管理员 发布于 4年前 (2020-12-12)
豆，水果蔬菜食用菌，肉禽鱼虾蛋奶，维生素。矿物营养素和膳食菅养素等，都很重要。那种食物菅养好，也看你的身体素质，身体特别需要，当然属于雪中送炭，是最好的了。营养要合理均衡，才能提营养食物的生理效价。早餐千万别吃油条，会得癌的。健康饮食是：煮鸡蛋(可以前一天晚上就煮好)，麦片粥，一粒水果，酸牛奶(冲营养豆奶粉也行，省事)；最好的运动是快步走；找个会跳午的男孩子教你，很快就会了。如果你喜欢西餐，可以煮鸡蛋，或者煎蛋，喝...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-12)
1、忌以碳水化合物为主，如吃了富含糖和淀粉多的米饭、面条、面包和甜点心等食物，会使人感觉疲倦，上班工作精力难以集中。 1、宜吃蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)质(蛋白质产品，蛋白质资讯)和胆硷含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物。因为这类食物中的优质高蛋白可使血液中酪氨酸增加，使头脑保持敏锐，对理解和记忆功能有重要作用。 推荐理由：西兰花富含抗氧化维生...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-12)
国家卫生健康委食品安全与营养“十四五”发展规划工作方案研讨会在国家食品安全风险评估中心召开 2020年9月21日，国家卫生健康委食品安全与营养“十四五”发展规划工作方案研讨会在国家食品安全风险评估中心（以下简称“食品评估中心”）召开。食品评估中心纪委书记王永挺、国家卫生健康委食品司综合处处长付婷及食品评估中心各处室相关负责人参加会议。本次研讨会由食品评估中心发展规划处处长肖革新主持。...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-12)
牛肉的营养价值非常高，它所含蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近我们人体需要，能够提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面有非常大的食用疗效。但是牛肉的肌肉纤维较粗糙，因此不容易消化，含有很高的胆固醇和脂肪，所以老人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃哦。 中医认为牛肉具有补中益气，强健筋骨，滋养脾胃，化痰息风，止渴止涎的功效，适合中气下隐、筋骨酸软、气短体虚、贫血久病及面黄目...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-12)
近年来，随着育儿观念不断升级，新一代的年轻父母在为宝宝选择奶粉时，关心的不再只是价格和品牌，而是奶粉的配方，她们更关注奶粉能否给宝宝带来天然健康的营养。 对于许多妈妈来说，由于各种原因不能进行母乳喂养时，更青睐采用延续母乳清淡口味的奶粉来喂养宝宝，消费者这一选择偏好这也促使不少奶粉企业以无限贴近母乳为目标开展研究，口味清淡成为判断一款婴幼儿配方奶粉是否优质的关键。 如何科学喂养...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-12)
夏季带给我们无限的生机，我们感受过春季的柔美、秋季的丰硕和冬季的寒冷，可是夏季给人的印象总是那么的深刻。炎热的天气是它的一个特点，虽然我们能够换上各式各样的漂亮服饰，但是高温也让我们感觉比较难受，而且会引起上火和中暑等症状。 要想应对夏季上火和中暑的状况，就要从两方面入手。一是要让自己的小环境舒服起来，这就需要给室内降温，保持一个适宜的温度。二是要从饮食入手，多吃一些清淡的食物，...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-12)
多注意，身体就是革命的本钱啊，可不要让夏日晾干啦，所以，接下来小编为大家介绍一下夏季养生的食谱。 不同的年龄层，不同的身体健康情况，其实适合的食疗方法也会有很大的区别的，因此针对不同的年龄层的人，其实我们也会大家制定了一份饮食的方案。 清拌苦瓜的制作方法也是非常简单的，只要准备材料苦瓜，生姜，大蒜，花生油，和其它的调味品。做法：先把苦瓜切开，把里面的瓢去掉，然后在清洗，这样做就...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-12)
人民网北京3月11日电（董童）3月10日，由人民网·人民健康主办的2019年全国两会“健康中国人”系列圆桌论坛在京举行。中国营养学会副理事长、北京大学公共卫生学院教授马冠生在人民健康联合人民幼禾主办的“健康之路从小开始”主题论坛上指出，在孩子的成长过程中，既要注意合理膳食和均衡营养，也要注意对孩子健康饮食行为的培养。 马冠生表示，孩子是家庭的希望，很多家长在孩子生长发育过程中，在膳食营养方面非常关注...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-12)
夏季湿热的天气使人肠胃失调，凉茶是去暑败火气最有效的方法。以下为你介绍几款夏季养生凉茶。 陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖闷10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。 桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖即成，可散热清肺润喉、清肝...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-12)
最适合夏季养生的十种菜谱_保健养生_生活休闲。最适合夏季养生的十种菜谱中医认为夏季养生一些菜谱可以起到清热祛湿的功效，像瓜果、蔬菜等都是可以起到很好的相关作用。这里收集了一些适合夏季吃的东西，炎炎夏日多吃以下这些菜、果对身体有很好的调理作 最适合夏季养生的十种菜谱中医认为夏季养生一些菜谱可以起到清热祛湿的功效，像瓜果、蔬菜等都是可以起到很好的相关作用。这里收集了一些适合夏季吃的东西，炎...
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