管理员 发布于 3年前 (2021-12-20)
声明：百科词条人人可编辑，词条创建和修改均免费，绝不存在官方及代理商付费代编，请勿上当受骗。详情 《塑身减肥健美操》是2003年农村读物出版社出版的图书，作者是昕逸、冰灵。 本书的主旨就是让美眉不仅Face漂亮，身材更是Perfect,从塑造完美肩部开始，从上至下减去每一分赘肉，立志您船故让赘肉消失。连椅子、沙发都成了塑身弃敬弃的好帮手，而且呼吸都能减肥呢！各式各样的塑身法，肯...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-20)
不用去健身房,只要在手机里跟着网红健身教练进行锻炼就能局部瘦身减脂。最近不少明星都在推荐打卡的网红健身教练“帕梅拉”“周六野”火了起来。深蹲跳、侧位平板支撑、髋部摆动+深蹲……几组高强度虐腹、瘦腿动作跟着做下来,不到十分钟,渐渐感到右髋不适,可为了塑形减脂仍继续运动,29岁女子小宋跟着“帕姐”打卡了一周,右腿疼得走不了路,连上厕所都难以蹲下,急忙问诊。 都说“每逢长假胖三斤”。过年休息多日,小宋感觉...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-20)
2000余萌娃角逐南宁市幼儿健身操舞、啦啦操比赛。广西新闻网通讯员张竞文摄 广西新闻网南宁6月22日讯（通讯员张竞文）6月19—20日，2021年南宁市幼儿健身操舞、啦啦操比赛在南宁市中小学校外教育活动中心举行，两千余萌娃组成142支队伍展开盛夏热舞对决，展示了幼儿操舞的风采。 赛事由南宁市教育局主办，南宁市中小学校外教育活动中心承办，是一项旨在推动南宁市全民健身操舞运动...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-20)
#减肥#体重已经100公斤的人，很有可能在生活中被别人戏称为“大胖子”。不过，不用自卑。因为越是胖的人越有“初期减肥优势”，在开始减肥的最初的两三个月里，多数“大胖子”的减肥速度几乎“肉眼可见”。坏消息是，由于体重较大，参加运动锻炼会比较辛苦，对于饮食的控制也会感觉比较痛苦。那么，具体该怎么做呢？还是先从减肥的原理说起。 按照主流的“能量赤字”减肥原理，只要减肥者每天能够创造能量赤字，并且维持好这个...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-20)
发展全动，增强人民体质。8月12日上午，“2021年‘全民健身日’系列活动展示暨邯郸市第五届健身操舞比赛颁奖仪式”在邯郸广播电视台演播厅成功举行，本次活动是由市体育局、市直机关工委、市总工会、邯郸广播电视台、邯郸日报社主办，河北立奥体育发展有限公司、邯郸广播电视台交通广播承办，丛台酒业赞助。 今年8月8日是全国第13个全民健身日，本次全民健身日的活动是以“全民健身与奥运同行”为主...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-20)
为积极推广健康生活理念，帮助辖区居民养成良好的健身运动习惯，近日，天桥街道邀请天桥社区卫生服务中心理疗师徐敏在街道新时代文明实践所开展了健身操进社区主题活动。 在优扬悦耳的音乐声中，徐老师一边讲解着口诀，一边将每一个动作步法、手形进行了分解，为便于掌握，还把动作要领形成口诀，朗朗上口。居民们在练习的过程中，逐步掌握了动作的基本要领，达到了舒展筋骨，畅通经络的效果。八段锦健身操的动...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-20)
夏天减肥计划表是怎样的？夏天是一个很好减肥的季节，因为夏天天气炎热，基础的代谢也会比较快，所以是一年中最好减肥的季节，所以要减肥的朋友千万不要错过了。那么，夏天减肥计划表是怎样的？ 早上7点起来的第一件事可以先喝一杯温水，然后就可以空腹跑步半小时了，这样可以有效的减脂肪。空腹时跑步锻炼所需的热量主要来自脂肪分解，因此减肥效果很好。 在我们做完空腹运动了可以先休息10分钟，休息完...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-20)
越来越少的运动和越来越多的垃圾食品，导致了越来越胖的身材，肥胖严重影响到了人的健康身体，所以很多人开始学习了减肥。那么， 晨练可以有效的消耗脂肪，每天起床后，做做伸展运动，哪怕只是申一个懒腰也比什么都不做好的多，也可以练练清晨瑜伽，或者只是去小区里溜一圈都可以。 起床后先喝一杯水，可以帮助身体排毒，同时也可以补充血液当中流失的水分，对减肥有很好的帮助。 在...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-20)
减肥的方法千百万种，但是想要高效地瘦下来，我们要先明白减肥要知道的两个要素，才能提高减肥成功率！ 减肥的人一定要避开错误的雷区跟方法，才能提高减肥的效率。不要轻信各种减肥偏方，各种代餐、减肥药的方法都是不靠谱的。 多学习一些减肥的知识总是没错的，不要轻信各种不靠谱的减肥方法，你要知道减肥的重点是减脂，而不是减重。减肥要迈开腿、管住嘴，提高身体的热量缺口，身材自然能慢慢瘦下来。...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-20)
减肥一直都是人们在讨论的事情，怎么减肥效果好以及怎么减肥快，都是很多人在关注的。暴瘦减肥怎么做呢?今天小编给大家讲讲暴瘦减肥法怎么瘦、酸奶怎么喝能减肥以及如何健康减肥。 想要暴瘦其实是对于身体的危害非常大的，但是一些运动的方法是可以帮助减肥的。若是想在一定的时间内，瘦下来一点，可以使用下面这些方法。 双手保持在地上，一条腿向后伸，成弓箭步;随后手扶臀部，使躯干挺直，做5次压下、...
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