管理员 发布于 3年前 (2021-12-19)
健康这个词语，是我们平时在生活中听到的最多的一个词语，也是我们每个人都希望拥有的一种东西。但是现代社会，在健康前面加了一个亚，组成了一个新的词语，那就是亚健康。亚健康到底是一个什么情况呢？亚健康到底好不好呢？让我们一起来了解一下。 首先什么是亚健康，我们通常会用数据来表明亚健康，世界上健康的人仅仅只有5%，患有疾病的人占20%，那么剩下的人就是属于亚健康的一种状态。亚健康就是处于健康跟疾病中间的一种...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-19)
当宝宝到了一定的月龄添加辅食是很必要的，也有的年轻父母没有经验会提早给宝宝添辅食，其实辅食添加是有一定的月龄阶段的，过早或过晚添加都是影响到宝宝的健康的，最近很流行的辅食添加口诀很受欢迎的，在这里给大家分享一下。 宝宝辅食莫着急，六月米粉开始加，高铁不甜是必须，由稀到稠逐步加。三天观察不过敏，根茎蔬菜就跟上，土豆南瓜红薯好，适合吞咽无污染。香蕉苹果泥也行，菜水果汁切勿上，饭后白水成习惯。米粉持续加俩...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-19)
健康养生，要讲究合理搭配，一定要充分了解食物的营养知识，才能避免营养缺乏的危险。 二、是250~350克碳水化合物，相当于300~400克主食。对每个人来说，这300~400克不是固定的。比如有干体力活的年轻人，可能一餐就要吃750克，而有些工作量很轻的女孩子，可能一顿100克主食就够了，自己根据情况来调整，也可以起到控制体重的作用 三、是指三分高蛋白。蛋白不能太多也不能太少，...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-19)
碳水化合物，脂肪，主要是用来提供能量的，就像汽油一样，有了汽油，汽车就能开了 蛋白质也有供能的作用，跟身材有关的功能就是，修复受损的肌肉，我们运动完了之后，肌肉纤维会轻微受损，蛋白质进入补充修复，形成愈伤组织，所以，肌肉就会越来越大，这就是健身可以让排骨男变成肌肉男的原因 分两类，简单的和复杂的简单的碳水化合物又分为单糖和双糖葡萄糖就是单糖我们吃的甘蔗就是双糖复杂的碳水化合物就...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-19)
很多人都咨询我：熊苗营养师，你看我们每天都怎么吃才能健康？我就给她们推荐这个饮食口诀，很容易记住，而且对健康配餐很有益。 每天喝一袋牛奶，对牙齿和骨骼健康有帮助。男女老少都可以喝一杯，喝不了牛奶，喝酸奶。这杯奶为我们身体补充钙。每天三餐都要吃主食，一餐主食的量约2两。每天要有三份蛋白（鸡蛋、瘦肉、豆腐）主食粗细搭配、吃七八分饱每天吃500克蔬菜和500克水果 黄指的是黄色蔬菜...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-19)
学生生活紧张忙碌，大部分学生为了可以睡懒觉、来不及准备等诸多借口作为不吃早餐的理由。每天上课的时候就会，饿得头晕转向，无法集中精神学习。 学生在青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。 那么，让我们看看，营养...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-19)
桌上要讲究搭配，正确的搭配可以让我们获得更多营养。错误搭配不仅会让食品失去营养，甚至会让身体受到危害。 原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。 原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。 继2009年首获“平安大市”称号之后...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-19)
饮食中的五色是指食物的五种天然颜色，即白、黄、红、绿、黑。白色是指主食米、面及杂粮。是供人们果腹和提供热量的食物，人体生长发育的生命活动所需热量的60%以上是由此类食物供给的。 黄色代表各种豆类食物。富含植物蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)质(蛋白质产品，蛋白质(蛋白质食品)资讯)等营养素，其中又以豆腐、豆芽菜等最易消化(消化食品)吸收。 红色代表畜禽肉类。含丰富的动物蛋白...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-19)
发布时间:2012年05月10日15:48进入复兴论坛来源：今晚报手机看视频 天津北方网讯：近日，有微博爆出很多临近中考、高考的学生通过静脉注射氨基酸来提高自身能量和免疫力。解放军第254医院营养专家李丽提醒考生家长：切不可轻易注射氨基酸，补充氨基酸并不能提高孩子自身能量和免疫力。要想为孩子补充营养，吃些鸡蛋、喝杯牛奶即可。 专家提醒，由多种氨基酸组成的复方制剂可通过静脉输液...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-19)
3、八两蔬菜二两水果，富含纤维维生素，抗癌通脉防便秘。微量元素作用齐，补钾降压有柑橘。 4、炒菜油盐少放点，口味别咸清淡点，戒烟限酒自觉点，体重腰围控制点，伸腰伸腿勤动点，青菜水果多吃点，五谷大豆杂食点，开水牛奶多喝点。 6、三四五顿控总量，少吃多餐最适宜，七八分饱三分饥，见好就收皆欢喜，减肥降脂肪糖尿，饮食疗法别忘记。...
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