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管理员 发布于 3年前 (2021-12-16)
冬天到了，气候寒冷，大家的免疫系统经受着考验，冬季最容易诱发冠心病、高血压、慢性支气管炎、哮喘、肺气肿等疾病发作。慢性支气管炎、哮喘患者到了冬季，遇寒冷空气病情就会加重。 为了更好地防病养生，很多人都选择膏滋进补，这不失为一种很好的方式。同时，南京中医药大学第二附属医院（江苏省第二中医院）副院长、肺病科主任朱益敏给大家介绍一种可以强身健体的呼吸诀——呼吸六字诀！大家快学起来吧！ ...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-16)
冬天特别适合吃山药，山药的作用在于“健脾益胃，益肺止咳。尤其是对于冬季体抗力差的，山药在生活中是一位食材，但同时也是药物，山药中含有很多的淀粉酶或者是氧化酶，有助于脾胃系统功能的恢复以及能够平补脾胃，对于一些有胃病，间断性胃疼疾病有很好的治疗效果，包括山药能够益肺止咳，对于冬天有风雪其容易引起咳嗽，山药中含有滋阴润肺作用的物质，并且能够益肺气、养肺阴，对肺虚久咳的疾病有较好的治疗效果。同时山药还能够降低血糖，适合血糖高的...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-16)
为了促进冬季老年人身体健康，提升老年人健康意识，倡导健康文明的生活方式，11月12日下午，安庆市大观区“三社联动”项目组联合玉琳路街道滨江苑社区党委开展了一场主题为“情暖寒冬，健康传爱”的老年人冬季养生知识公益讲座，辖区30余名老年居民积极前来参与。 丁老师首先从“什么是营养”及“营养在哪里”这两个问题来引出讲座的主题——冬季养生，接着她从老年人的特点、老年人如何平衡膳食、老年人...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-16)
立冬之后，天气也是开始转冷了，都说寒气最伤肾，则会导致畏寒怕冷、容易感冒。虽然广东人体会不到冬天的寒冷，但是也穿起了厚衣服，都说广东人特别注重养生，特别喜欢喝汤，各种滋补的鲜汤不能少，比如说：清补类枸杞淮山绿豆银耳汤，温补类党参人参沙参花旗参汤等等。冬季养人要多喝汤，一定别错过这款手脚冰凉暖胃驱寒的鸡汤——肉苁蓉乌鸡汤，汤喝起来热乎乎，不仅身体非常舒服，还能帮助调理身体。 菜市场各种食材特别多，...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-16)
日前，杭州道街道安顺道社区举办冬季养生知识讲座，邀请辖区志愿者中医药大学研究生毕业的程大夫为居民讲解冬季养生知识。 讲座中，程大夫结合冬季时节，告知居民如何通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。居民们认真聆听，不时提出很多关于健康的问题，程大夫都耐心做了解答。大家纷纷表示受益匪浅，希望类似的活动经常举办。...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-16)
（记者陈剑婷通讯员王娜）12月26日，荔城街开园社区组织60多名社区居民走进居委会会议室参加了一场冬季卫生保健知识讲座，学习疾病预防和保健知识。 讲座上，区中医医院骨科专家系统地讲解了人体各个年龄段的骨质变化、特征以及如何预防和治疗骨质疏松症等知识。期间，社区居民还踊跃咨询相关问题，现场气氛活跃。“谢谢专家给我们讲了这么多健康知识，我都记下来了，以后一定多关注自己的身心健康，科学保健。”社区居民黄...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-16)
冬天天气很冷，很多人都开始注重养生。那么在冬季女人应该如何开始养生呢?下面跟随学习啦小编一起来看看吧。 冬季有很多时令蔬果，有大白菜、胡萝卜、油菜、麦菜、菜心、菠菜、芥菜、椰菜、豌豆等等，这些蔬菜含有很多的维生素和矿物质，多吃这些新鲜的蔬菜水果，不但能让身体抵抗寒冷，更能增强身体的免疫力，预防呼吸道等器官的感染，特别是冬季爱吃鱼肉的人，在饮食方面注意多补充蔬果，保持营养的均衡。 ...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-16)
秋天，由于早晚温差大，且空气干燥，人就像生活在一个肌肤抽干机中一样，被一点一点地抽干肌肤上的水分。那如何保住脸上的水分呢？其实，只要掌握几个小技巧，让脸蛋水当当绝对不是梦。 由于前日晚上已作过彻底清洁，早上起床，脸上的脏东西仅为自己夜间分泌的油脂而已。大家都知道优质的分泌根温度有关，秋季比较凉爽，所以分泌的油脂不会太多。这时候，使用温和无泡的洁面产品就可以了，控油力过强的洁面产品会将破坏肌肤最外面的...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-16)
阳气内敛之时，若加汤火所逼，肯定会出大汗。中医认为汗为心之液，属于人体内的阴液，不能随意损伤。过多或过度的出汗，容易损伤阴液，不符合冬季藏的养生要点而且阳气会随阴液发泄耗散，从而导致人体免疫功能下降，骨肉疏薄，易于伤动，多感外疾。洗澡能清洁皮肤，促进新陈代谢。但冬季气候寒冷，老年人与体弱多病者，洗澡太勤，不注意保暖，易诱发呼吸道与心脑血管病复发。所以，老年人冬季洗澡一般每周一次即可。 在冬季养生小常...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-16)
经常健身可以让人身体健康，远离疾病，提高免疫力，同时能够获得快乐。而作为指导健身学员训练的健身教练，则是更加受人欢迎了，因此导致很多人纷纷选择进入这个行业。那么作为一名新入行的健身教练，该如何制定学员的健身计划呢？ 进行减脂，不仅需要运动，还需要饮食上的搭配，我们可以先从深蹲和俯卧撑这两项运动开始进行这两项运动能够帮助大家把臀部，背部，手臂的肌肉都给锻炼到，对于增肌是有一定的效果的，但是在运动过后，...
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