56健康网教你合理利用起健身房的器材来做收腹瘦腰动作
管理员 发布于 4年前 (2020-11-30)
阅读(121)
评论(0)
最新文章
一个好的减肥饮食计划：每天要吃多少碳水才好
管理员 发布于 4年前 (2020-11-30)
有人说碳水吃太多不能瘦，又有人说低碳减肥不能长久，那么减肥可以吃多少碳水才刚刚好呢？下面由本贴心懂事九告诉你们答案。 一个好的减肥饮食，热量分布基本遵循这样的比例：脂肪的比例为20%～30%，碳水化合物是50%～60%，蛋白质15%以上。也就是说，每天吃的碳水总量占到你当天需要热量的50%~60%就可以了。 假如你减肥期间每天需要吃1500大卡，那么你需要来自碳水的热量是75...
阅读(110)
评论(0)
医生教你6个小妙招科学减肥、健康节食不再难！
管理员 发布于 4年前 (2020-11-30)
阅读(134)
评论(0)
椅子减肥操 坐着瘦全身（附图）
管理员 发布于 4年前 (2020-11-30)
阅读(124)
评论(0)
科学减肥的最好方法有哪些 教你五个小妙招
管理员 发布于 4年前 (2020-11-30)
当前位置:疾病肥胖症科学减肥的最好方法有哪些教你五个小妙招 核心提示:现在很多人都有减肥的需要，但是一些人并不知道应该如何减肥，其实科学减肥的方法是特别多的，比如说大家在早晨起来可以跳绳，这样可以帮助人们燃烧脂肪，还有就是如果人们在外出的时候可以背一些重的东西，当然也不要感觉到特别劳累，这样也可以减肥。 虽然很多人一直在坚持减肥，但是减肥效果并不是特别显著，甚至一些人体重...
阅读(126)
评论(0)
科学减肥方法小妙招 7个小方法让你一次瘦个够
管理员 发布于 4年前 (2020-11-30)
喝水绝对是帮助成功减肥的关键，想要减肥可以在日常生活中进食正餐之前，先喝一杯水，这样能够起到滋润肠胃的作用，还能洗刷身体内多余的毒素，而且能够起到促进新陈代谢的作用，有效的增加饱腹感，是最简单的减肥排毒方法。 Step1：将双手的虎口紧紧扣住腰部，两手拇指放在肋骨正下方，约肚脐上三指幅宽处，在此处按压30秒。 Step2：然后双手握拳放在肋骨下方，让右手顺时针、左手逆时针方...
阅读(120)
评论(0)
安全的科学减肥方法记住这些小窍门减重只是一件小事！
管理员 发布于 4年前 (2020-11-30)
我们为什么要减肥？大多数肥胖患者都会做出一定的努力来减轻体重，但往往会失败，所以很多人认为肥胖不是一种病，所以就会慢慢去放弃，这是非常不正确的。其实为了减肥，肥胖的人需要努力调整生活习惯，同时保持强烈的减肥意愿。问题是，除了你自己的努力，你必须有足够科学的安全减肥方法。下面就让我们一起看看以下几种减肥方法吧。请继续阅读：安全的科学减肥方法，记住这些小窍门，减重只是一件小事！ 首先我们需要了解减脂的好...
阅读(166)
评论(0)
科学的减肥方法小妙招 轻松减肥快速见效
管理员 发布于 4年前 (2020-11-30)
阅读(129)
评论(0)
科学健康瘦身方法小妙招
管理员 发布于 4年前 (2020-11-30)
瘦身时，需要用到许多瘦身方法，而在这些瘦身方法中，每个方法的瘦身效果是不错的，但是很多人不清楚科学健康瘦身方法有哪些，其实可以用温和运动、补充水分等等方法。那么，科学健康瘦身方法小妙招有哪些？一起来看看瘦身方法小妙招吧。 春季减肥不适合太激烈的运动，太激烈的运动容易感冒。可以选择稍微温和的运动，比如散步、慢跑、骑车、瑜伽、体操等。只要保证足够的运动时间，同样能够达到燃烧脂肪，减肥瘦身的功效。...
阅读(107)
评论(0)
科学减肥方法妙招
管理员 发布于 4年前 (2020-11-30)
真的下定决心要减肥了吗？在减肥的过程当中，“节食”和“运动”一直是两个互相补充的部分，缺一不可。 散步瘦身法做上一两天就能减掉1～2kg的体重。如果你仅仅是以散步为目的去做的话，很容易就会因为感到乏味而半途而废。如果你和我一样喜欢逛街，那么你可以去东大门市场或者西大门市场逛一逛，看看衣服什么的。这样既不会感到乏味无聊，又能达到散步瘦身的目的。起初，可能会感到全身疲惫，而且还会出现浮肿的现...
阅读(158)
评论(0)