管理员 发布于 7年前 (2018-03-10)
在饮食方面，糖尿病患者应该形成一定的规律性，不能像正常人吃饭那样随意，要控制主食，如米、面及其他淀粉类食物，忌食糖、糕点等。 然而，面对多种多样的食物，糖尿病患者往往不知道该如何搭配，在这里，我们给大家整理了一周食谱，糖友按照食谱吃，既能保证营养摄入均衡，又可以避免血糖大起大落。 1.窝头1个(50克)，牛奶1杯(250毫升)，鸡蛋1个，凉拌豆芽1小碟。 2.全麦面包片(50克)，豆浆1杯(400毫升)，茶鸡蛋1个，凉拌苦...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-10)
炎热的夏季气温升高，当气温超过37℃以上时人体的散热主要通过汗液蒸发，当周围环境高于人体的正常体温，通风较差、湿度较高时就很容易发生中暑。 1、保暖过度，家长怕孩子受凉，一味地给孩子加衣保暖，导致幼儿体液减少，盐分丢失，细胞脱水，容易发生中暑； 1、先兆中暑：是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。 2、轻症中暑：指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干燥，或有面色...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-10)
晚餐是我们一天中的最后一餐，因此对于晚餐吃什么最有营养的问题，我们一定要多了解。了解晚餐吃什么最有营养，不仅仅不会发胖，同时还能有效的预防疾病。 营养学家建议，在吃晚餐的时候应该适量的多吃一些含有色氨酸的食物，因为这种物质在人体内代谢后会生成5—羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。除此之外5—羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，这种物质经过证实确实有着很好的镇静和诱发睡眠作用。因此对于一些晚上经常失眠以及睡眠质量...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-10)
营养专家西子推荐，晚餐的时间最好要早一点，不要吃完饭就立刻睡觉。并且晚餐不能够吃太多最好坚持八分饱，这对身体才是最好的。 晚餐吃什么最减肥？营养过剩会使身体发胖。而过分节食减肥使营养不足，让身体变得虚弱，减肥不成反惹上一身毛病。 减肥的MM往往会忽略掉晚餐，认为晚餐可有可无，其实晚餐对减肥有很大的影响哦，不能不吃晚餐，也不能随便吃晚餐。减肥餐中最影响减肥结果的就是减肥晚餐，晚餐上我们不能不吃，而是要讲究怎样吃才是最健康的。 如...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-10)
偏高。我们想要声明一下哦，热量的摄入是因人而异的，也和自己减脂、增肌或者塑性的需求有关，宝宝们可以根据自己的需求增减摄入量，同时搭配适量的运动，这样吃吃吃就绝对没有问题啦~ 去年的时候，我们配合#痴恋三十天#推出了配套的健身晚餐食谱，共计30份。（关注微博：健身小厨，首页置顶的微博就有）。 今天我们持续推出了减脂午餐，早餐，晚餐等，以及各种健身餐专题。在这个过程中，很多伙伴期望小厨再出一期晚餐食谱，毕竟很多人午餐都是外食，一般晚...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-10)
药蔬苦瓜富含各种营养物质，肉质脆嫩，苦味适中口腔上火、牙龈肿痛者连吃两顿凉拌苦瓜，大多可以奏效。 凉拌苦瓜的做法为：将苦瓜洗净切开，去除瓜瓤和瓜子，切成条块状，放在开水中焯一下，沥干冷却后加入醋、糖、盐、蒜末拌匀，即可。为使苦瓜翠绿通透，在焯水时加点盐，即可保持原色。 此菜非常适合那些因上火而致牙龈炎（非牙体或尖周炎病变）的患者，每用均有一定的疗效。《本草纲目》里说，苦瓜苦寒无毒，（子）苦甘无毒。入心、肝、脾、肺经；主治：（瓜）...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-10)
炎炎夏日，吃点什么好?这或许会是很多朋友们都会关心的事情。其实，夏季家常菜谱的种类有很多，对于不同口味的人或者不同人群来说，可以选择的范围也是相当广泛的。今天，小编就来为你盘点一些夏季开胃菜谱及夏季减肥菜谱，希望你能在享受美味的同时也同样保持苗条的身材! 在高温天气里，大多数人食欲都会大打折扣，有些人爱吃冷饮，有些人习惯在夏季以水果当主食，这样的不规律饮食使得他们身体营养缺失。那么，最适合夏日的家常菜都有哪些呢?下面一起看看吧! ...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-10)
腰部的曲线可以直观的反应出一个人的身材是否完美，今天小编给大家分享几种瘦腰食谱以及食谱，一起跟着小编来看下吧。 夏季减肥吃什么瘦腰？想要快速瘦腰腹，不仅要坚持运动，还要从饮食下手。吃什么可以瘦腰腹呢？下面就跟大家分享5种可以瘦腰的食物，助你吃出纤细小蛮腰。 燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多，对于排便很多帮助，同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，以及增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-10)
老六周末去离家不远的一家泰式烧烤自助饱餐了一顿，每人才约合50多元人民币，烧烤涮锅全都有，还包饮料！这里的泰式凉菜更是馋人，老六随手拍了几张店里凉菜的图片，和大家分享一下！图中是泰式凉拌香辣金针菇，白虾、鱿鱼、香肠尽在其中，酸酸甜甜辣辣香香呦！ 图中是凉拌香辣香肠，炸香肠甜，调汁酸辣，上好的下酒菜，老六一盘一盘吃不停！...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-10)
正值夏季天气炎热，人体表皮血管和汗腺扩张后大量出汗，晚上入睡后容易着凉，所以说大暑天感冒也是常有的事，这样的的感冒就是我们常说的“热伤风”，空调病也就是“热伤风”的一种体现。 所以坐月子期间，即使在大热天，妈妈们也不要太贪凉。如果感冒了，要多休息、多喝水。 饮食清淡是这节气的饮食原则，多吃蔬菜、豆类，可为人体提供所必需的糖类、蛋白质、脂肪和矿物质等营养素及大量的维生素。 食材养生功效：草鱼肉嫩而不腻，这时候食用，尤其开胃滋补。...
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