管理员 发布于 7年前 (2018-05-12)
吃对我来说有多重要？看上的男神，我会做一顿美味的早餐与他共享，闺蜜聚会，我会挑心仪已久的餐厅，点上我爱吃的菜与之分享，人生中每一个重要的日子，我都会去探索一道新颖的菜作为庆祝。 我一直觉得自己前世一定是个美食家，要不然此生怎会对食物有如此多的「念念不忘」了。 想要拥有一副好看的皮囊，紧致的身材，7分吃3分练的道理可谓是健身界的真理，就算我们在健身房撸铁撸到两眼发黑，动感单车骑到衣服都湿透了，几顿火锅或者宵夜就能让你一朝回到解放前...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-12)
核心提示：食物是导致肥胖的主要原因，想要减肥，就要懂得合理的吃哦！那么怎么吃才能达到减肥的效果呢？下面，小编向您推荐三餐营养减肥食谱，让你吃得营养瘦到尖叫！ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 遵循早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少的养生原则，让您轻松吃出魔鬼...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-12)
节食减肥是最错误的减肥方法，不仅成功率低，还可能影响身体健康，甚至变成易胖的体质。经过科学研究和网友的实践，最好的瘦身方法就是一日三餐。 一日三餐可以保证身体生物钟的规律性，对身体的代谢和循环帮助很大。容易变得易瘦。 一日三餐会有持续性的饱腹感，不会让身体长期处于饥饿状态，有抑制食欲和防止暴饮暴食的效果。 一日三餐就可以保证饮食多样化，让身体摄入更多的养分，有助于保持身体健康，也可以促进循环和代谢。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-12)
相信在当下的社会中，90%的女生都认为自己需要减肥。但是怎样才算是正确的减肥方法呢？有的人选择盲目地节食，有的人选择加大自己的运动量，有的人选择使用一些减肥产品等等。而今天，小编就向大家推荐几款减肥食谱，从早午晚三餐帮你搭配又健康又有效减肥餐单。 材料：贝壳意面100g、黄番茄8个、红番茄8个、小黄瓜1根、西芹30g、鲜虾30g、盐适量、千岛酱适量、黑胡椒适量。 做法：红番茄、黄番茄、小黄瓜、西芹洗净切丁，鲜虾、西芹焯水，锅中烧...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-12)
现在肥胖问题已经成为很多孩子健康的隐患了，家长很有必要为胖宝宝减肥了，很多孩子肥胖都是因为家长给孩子的饮食不合理造成的。这个暑期胖宝宝减肥饮食计划你定制好了吗？ 父母工作忙碌，为了节约时间，会选择在外面就餐，或直接购买半成品或成品食物。这些食物一般热量及脂肪含量较高，在制作过程中造成大量的营养素流失，从而易造成人体营养素不足或营养过剩。所以，提倡有规律的家庭饮食，一天三餐中，争取能有两餐在家解决，从而既能让孩子们更多地享受愉快的进...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-12)
2018年多省公务员联考在即，在这段时间里重要的不仅仅是专业方面的学习，还要调整好心态，做好考前的三餐饮食，这样才能为你最后的胜利添砖加瓦，那么，现在就让我们整理好心情，来看看你的三餐应该怎样吃？ 饮食原则：早餐切不可空腹。早餐能量应约占全天总能量的30％，对保持旺盛的精力和考试状态具有重要作用。饮食类型：早餐要进食体积小、质量高、热量高、耐饥且又易于消化吸收的食物，如鸡蛋、牛奶、面包、豆浆、稀饭等。饮食方法：优质的早餐宜...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-12)
这款早餐不仅能保证身体的正常运转，提高身体的新陈代谢，而且有助于调节一天的食量。鸡蛋是蛋白质、维生素A、B2、B12、磷、铁等营养素的来源。苹果则能够给身体提供纤维素与维生素。 核桃和杏仁不但能给身体提供丰富的营养素，还能使人产生饱腹感。在这段时间加餐，既能保持新陈代谢的旺盛，又能避免午饭时因过于饥饿而大吃特吃。 浆果饱含纤维素，是减肥MM的好朋友。纤维素摄入越多，从其它食物那吸收的热量就越少。浆果还能使身体最大限度地把运动...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-12)
在减肥期间，一天至少应当吃12种以上的实拍，那么分配在三餐中应当怎么搭配更好呢？今天就来给大家分享一下。如何安排三餐的搭配？ 我们现在说早餐早餐呢，建议大家一定要有一些谷物类，因为它可以补充一些碳水化合物，除了像馒头包子，这位像燕麦片，红薯也可以作为早餐，还有一些杂粮粥之类的，还有就是高蛋白质的食材，比如说像鸡蛋，酱牛肉，甚至如果你很忙的话，吃一点蛋白粉也是可以的。 还有就是乳制品或者是其它饮品。一般像酸奶牛奶这些都是很适合作为...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-08)
虽然今年的情人节临近除夕，但是依然挡不住人们追求浪漫的脚步。有人在这一天登记结婚，有人会给爱人制造惊喜…… 不过，浪漫是不分年龄和身份的。有一群人，他们在冬日的严寒中天不亮就起床工作，用自己的汗水清洁这座城市。他们就是城市的美容师—环卫工人。今年的情人节，他们也浪漫了一把！ 当然，这份小惊喜不仅有浪漫还有温暖。肯德基还为环卫工人准备了温暖的营养早餐，让他们暖胃更暖心。 肯德基的相关负责人表示，临近春节了，这些城市的美容师依然坚...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-08)
华龙网2017年8月1日18时讯父母一定不要轻视早餐。早餐要定时定量，给孩子规定起床时间，父母要及时给孩子准备早餐，还要保证早餐质量。因为人在早晨刚起床的时候，往往食欲不佳，父母在准备早餐的时候不仅要注意食物结构，还要注意准备质量高，体积小，颜色、味道诱人的食物，在品种方面也要尽力做到丰富，不能只喝牛奶和豆浆，还要配上蔬菜、谷类和蛋类等食品。 1、土豆去皮，直接擦成丝到水里，这样可防止土豆变色，活面糊时也不需要再加清水了。 ...
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