管理员 发布于 6年前 (2019-05-21)
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-21)
为什么我第一天跳完郑多燕的减肥操全身疼的不行，第二天就没跳休息了一天，第三天又跳了一次，然后什么感 为什么我第一天跳完郑多燕的减肥操全身疼的不行，第二天就没跳休息了一天，第三天又跳了一次，然后什么感 为什么我第一天跳完郑多燕的减肥操全身疼的不行，第二天就没跳休息了一天，第三天又跳了一次，然后什么感觉都没有～～... 为什么我第一天跳完郑多燕的减肥操全身疼的不行，第二天就没跳休息了一天，第三天又跳了一次，然后什么感觉都没有～～ ...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-21)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 1.要适度运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线.要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的啰！ 3.多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-21)
酸痛绝对不是好消息，证明你再进行无氧运动。而脂肪减少是通过有氧运动才能办到，什么叫有氧？就是气喘吁吁，心跳加速的运动。。而你的肌肉为什么会酸痛？当然是肌肉得不到充足的氧气，在无氧状态下产生了乳酸。无氧运动不会减肥，而只会增加肌肉，你减肥不成，反而练出了肌肉就得不偿失了。。所谓的减肥操都是无稽之谈，脂肪就是脂肪，能量就是能量，能量守恒定律大家都懂吧，你跳个操难道就能让能量和脂肪不翼而飞了？这不是笑话么？...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-21)
是跳郑多燕小红帽减肥还是慢跑比较减肥，感觉减肥操的心率达不到130，不是心率130后才能燃烧脂肪吗 是跳郑多燕小红帽减肥还是慢跑比较减肥，感觉减肥操的心率达不到130，不是心率130后才能燃烧脂肪吗 是跳郑多燕小红帽减肥还是慢跑比较减肥，感觉减肥操的心率达不到130，不是心率130后才能燃烧脂肪吗？求大神！！！... 是跳郑多燕小红帽减肥还是慢跑比较减肥，感觉减肥操的心率达不到130，不是心率130后才能燃烧脂肪吗？求大神！！...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-21)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 酸就对了，酸爽的感觉就是嗨，感觉累可以跳一天，休息一天，保持这个节奏就好，当然天天坚持跳就更好了，祝你减肥成功！...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-21)
我们要知道为什么跑步过程中需要有呼吸技巧。毕竟在我们老百姓看来，鼻子就是呼吸用的，实在气接不上张开嘴巴呼吸总是行了的。不是说这样的想法完全是错误的。在跑步初期，因为跑步的速度较慢，身体对于氧气的需求还不是很高，鼻子呼吸当然足以应付。但是跑步过程中，速度会加快，距离会增加，再想只靠鼻子呼吸供氧就有点力不从心了，这时候就需要呼吸技巧啦。下面的三大跑步呼吸技巧会让你重新认识跑步过程中的呼吸的。 我们知道想通过跑步减肥、健身的人在跑步过程...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-21)
800米跑属于中长跑。中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。下面是由学习啦小编为各位整理的1500米跑呼吸技巧。希望对你有用！双脚步伐节奏与呼吸节奏协调起来。一般来说，根据自己体力状况和跑步速度变化，可以采取二步一吸、二步一呼或三步一吸、三步一呼的方法。当呼吸节奏与跑步节奏相适应并形成习惯后，就可避免呼吸急促表浅和节奏紊乱，对加深呼吸的深度极为有利。同时还可减轻呼吸肌的疲劳感和减轻跑步...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-21)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 药小二是一款基于O2O的医药健康类互联网产品，与实体药店合作，致力于提供2小时内免费送药到家的服务。 男士减肚子上的赘肉，注意通过锻炼来进行减，可以做一些腹部的健美操，让腹部的肥肉进行锻炼的同时增加脂肪的消耗，达到消减小肚子的作用，健美操的瘦身效果非常不错。 要对腹部进行锻炼，比如跑步、游泳等，这些运动，对燃烧腹部的脂肪是很有帮助，还可以拥有肌肉...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-21)
人们刚刚开始跑步时，速度较慢，处于热身阶段。此时，身体对氧气的需求量不大，用鼻子呼吸就可以应付。随着跑步距离越来越长，速度越来越快，身体对氧气的需求会大大增加，此时，光用鼻子呼吸已经不能满足氧气供给的需要。如果光用鼻子呼吸，还容易引起呼吸肌疲劳。所以，就需要嘴与鼻子协同配合，以此来增加氧气的供应，并缓解呼吸肌的紧张感。 在冬天，如何用嘴呼吸还有讲究。一般来说，应该让嘴微张，舌尖顶住上腭，让冷空气从舌尖两旁绕路吸入口腔，从而对冷空气...
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