管理员 发布于 4年前 (2020-12-17)
我建议大家以全谷根茎类取代精致的米饭、面包，只要按照“4321黄金餐盘饮食原则”，每日摄取的天然纤维量一定足够。 很多人爱吃面包，理由大概就是为了贪方便，但我真的希望大家能够以未加工过的全谷根茎类的食物，像是玉米、地瓜、南瓜等，来取代面包。 ★尽量少吃烘焙类制品。至于蔬菜，除了我前面说的尽量摄取深色蔬菜这个大原则外，还要牢记所有的青菜千万不要勾芡，或淋上卤汁等。...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-17)
在日常生活中，有很多人认为只要我们改善饮食，就可以预防各种疾病。许多心脏病患者通过一些水果和蔬菜来治疗疾病，这些食物真的有效吗? 1.大多数人认为吃西红柿和葡萄可以降低患心脏病的风险，这其实是错误的。西红柿和葡萄只能保护我们的皮肤。如果我们正确地食用它们，可以使我们的皮肤更好，但不能预防心脏病。 2.大多数人认为平时喝一点红酒能预防心脏病，事实上，少喝红酒可...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-17)
而且消化功能特佳的关系。当然肥胖者的胃肠功能较好，是不容置疑的事实，但是肥胖者却不尽然是营养过剩而导致肥胖，反而是营养失调，才会日益肥胖臃肿。人类的主食，如：稻米、小麦等谷类，原本是富含均衡营养的食物，但是因为在加工过程中，去除了最高营养的胚芽部分，而成为营养成分失调的高淀粉质食品。所以虽然大量摄取主食后，会有满腹的快感，但是不久之后，又会觉得肚子空空，而想要再度进食。如此重复地大量摄取高淀粉质含量的主食类，虽然热量超过...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-17)
脂肪一旦积存就不容易减下来。天然植物的oslim90等可以促进脂肪代谢，而且和维生素族合用会增加效果，一旦维生素B群摄取不足，不仅导致腿胖，还会因容易疲倦而引起腰酸背痛等，所以要注意均衡地摄取维生素B1、B2等： 喜欢吃淀粉类和甜食的人最需要维生素B1，因为维生素B1可将糖分转变为能量。 宣含维生素B2的食物：猪肉、肝脏(猪、牛、鸡等都很丰富)、鳗鱼、蘑菇、蚌蛤、腌茄子、木耳...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-17)
一年一度的高考冲刺期又到了，如何为孩子补充营养、提高记忆力成了众多考生家长关注的焦点。专家指出，无论在何种情况下，都应坚持合理营养、平衡膳食的总原则。 高考临近，为了让孩子补充营养，以更好的体力和精力迎接高考，市民姚女士绞尽了脑汁，一日三餐都离不开大鱼大肉。她告诉渤海早报记者，孩子每天都要复习到很晚，只有摄入充足的营养才能以最佳的状态迎接高考。但姚女士的孩子却反映，天天大鱼大肉，精神状态反而不好了。...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-17)
在夏天天气炎热，食物很容易就腐烂了，这个时候就会滋生大量的细菌，因此在夏季食物一定要妥善的保存。给宝宝做饭的时候，要控制要食物量，最好能够每一餐都给宝宝吃新鲜的菜。如果有剩菜吃第二顿的时候，从冰箱中拿出来后一定要彻底加热熟透，因为在冰箱中也存在一定的有害菌，如果加热不彻底，就很可能引起食物中毒，给宝宝的肠胃功能带来损伤。 在炎炎的夏季，吃一个冰凉可口的冰淇淋简直是人间美事，宝宝和...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-17)
何洁这位新手辣妈的体型已经基本恢复。看来何洁可以说是产后减肥成功。到底怎样才算是成功的产后减肥呢？今天，小编就为各位妈妈解决这个大难题，教大家成功产后减肥。 小贴士：魔芋这种减肥食物中含有大量的纤维和水分，所以被妈妈们摄入体内后并不会被当作热量吸收，而且其中的纤维和水分可以带走滞留在体内的毒素，对产后妈妈们的排毒和排便都有很好的帮助呢。 江苏省南京市玄武大道699-19号徐庄软...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-17)
日常摄入的饮食也在一定程度上影响着人们是否出现发胖的情况，因此需要了解肥胖的真正根源。人们之所以肥胖，是由于体内的能量过剩，也就是日常所说的能量的消耗小于能量的摄入，这样就会造成脂肪的堆积。因此，如果想要减肥，需要控制自己的体重。 血糖如果上升的话，会导致脂肪堆积在体内。因此，为了避免出现这一情况，应该尽量的去抑制血糖出现上升的情况。在日常的饮食中，应该减少精制糖的摄入，尽量将主食换成薯类，杂豆等粗...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-17)
宝贝吃饭神器家里有娃的看过来!自从开始给宝宝吃辅食才知道什么是喂饭困难。宝宝6个月后就要开始增加辅食啦，但是泥状糊状的食物制作起来真的好需要耐心，还要随着宝宝的成长还要适当的调整食物的细腻度，给宝贝做辅食喂饭，太难了吧！每天都要翻着花样想到脑壳疼，一顿饭从热吃到凉再加热……现在，这些难题尽管交给它们吧！苏泊尔食光机系列婴儿辅食机FP05-150多档调节，分月制作辅食，宝宝的食物交给它好省心。...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-17)
发布时间:2011年11月17日16:20进入复兴论坛来源：人民网手机看视频 首先是大腿根内侧的气冲穴，在此穴位的下边，可以摸到一根跳动的动脉。在按摩时，先按揉气冲穴，然后按揉跳动的动脉处，一松一按，交替进行，一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止，此法对促进腿部血液循环很有益处。 心俞穴(左右肩胛骨中间、脊梁骨和两侧大筋的部位)，按揉36次，左右各转18次。肾...
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