管理员 发布于 6年前 (2019-05-10)
针灸减肥在这个夏季异常火热，受到很多人的欢迎。但是有的人对针灸减肥存在误区，比如说认为其可一劳永逸，用了针灸减肥后身材就可以得到理想状态。其实这是不可能，针灸减肥也需要配合合理的饮食和适当的运动。下面我们就来介绍下针灸减肥之前必知的4个方面。 局部肥胖往往是整体肥胖的局部突出表现，针灸局部减肥效果很好，但要与整体减肥同步进行，才能取得更加明显的效果。 针灸减肥治疗期间不要间断，有条件者最好每日1次，最少坚持3个疗程，才能取得较...
阅读(182)
管理员 发布于 6年前 (2019-05-10)
编者按：都说“八月不减肥，八月徒伤悲”，有些女生夏天一到就想着能快速瘦身，拼命节食减肥，但结果却并不如愿。 日前，南京市中医院就接诊了一位减肥的女士，每天只吃一顿饭，结果却越减越肥，体重由原来的118斤变成了125斤。 南京的王女士今年32岁，是爱美的女士。自从生过孩子后，身材也一天天走样。原来100斤出头，现在直奔120。一位好姐妹提醒她，要她乘着夏天赶快减肥。 王女士专门上网做了攻略，看了不少减肥方法，终于找到了方法：一天...
阅读(161)
管理员 发布于 6年前 (2019-05-10)
刘罡曜：高级营养师、健身教练、高级中医推拿按摩师，擅长各类伤科、内科及运动损伤理疗；普通人群以及运动人群营养配餐、减脂塑形、力量训练、体能训练、女性产后恢复等。 又到清凉夏季，减肥便成了很多人生活的“主旋律”。不少人甚至庆幸自己夏天胃口不好，认为正好可以借机减肥。不过，高级营养师、健身教练刘罡曜提醒，“少吃就能减肥”的想法可能只是你一厢情愿。 “很多人在夏天脾胃不好，吃得少，但每天的运动计划却没有任何改变，认为吃得少消耗得多，可...
阅读(150)
管理员 发布于 6年前 (2019-05-10)
夏季要来了,正是减肥的好时机。那些爱美的人也在锻炼,凉爽的清晨,很多人都会选择去健身减肥。专家提醒你,以下这几种健身误区,对减肥毫无用处,可能会产生反效果。 初始锻炼就采取大运动量、大强度锻炼。突然大量运动，机体难以适应，会出现严重的疲劳感，还可引起肌腱、肌肉拉伤。正确的锻炼方法是：从小运动量开始，让机体有个适应的过程，然后逐渐增加运动量。 初次进行器械锻炼，认为把所有的器械都做一遍才算得到锻炼了。其实，完全没有必要每次健身把器...
阅读(172)
管理员 发布于 6年前 (2019-05-10)
夏季天气炎热，人的食欲也会随之下降，这时候凉拌菜就成了很多人的不二之选。虽然凉菜好吃，但是其中暗藏的风险也比较大，那么应该如何健康吃凉菜呢？接下来就随小编一起来了解一下。 在室温下保存2小时以上很有可能会细菌超标，夏天细菌繁殖速度极快，食物变质速度也会提高几倍。 许多凉菜基本上使用辣椒、醋、蒜等刺激性的调味品，在带来美味感受的同时，也对胃肠道造成了不小的刺激和负担。 味道鲜美的海鲜只能尽快享用，鱼和海鲜隔夜后易产生蛋白质降解物...
阅读(140)
管理员 发布于 6年前 (2019-05-10)
夏秋之交，人们往往食欲不佳。记者特别采访了沈阳大学营养专家吴明宇教授，为读者推荐两道美味而养生的家常凉菜。 4、盛出花生，将菠菜、蒜末、花生放入盘内，加入盐、醋、生抽、辣椒油和糖，搅拌均匀。 温馨提示：花生可用核桃替代，也可以加入木耳。焯烫菠菜时，只要在水中加入少许盐或油，菠菜就会一直保持鲜亮的绿色。 专家点评：菠菜是叶黄素的最佳来源之一。而叶黄素在预防眼睛衰老上有很大功效，同时菠菜还富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉保持弹性...
阅读(154)
管理员 发布于 6年前 (2019-05-10)
用料：黑木耳150克，洋葱半个，柿子椒半个，红椒半个，花椒1小勺，干辣椒2个，食盐1克，生抽1小勺，醋1小勺，植物油1大勺 3、把木耳，洋葱，青红椒和料汁(盐，生抽，醋)搅匀，倒入煸香的油，翻均匀即可 用料：尖椒2个，葱1棵，虾皮1把，香菜2棵，红椒1/2个，醋1/2勺，香油适量，酱油1勺，鸡精少许，食盐1/3勺 用料：苦瓜1个，干辣椒2个，花椒8粒，大蒜2瓣，白糖5克，食盐适量，色拉油15毫升 1、将苦瓜洗净，纵向剖成两半...
阅读(180)
管理员 发布于 6年前 (2019-05-10)
材料：豆腐300克、鲜虾100克、豌豆20克、玉米粒30克、鸡蛋1个，盐2匙，料酒1匙，白胡椒少许，水淀粉适量，李耳石磨香油10克，香菜1—2根。 做法：1.豆腐洗净、切成小丁。2.大虾只取虾仁，用小刀在虾背划开，取出虾线.把清水放到锅中煮沸，加入豆腐、虾仁煮熟，放入豌豆粒、玉米粒继续煮，调入盐、生抽、料酒、白胡椒粉搅拌均匀，淋入水淀粉勾芡，沿锅边倒入蛋液，有蛋花后淋入李耳石磨香油，撒上香菜即可出锅。 材料：350克鲜莴笋、15...
阅读(206)
管理员 发布于 6年前 (2019-05-10)
程凯，医学博士，北京中医药大学副教授、硕士研究生导师，“中国式养生”的倡导者。现为中国针灸学会腧穴专业委员会秘书长，中国医师协会养生专业委员会委员，出版学术专著和科普著作20余部。程凯：人们常有一个误区“吃苦味的东西清火”。清火要区分“火”的来源。身体中有不同的脏腑会产生不同的火，要弄清苦味的食物清哪里的火，不要盲目的吃。夏天易生心火，容易出现失眠、多梦、烦躁、血压波动，舌尖发红、舌尖长包。如果你过多吃了苦味的食物，反而会助长你过旺...
阅读(178)
管理员 发布于 6年前 (2019-05-10)
北京健康之家科技有限公司成立于2014年，是一家专注于互联网人体健康的公司，公司运营健康之家网站，为用户提供人体健康类信息。春天最有利于精血化津气，充实人体的组织器官。春天的到来，好像新生命的到来，机体内随万物萌发、草长花开，也蕴动着一种勃勃的生机。但是春天气候多变，会直接影响人体的防御功能，全身的抗病能力也会下降；另一方面，各种细菌、病毒也开始大量繁殖，体质不佳时病菌、病毒等就会乘虚而入。为此在我们的饮食过程当中，我们必须要注意...
阅读(174)
56健康网