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夏季饮食

夏季女性养生的饮食有哪些

管理员 发布于 4年前 (2020-12-11)

　　在炎热的夏季里也不要忽视了养生，夏季容易上火中暑，身体内的水分和营养物质容易流失，那么养生吃哪些食物好呢？　　一提到夏季，最先映入大家脑海中的便是“炎热”二字。确实，夏季是一年四季中阳气最为旺盛的季节。在这个季节中除了天气炎热之外，还引发出人们气血的旺盛，归根究底是因为阳气外发、伏阴在内，人体内的气血因为夏季的生机旺盛而旺盛起来。换而言之，人体内的新陈代谢在这一季节加快了更新的节奏...

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夏季饮食

炎炎夏日女性“三招”来养生

管理员 发布于 4年前 (2020-12-11)

　　夏季人体的消化系统变得脆弱，所以夏季养生饮食应注重健脾益气、清热利湿及消暑生津，州妇幼保健院副院长唐英介绍，夏季最好选择较为清淡的饮食，宜多食蔬菜，切忌食用辛辣、油腻或过于生冷的食物，人体热量在炎炎夏日里很难散发，骤然进食大量冷饮，会引起胃肠痉挛、腹痛。　　夏季可食用的蔬菜种类繁多，那吃什么蔬菜好呢？夏季对人体最重要的影响是暑湿，适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、清热泻火、排毒通便。常吃的西红柿、芹菜、...

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夏季饮食

直播预告｜与《神奇的中医》共话夏季养生带你清新养生过伏天

管理员 发布于 4年前 (2020-12-10)

　　7月23日20:00～21:30，新华社“快看”快手直播间为您带来《神奇的中医》系列直播节目第一期“当夏调理，清心养生过伏天”。本次直播将邀请中医领域大咖带大家了解中医养颜、颈椎病防治和中医食疗等。　　嘉宾：范斌（上海中医药大学附属岳阳医院皮肤科副主任医师、上海夏氏外科学术继承人）　　（1）夏天皮肤为什么容易紧绷？如何饮食可以让皮肤变好？如何祛斑？范斌亲临现场...

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夏季饮食

夏天中医教你3大养生秘诀不妨一试

管理员 发布于 4年前 (2020-12-10)

　　一般在夏至过后，温度和湿度都会明显的增加，容易扰乱人的心神，使人坐卧不安，夏天阳气最盛，在中医中认为，人体阳气旺盛时，可以培养阳气来抵御疾病。而夏天在气候上对应的则是心脏功能的强盛。因此夏季的保养都在养心，对于心脏调理和保养，那就需要饮食和作息上的注意。一般需要以清凉的饮食为主，在夏天进行半小时到一小时不等的午睡，对于心脏有着良好的减轻负担的作用。　　冬病夏治在中医的理念中是对于疾...

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夏季女性养生：温和运动莫贪凉

管理员 发布于 4年前 (2020-12-10)

　　夏天昼长夜短，人们应该及时调节自己的生活节奏，避免疲劳，充足睡眠，加强对心脏的保养。别总熬夜，适当午睡利健康。良好的睡眠质量，对解除“苦夏”十分重要。　　尽量从事温和运动，太激烈的运动造成大量流汗，运动消耗性大，流失大量体液等于流失大量体力，心情也易烦躁不安。选择和缓的运动，保持呼吸平缓，身体内极细微的血管或经络，才有机会得到足够养分。　　夏季我们以为冰凉食物就可以降温，却忽略了体...

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夏季饮食

女性夏季吃什么养生？多吃这10种食物

管理员 发布于 4年前 (2020-12-10)

　　炎热夏季到了，燥热的天气很容易让人不适，因此要多加注意身体的养生。那么女性夏季养生吃什么呢？接下来为大家介绍适合夏季养生吃的食物，供大家参考。　　夏季气候炎热，昼长夜短，相对其他季节而言，人们在衣食住行方面更应注意养生保健。尤其是女性朋友们在夏季更要注重养生，那么女性夏季吃什么养生呢？接下来为大家介绍夏季养生适合吃的10种食物，让大家安全度夏。　　夏天本就是劳心...

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夏季饮食

女性夏季吃什么养生

管理员 发布于 4年前 (2020-12-10)

　　女性夏季吃什么养生。本文整理于网络，仅供阅读参考女性夏季吃什么养生女性夏季吃什么养生一、莲子夏天本就是劳心劳力的季节，所以，吃莲子。莲子有俗称为莲子养心。所以，在夏天的时候，可以多选择吃一些莲子。功效：1、　　本文整理于网络，仅供阅读参考女性夏季吃什么养生女性夏季吃什么养生一、莲子夏天本就是劳心劳力的季节，所以，吃莲子。莲子有俗称为莲子养心。所以，在夏天的时候，可以多选择吃一些...

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夏季多吃醋能养生？教你5招饮食养生之道

管理员 发布于 4年前 (2020-12-10)

　　转眼之中，我们又迎来了一年当中最热的季节——夏季。因为夏天的高温，很多人的食欲会受到严重影响，会逐渐产生食欲不振的现象。而长期的食欲不振更是会对我们身体产生消极作用。　　人们之所以步入夏季不愿多吃，很大一部分原因是因为夏天的高温，导致人们胃口极差。而食醋具有良好的开胃作用。因此夏天多吃食醋，能够帮助我们调节胃口，从而刺激食欲。这也就是为什么夏天各种凉菜能够受到人们的欢迎了。除此以外，醋性温，经常吃凉拌...

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饮食养生：女人夏季喝酸奶注意9件事

管理员 发布于 4年前 (2020-12-10)

　　如今，不仅酸奶的品种琳琅满目，而且酸奶饮料也层出不穷，你很有可能把不是酸奶的“酸奶”买回了家。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶。二者的营养成分含量差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。按照乳品行业的规定，100克的酸奶要求蛋白质的含量≥2.9克，而酸奶饮料的蛋白质含量却只有1克左右。酸奶饮料可以作为消暑、解渴的饮品，它在解渴的同时还有一定的营养价...

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夏季饮食

夏季饮食养生宜清淡忌燥热

管理员 发布于 4年前 (2020-12-10)

　　夏天气温高，在高温环境下，人体新陈代谢率增加，加上天气炎热，人们出汗多，饮水多，胃酸被冲淡，消化液分泌相对减少，很多人都会因此而没什么胃口。在这个时节的养生保健，应重点关注饮食，要做到以清淡为主，切忌燥热。　　在高温气候下，人体内蛋白质代谢加快，能量消耗增多，因此蛋白质的供应必须酌量增加，每日的摄入量在100-120克为宜，补充蛋白质时，应尽可能选择优质蛋白质，如鱼类、瘦肉、鸡肉、蛋、奶和豆制品等，以...

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