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管理员 发布于 3年前 (2021-12-13)
，若可以长时间坚持锻炼，可以有效的保持身心健康。只有掌握正确的锻炼方法才可以达到事半功倍的效果。那么，你知道 1、进行跑走结合：对于初跑者来说，跑步机跑步或者减肥，想要坚持下来我们可以采用跑走结合的方式，这样不但不用担心跑步受伤的问题，还能帮助你达到减肥和告别无聊的目的，我们可以走路5-10分钟在跑步20分钟就可以了。 2、进行变速跑训练：经过一段时间的跑步，我们基本上可以快速...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-13)
很多人都听说过跳绳减肥的方法，通过适当的跳绳，其实不只是可以帮助减肥，对身体也是有一定好处的，但同样不正确的跳绳，对身体也会带来一定的副作用，所以说采取跳绳运动的减肥方法时，掌握好正确的跳绳方式是非常关键的，那么跳绳减肥的副作用是什么呢？ 1、长期跳绳的话，很容易引起胃下垂的情况，为了避免胃下垂现象的发生，在吃饭之后不要马上跳绳，要选择一个最佳的跳绳时间。 2、女生跳绳的时候，...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-13)
其实在生活中不管是什么事情，它都是具有两面性的，具体的情况还需要看大家是怎么选择，具体的怎么执行，即便是生活中常见的跳绳运动也是一样的，大家的跳绳方式以及跳绳的时间等都是不一样的，所以说最终给身体带来的好处和坏处也是不一样的，具体的好处和坏处需要根据具体的情况来决定， 首先来了解下跳绳减肥的好处，在平时生活中如果可以坚持跳绳的，在很大程度可以帮助达到很好的减肥瘦身的效果，并且跳绳不需要太复杂的器械，...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-13)
近日，重庆五洲妇儿医院收治了一名膝盖疼痛的儿童患者媛媛（化名），经诊治，确定是因过量跳绳，患上的胫骨结节骨骺炎，目前正在恢复中。 据了解，13岁的媛媛身高158cm,体重120斤，在第一次例假之后，焦虑媛媛身高的媛妈，开始让媛媛跳绳，每天3000个。暑假以来，在妈妈的督促下，媛媛每天坚持，直至忽然感到左膝疼痛，偶尔在走路时也能感到痛，才发觉不对，及时就医。 重庆五洲妇儿医院儿科...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-13)
近日，上海新华医院骨科主治医师王晖在其抖音号上发了一个短视频，其中提及：在他的门诊里，最近来了不少因跳绳减肥导致膝关节损伤的患者。 6月8日，王晖告诉澎湃新闻记者，相对于跑步来说，跳绳的门槛低，受天气影响下，甚至不需要出门就能做，成为当下不少人减肥的方式。 “我遇到一名女性患者，前不久刚开始尝试跳绳减肥，几乎每天都跳，每次跳20分钟左右，跳之前没有热身，跳绳...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-13)
原标题：女子疯狂跳绳减肥导致膝关节损伤23岁的白领小玲（化名）身高1.6米，体重却有150多斤。为了拥有曼妙的身材，她选择跳绳减肥。记者昨悉，小玲因锻炼过猛引起膝关节软组织损伤，双膝肿痛难以行走。 23岁的白领小玲（化名）身高1.6米，体重却有150多斤。为了拥有曼妙的身材，她选择跳绳减肥。记者昨悉，小玲因锻炼过猛引起膝关节软组织损伤，双膝肿痛难以行走。专家提醒，运动减肥需量力而行、循序渐进，切...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-13)
360常识网：科学饮食，生活健康，家有妙招，快乐生活一点通，生活小常识大全网！ 跳绳是很简单的运动，随时可做，一学就会。但是要达到减肥的效果，那么必需跳绳达半小时到两小时以内，跳绳的时间越久，燃烧的脂肪就越多，但要注意的是，不要过度的运动，否则会造成不良反应。跳绳可以帮助产后妇女瘦身、帮助儿童增长身高，还能保持我们心血管的健康。长期坚持跳绳的人，在肌肉的耐力、爆发力和弹跳上有很好的发展。连续快节奏跳...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-13)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 跳绳可以减少沉积在腿部、臀部、腰部的脂肪；可以使动作敏捷，重心稳定；可以使全身肌肉匀称有力；可以使人的体型健康挺拔；而且跳绳不需要任何特殊器械，也不需要特定的场所，只要有一根长短适中、稍有弹性的绳就可以进行。所以它是一种简单、廉价、效果显著的减肥方法。...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-13)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-12)
日，由全国保健服务标准化技术委员会主办，亦蓁母婴集团、北京国康健康服务研究院、中健标认证服务有限公司承办，上海蓁爱公益基金会协办的 国家卫生部、国家市场监督管理总局、中医药管理局、上海市家庭服务业行业协会、上海市上市促进中心、上海市消费者保护委员会相关领导莅临致辞。保健服务业知名企业负责人、保健服务行业知名专家等二百余名代表参加了此次会议。 国家市场监督管理总局中国物品编码中心...
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