了容易发胖外，还特别容易干燥，所有就要多吃些去火排毒的食物。可能很多人脑子里面出现了苦瓜这食物。不是不是，小编介绍的冬季减肥食谱，不仅去火排毒减肥外，还十分入口。让你美美的瘦了。 牛奶很多人认为喝牛奶会让你胖得更快。其实刚好相反，牛奶可以解热毒、去肝火。并且中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，让你不再那么干燥。而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，能补充人体因大量出汗而损失的水分。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-22)
核心提示：关于冬天减肥有哪些呢？糖类食物易发胖，少食糖类食物有利瘦身这是冬天减肥的一大误区。很多人认为运动越剧烈越有效。然而，剧烈运动的强度大，很难坚持。而慢跑、骑车、游泳等耐力型运动才是燃烧脂肪的首要方法。少摄取热量以及过度迷信瘦身食物及药物等都是冬天减肥的误区。 冬天减肥格外重要，原因有冬天冬季低，胃肠供血增加，消化吸收能力也会变强，胃口大增，极易发胖。此外，冬天减肥效果最显著，低气温中运动可以消耗更多热量。关于冬天减肥，大家...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-22)
核心提示：对于正在瘦身中的人来说，冬天就等同于给自己一个放（懒）假（惰）的机会，怪天气的原因，总会提不起劲，从而导致体重迟迟不下，以下就为你总结了5种在冬季减肥最快掉肉的方法。 瘦身中的你是不是进入了平台期呢？每天称体重却看不到效果，真是又气又恼！其实几乎所有减肥的人都会碰到停滞期，只是维持的时间长短每个人都会不一样。面对减肥停滞期最重要的就是要保持信心，不要因此而大乱阵脚。换个角度考虑问题，新陈代谢效率高一点，瘦身效果好一点~ ...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-22)
冬天快速减肥篇1、轻松快速甩掉小肚腩，简单有用才是最好。@Abel向谋政 腿不好看，是不是这个动作没有做好，点赞关注，小胖医生教你如何让腿越变越好看！ 每个动作8秒钟，轻松KO包包脸、双下巴，赶紧收藏天天练@Abel向谋政 含胸、驼背、又显矮，每天坚持真心难，懒人躺着变美，赶紧收藏@Abel向谋政 肋骨额外抢镜，你觉得很性感？NO！NO！NO！这叫“肋骨外翻”，赶紧收藏跟着练@Abel向谋政 高低肩，让人气质形象减分、体...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-22)
“天冷了，每天起床都是一个艰巨的考验，更别说跑步健身了……”随着冬季户外气温的下降，人们的健身意愿也在明显减退。问卷网发布的调查结果显示，相比其他季节，57.3％的受访者冬季健身频率变低。而根据一减肥服务提供商给出的统计数据显示，入冬后减肥人群对于饮食的控制远不如其他三季，减肥意愿明显减低，容易遭遇“懒惰反弹”。调查仅11. “天冷了，每天起床都是一个艰巨的考验，更别说跑步健身了……”随着冬季户外气温的下降，人们的健身意愿也在明显...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-22)
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-22)
虽然冬天离我们还很远，但是相信大家都知道，每当到了冬天，就是很多女生都会犯愁的时候，因为冬天都是长体重的时候，一不小心就让你胖成球。 难道就没有什么方法，可以让我们在冬天越吃越瘦的东西吗？当然有，我们都知道，如果我们想减肥成功，三分靠练，七分是靠吃，关键是在于我们该怎么吃？ 冬天一到，你是不是就会发现超市里的葡萄柚越来越便宜？许多人认为葡萄柚有很多水份，而且有些非常甜，其中肯定含有很多糖，所以想在冬天减肥的朋友会立马把它放下，但...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-22)
核心提示：冬季天气冷，血管收缩，血液循环不畅，肌肉和韧带也比较紧，这时猛一发力，很容易造成肌肉拉伤、韧带撕裂甚至骨折。所以在冬季进行健身锻炼时，尤其是在室外，首先要做好充分的热身活动，使浑身的肌肉、关节活动开，使体内器官，尤其是心脏进入适应运动的状态，准备活动主要是活动四肢关节和肌肉，可以通过慢跑、徒手操、上下跳动和轻器械的少量练习，使身体发热至微微出汗后，再投身到健身运动中。尤其在准备进行较强的体育活动时，要用平时2－3倍的时间进...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-21)
核心提示：其实冬天减肥对于很多人来说都是个难题，因为冬天人会变得很懒不想动，那么适合冬天减肥的方法有哪些呢？由于冬天和其他季节不一样，人在这个时候有些懒散，所以要减肥的话就要选择适合冬天减肥的方法。 很多人由于在冬天不太想动，所以就不减肥，结果冬季过了以后就后悔，其实也有适合冬天减肥的方法的。通过一些合适的减肥方法，冬天也可以让我们轻松瘦下来，接下来让我们一起来了解适合冬天减肥的方法吧。 1．多喝开水：冬天的时候喝热开水不仅有暖...
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