管理员 发布于 7年前 (2018-01-06)
王嘉麟每天5点多起床，将百合、枸杞子、银耳、山药、核桃、花生米、麦片、玉米面等共煮为粥，煮好后再加上1～2匙蜂蜜。每天早饭喝上一大碗药粥，然后再吃一个鸡蛋。几十年如一日从未间断过。他还会视身体情况灵活组方，随季节变更适时选用大枣、桂圆、黑芝麻等。 王嘉麟解释，晨起胃肠空虚，一碗温热的药粥最为滋润胃肠，且极易吸收，很适合老年人及病后体虚之人，长期服用，胜过补品。药粥由药物、谷米及调料3部分组成，取药物之性、米谷之味。且取材方便，制作...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-06)
初夏养生吃什么呢？吃就要吃最好的，有专家推荐初夏养生吃六个“第一”，不妨来看看它们是什么。 中医养生专家说：常吃红色蔬果可以使面色红润，有养颜功效。而从西医角度说，这类蔬果中富含维生素C、维生素E、番茄红素等，也有很好的抗衰老、美容作用，还能预防感冒。红色蔬果之所以色红诱人，主要是其中含有丰富的番茄红素，尤其在成熟的西红柿中含量最高。这是一种强抗氧化剂，能帮助人体延缓衰老、防癌。选择蔬果时，越成熟、颜色越红的，其营养成分就越充足。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-06)
一般情况下，出伏之后，天气就会变得很干燥，气温会渐渐转凉，很多人都会通过饮食进行调理养生。那么出伏养生吃什么好呢？下面让我们具体来看看吧！（出伏第一天） 出伏容易秋乏，秋乏与体液偏酸有关，多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，有助于消除疲劳。蔬菜是碱性食物，其代谢产物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，使人消除疲劳。 西红柿：性平，味酸微甘，富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素。具有清热解...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-06)
《一本书说透中医养生》是樊正伦所写，由军事医学科学出版社于2011年6月1日出版。作者总结了中医经典《黄帝内经》中的养生论述，结合自身的临床经验，试对中医养生之道进行阐发此书的首要目的。 作者总结了中医经典《黄帝内经》中的养生论述，结合自身的临床经验，试对中医养生之道进行阐发此书的首要目的。在学习、领悟、运用中医学的过程中，作者逐渐认识到中医是一门“执形而上之道，用形而下之术”的学问。中医学的理、法、方、药背后，是积数千年之功的中...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-06)
若违逆了秋收之气，就会伤及肺脏，使提供给冬藏之气的条件不足，冬天就要发生飧泄病。 要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。 立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴”早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十 ...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-06)
再过两天就是三伏天的入伏了，那么三伏天吃什么好呢？随着三伏天的到来，高温也会随之而来。高温常常让我们食物不振，口干舌燥。下面推荐几种三伏天必吃的养生食物。 7月17日就是三伏天的起始，这意味着一年中最高气温而且又潮湿的日子即将到来。因此养生方面必须提神助眠防烦躁。夏敏推荐几种三伏天必吃的养生食物。 西瓜是性味寒的食物，在夏天可以帮助人们清热解暑、生津止渴、利尿除烦，常吃西瓜能清火解热。中医提醒有些身体虚寒的人应该少吃西瓜的。 ...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-06)
三伏天是一年中最热的时候，也是多种疾病的高发期。不妨听听中国中医科学院内科主任医师罗卫芳、中华中医药学会副研究员庄乾竹教您的三伏天养生诀窍。 别太贪凉。夏天长时间待在空调房里，身体调节能力容易失调，出现多种不适。因此最好少开空调，小孩、孕妇及患有关节炎、风湿病、呼吸道疾病的老人就更要注意。即使开，温度以26℃为宜，保证室内外温差别超过7℃；让空调风往上吹，避免直吹身体，还要护好颈、背、腹、腰、腿等部位。大汗淋漓后不要冲凉水澡，以免...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-06)
夏季一到，伏天就不远了。本周三即7月12日入伏，中伏从7月22日开始，8月10日结束，中伏20天，三伏天共计40天，8月21日出伏。三伏天的天气特征是什么？饮食养生又有哪些需要注意的？ 三伏天是中原地区在一年中最热的三十或四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同。简而言之，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。 天文教育专...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-06)
玉竹，又称为葳蕤、女萎、黄芝、地节等，是常用的药食两用药材，补而不腻，不寒不燥。中医认为，玉竹味甘，性微寒，具有养阴润燥，生津止渴的功效。在广东，玉竹还是本地人常用的滋补食疗配方“清补凉”中的药材之一，时下是大暑节气，正是“三伏天”，天气炎热，汗出较多，此时来一碗清补凉，可谓是清暑生津的佳品。 广东省中医院主任医师池晓玲说，在《本草经疏》认为玉竹有“补益五脏，滋养气血”的功效，《神农本草经》记载，玉竹“久服，去面黑，好颜色润泽，轻...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-06)
“三伏天”，又称“三伏”，是初伏（也称头伏）、中伏（也称二伏）、末伏（也称三伏）的统称，每年都出现在阳历7月中旬到8月中旬，是一年中气温最高并且潮湿闷热的日子，民间百姓说的“苦夏”就在此时，很多人会出现身体乏力、精神不振、工作效率低和体重减轻等现象，因而在膳食调理上还是有诸多讲究的。俗话说“夏季暑湿，适宜清补”。从食物的选择上，宜多吃酸甜食物。夏天酷热高温，人们贪凉长时间吹冷空调，过多食用各种冷饮，易让湿邪侵入人体，使水湿固脾，引起...
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