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夏季饮食

夏季6大健康饮食原则

管理员 发布于 4年前 (2021-01-18)

　　夏季是一个气温较高的季节，人体新陈代谢加速、水分流失的较快、脾胃功能相对低下，夏季饮食是一个比较讲究、谨慎的事情。今天小编介绍几个夏季饮食原则，希望大家都有个健康的身体。　　1、夏季饮食宜注重补水，夏季炎热，人体水分流失快，饮食必需着重注重补水，多吃水分充足的食物，多吃瓜果蔬菜。例如：西瓜、菜瓜、香瓜、西兰花、菜花、包菜、黄瓜、西红柿等等。　　2、夏季饮食宜注重...

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夏季饮食

夏季里怎样健康饮食？

管理员 发布于 4年前 (2021-01-18)

　　炎热的夏季马上就到来了，炎热的夏季高温酷暑，十分难耐，夏季里如果不注意饮食的话，时常会发生泻肚，轻则要吃药，重则要去医院就医，甚至住院，那么在夏季饮食要注意哪些问题呢，下面提供几点经验。　　不可暴饮暴食。在夏季一定要以清淡为主，保证肠胃正常运作，不要吃过多油腻的食物，千万不要暴饮暴食，高热量的食物散发出的热量较多，夏季容易出汗，所以饮食一定要清淡，也要适可而止。　　不要专吃凉菜。虽...

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夏季饮食

北楸社区开展夏季消防安全知识宣传活动

管理员 发布于 4年前 (2021-01-18)

　　为进一步增强社区居民的消防安全意识，把社区安全工作落实到实处，6月23日上午，崇阳街道北楸社区在辖区开展夏季消防安全知识宣传活动。　　活动中，社区工作人员和志愿者为来往的居民发放消防知识宣传资料，向居民普及消防知识，并从发生火灾如何正确报警、如何扑救初期火灾、如何使用灭火器、如何逃生自救等知识进行了详细讲解。同时，还不忘提醒居民们：平时一定要注意用火、用电、用气安全，定期检查家里的...

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夏季饮食

夏季饮食养生的注意事项

管理员 发布于 4年前 (2021-01-17)

　　夏季天气炎热，胃口不好，什么都不想吃，但是其实夏天的饮食是相当重要的哦，下面，就跟着小编一起来看看，夏天的饮食有哪些注意事项吧！　　夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。　　吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，...

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夏季饮食

夏（多雨）季出游注意事项

管理员 发布于 4年前 (2021-01-17)

　　暑假是出游的高峰期，天气炎热也没有抵挡大家要去看风景的心情，那么夏天高温天气旅游应该注意什么？以下是为大家准备的注意事项，出行前可要好好看看哦~　　在报团时，查看旅行社的“一证一照”，“一证”指的是旅游部门颁发的旅行社业务经营许可证，标注了旅行社的经营范围，“一照”指的是工商部门颁发的营业执照，只有证照齐全的旅行社才具备经营资格。与旅行社签订合同时要仔细阅读合同相关内容，与旅行社另行约定的内容要在合同...

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夏季饮食

夏季养生食谱_饮食小常识营养手册_健康饮食

管理员 发布于 4年前 (2021-01-17)

　　夏季气候炎热，人体气血趋向体表。正如《素问四时刺逆从论》所说：夏者，经满气溢，入孙络受血，皮肤充实。从而形成阳气在外，阴气内伏的生理状态。人的消化功能较弱，食物调养应着眼于清热消暑，健脾益气。因此，饮食宜选清淡爽口，少油腻易消化的食物，和适当选具有酸味的，辛香的食物，以增强食欲。《养生书》指出：夏至后秋分前，忌食肥腻饼、臛油酥之属，此等物与酒浆瓜果极为相仿，夏月多疾以此。　　心是人体生命活动的主宰，为...

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夏季饮食

夏日养生手札：专家给您送食谱每天饮食不重样

管理员 发布于 4年前 (2021-01-17)

　　济宁新闻网讯（记者冯斌屈勇孔纯通讯员王碧辉张仕昊）炎炎夏季，很多人身上或多或少的出现了一些夏季常见病症，诸如湿气重、上火、中暑等症状，很大一部分的原因与自己的饮食习惯有关系。其实长久以来我国就有夏季饮食传统，济宁广电新闻融媒记者专访我市中医专家，让她来给您列个夏日“养生菜谱”。...

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夏季饮食

夏季饮食注意事项 夏季养生小常识

管理员 发布于 4年前 (2021-01-17)

　　古人谓：“夏气热，宜食菽以寒之，不可一於热也。禁温饮饱食，湿地濡衣。”根据夏季暑热偏盛、汗多耗气伤津、脾胃功能减弱、易患肠胃疾病以及长夏暑湿当令、易患暑湿病证的特点，夏季饮食　　(1)清热解暑食物：金银花、菊花、绿豆、赤小豆、苦瓜、冬瓜、紫菜、西瓜等。　　(2)益气生津食物：山药、甘蔗、西瓜、西红柿、苹果、葡萄、蒗萝、乌梅、鸭肉、成鸭蛋、鸡蛋等。　　(4)宜多饮...

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夏季饮食

夏季运动注意事项

管理员 发布于 4年前 (2021-01-17)

　　运动前的饮食对训练或比赛的结果有绝对的影响。那么，运动前我们应该怎么吃？　　运动前应以高糖类、低脂肪的食物为主，例如面包、饭、面和水果等，这些食物容易消化，又能提供醣类，是运动时良好的能量来源。此外，根据运动时间的不同，可以有不同的食物选择；运动的时间预计达到60—90分钟以上，可以选择升糖指数较低的食物，例如水果、脱脂牛奶、米饭、豆类，这些食物缓慢地被消化成醣类，能够长时间供应醣类给运动中的肌肉；运...

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夏季饮食

夏季饮食需注意

管理员 发布于 4年前 (2021-01-17)

　　夏季腹泻原因有三分之一是“口不择食”造成的，其中冷饮和热的甜点混食引起的腹泻，占了绝大多数。因此，夏季预防腹泻病，除了需注意防止食物变质、细菌感染引起的食物中毒外，一定要注意因饮食搭配不当造成胃肠道吸收障碍的非细菌性感染腹泻。　　夏天许多人喜欢麻辣烫和冰啤酒、热咖啡和冰淇淋“冷热同吃”，儿童更是一会儿喝热汤、一会儿吃冷饮。殊不知这些最常见的两种冷热甜食组合，却在损伤你的胃肠道。温度的骤然变化会造成胃肠...

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