56健康网中医知识进社区养生讲座暖人心
管理员 发布于 4年前 (2020-12-18)
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减肥期间怎么吃？4个建议看一看饮食搭配好
管理员 发布于 4年前 (2020-12-18)
现在市面上的食物多种多样，不同的食物里面的营养成分不同，给人们带来的效果也有很大差异。没有单独的一种食物能为身体提供全部的营养元素，必须要合理的搭配，这样才能够满足身体所需求的，防止出现营养不良。尽量以谷类为主食，是人体获得能量的主要来源，里面含有丰富的b族维生素、蛋白质以及膳食纤维和碳水化合物，但是也不能一直吃五谷类，要做好粗细搭配。 在薯类以及水果里面会含有人体所需要的膳食纤维、维生素以及矿物质...
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有氧瘦身健美操
管理员 发布于 4年前 (2020-12-18)
声明：百科词条人人可编辑，词条创建和修改均免费，绝不存在官方及代理商付费代编，请勿上当受骗。详情 本套减肥瘦身健美操，由著名健身教练王莹为你度身定做，全面锻炼身体各部分肌肉，并特别针对容易发胖的部位加大运动量，可以很好的锻炼身体和减肥修身。 对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动...
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五种快速减肥的有氧运动
管理员 发布于 4年前 (2020-12-18)
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夏季减肥首推有氧运动
管理员 发布于 4年前 (2020-12-18)
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减肥期间注意6个细节养出容易瘦的体质比跑步更容易变瘦
管理员 发布于 4年前 (2020-12-18)
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有氧健身操减肥操完整版视频
管理员 发布于 4年前 (2020-12-18)
健身操运动具有“人为性”特点。健身操的运动形式是人们根据需要而人为地创造动作去进行练习。现在就跟着小编一起来了解一下吧。教程全方位健美操一、瘦腹挺胸1、收腹直立，双脚张开与盆骨同宽，双手自然放于身体两侧，眼望前方呈准备姿势。2、深呼吸放松，上身向前弯曲，双手自然垂直于身前，眼望下方。3、身体继续向前弯曲至双手手掌撑地，眼望下... 我们很多人都喜欢用健身这种方式来健身以及控制体重，那么健身操有什么好...
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跳了一次有氧健身操
管理员 发布于 4年前 (2020-12-18)
“一二三四，二二三四，向前四步，朝后四部”。随着教练喊起口号，踏步、压腿的热身运动做完之后，小朋友们活泼的天性展露出来。点头、叉腰、朝左跳、向右跑，一个个忙得不亦乐乎。 一旁的家长们也没闲着，听着音乐打起节拍，还不时冲到前面，帮小朋友纠正姿势。张志成的妈妈胡女士，更是跟着小朋友们一起跳了起来。一身运动打扮的张妈妈告诉记者：“自己一直喜欢跳操，这回还沾了儿子的光了。” 不知不觉，...
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如何在减肥时控制饮食？
管理员 发布于 4年前 (2020-12-18)
具体操作主要分三个阶段，每个阶段需要的时间因人而异，大家作为参考即可，还需根据个人体质和实际需要计划： 由于当时是12月中下旬的样子，一方面由于天气真的冷，另外以我从前屡战屡败的经验，我从这次计划一开始就放弃了“节食”或“控制饮食”的想法，年底工作又十分棘手、压力很大，本人已经丝毫没有多余的自制力对饮食做约束。那么就放开吃吧，有多放开呢？ 我当时满脑子心心念念的都是火锅，而且是...
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减肥期间多吃这四种“高蛋白”食物让你更好的瘦下来
管理员 发布于 4年前 (2020-12-18)
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