管理员 发布于 4年前 (2020-12-13)
1．简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。 2．锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多...
阅读(108)
管理员 发布于 4年前 (2020-12-13)
核心提示：对于办公室一族来说，由于工作性质原因从而导致会长时间久坐，而缺乏运动、大量摄入甜食等，往往会让大家变的大腹偏偏，从而严重的影响到大家的外在美观，而且在一定意义上对健康也没有好处，因此，有很多的人为此而加入了减肥的大军，那么，有效的腹部减肥方法有哪些呢？下面为大家总结几种简单有效的腹部减肥方法。 对于办公室一族来说，由于工作性质原因从而导致会长时间久坐，而缺乏运动、大量摄入甜食等，往往会让大...
阅读(122)
管理员 发布于 4年前 (2020-12-13)
越来越发达，从而导致大多数男性朋友都不愿意走路，这样就会导致腿部粗壮，从而影响身体比例，在日常生活中有很多的男性朋友都四处打听瘦腿的方法， 曲腿运动首先要四肢着地，前臂稳固地放在地面上，需要大家注意的是，这时一定要抬起右腿伸向空中，而且要保持和地板平行并和臀部成一条直线的姿势，收紧腹部，双目平视前方，慢慢地将右腿向身体背面弯曲，坚持两秒钟之后放回原位。做10-12次之后换腿。 ...
阅读(124)
管理员 发布于 4年前 (2020-12-13)
不少办公一族都渴望拥有平坦的小腹，但是由于工作原因，经常久坐，使得腹部容易堆积赘肉，区养生保健协会的吴先生为大家推荐了一组女性腹部减肥方法，帮你全方位甩掉腹部赘肉。 身体躺卧在地面上，双手掌心贴地双脚并拢脚尖勾起，双脚放在健身球上，抬起你的臀部，身体形成一条斜线个呼吸左右。 身体侧卧在地面上，右手弯曲手肘枕在头下，左手弯曲手肘支撑在体前，双脚夹着健身球，保持自然呼吸，动作坚持5...
阅读(118)
管理员 发布于 4年前 (2020-12-13)
12月12日，驻法国使馆孔泉大使夫人王莺莺女士以妇女小组名义，邀请中医文化养生专家曲黎敏教授在使馆为使馆妇女同志和其他馆员们举办了一场内容广博、精彩绝伦的中医养生智慧讲座。使馆王作峰公参、黄巍参赞、妇女小组及其他馆员等60多人参加。 王莺莺简短致辞欢迎曲黎敏教授做客使馆，并言简意赅地介绍了曲黎敏教授长期致力于中医文化的传播和推广，结合其扎实的国学修养基础，独辟蹊径地诠释传统医学。...
阅读(115)
管理员 发布于 4年前 (2020-12-13)
娱乐圈对明星的颜值和身材要求都是很高的，现在的男生女生都对腹肌是很痴迷的，很多男明星的腹肌都是很好看，那我们来看看女明星的腹肌吧，首先是小姨妈邓家佳，邓家佳在爱情公寓中的形象非常甜美，但其实也是一个肌肉女郎，腹肌非常明显。 接下来的就是赵丽颖了，赵丽颖在娱乐圈中给大家的印象都是非常少女的，并且因为赵丽颖有一张娃娃脸很多人都不会将赵丽颖和肌肉画上等号，赵丽颖在一组写真中就给大家炫了...
阅读(123)
管理员 发布于 4年前 (2020-12-13)
快乐股手张重:分享图片少扯淡，多锻炼，享受大家带来的快乐与幸福！郁君帆：老爷子也是有腹肌的人[赞]蛋蛋蛋蛋蛋蛋：老师居然发果照了！阳光小妞233：福建台那俩年轻主持人，说话轻浮，怎么和谢... 北京的中日友好医院临床测试新药(美国吉列製药的瑞德西韦Remdesivir)或有助治新型冠状病毒 耳机四大品牌，骗了我们多少年？[,森海塞尔,拜亚动力,AKG,美国歌德]...
阅读(112)
管理员 发布于 4年前 (2020-12-13)
万年宅开始练腹肌。第二天3*10秒平板撑，4*6个仰卧起坐，举腿10下。 经核实吧主挥霍青春48未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定，无法在建设练腹肌吧内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组 女生，一米六八，一百零五斤。学生党。怎么练腹肌，去年有一段时间坚持练瑜伽卷腹平板支撑和仰卧起坐，感觉作用不大。腰明显细了点，...
阅读(106)
管理员 发布于 4年前 (2020-12-13)
男生要是喜欢打篮球，就一定会有腹肌，不管你是多少块，最起码都有6块腹肌。很多的人都喜欢看NBA，有很多打篮球厉害的球员，他们的球技很厉害，而且身体素质也强，肌肉更是让人羡慕，随便炫耀就是6块强壮的腹肌。下面来看看，NBA球星是怎么炫耀腹肌的。 在现在的开拓者当中，有这样一个内线球员，他叫大白边，曾经是一个连CBA都打不上的球员。但是，经过自己的努力，抓住了机会，成为了NBA的一个...
阅读(103)
管理员 发布于 4年前 (2020-12-13)
更每日内容我是街头健身爱好者，不是专业教练，所以有些问题我回答不了，也不敢回答有疑问可以一起讨论，纯直男正经人，哥哥姐姐就放过我吧谢谢行动力不太行的给自己开一层，我会是你的助健师不定期回复，跟大家一起探讨一些正常浅显的心理问题（其实就是不想练了），希望大家可以坚持下去乾坤未定，你我皆是黑马...
阅读(120)
56健康网
