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减肥健身

【喜报】又获全国奖！这次是特等奖一项！一等奖两项！“最佳表演奖”一项！

管理员 发布于 4年前 (2020-11-16)

　　11月24日，由国家体育总局体操运动管理中心及中国健美操协会主办的2019第八届全国全民健身操舞大赛总决赛在深圳市体育运动学校落下帷幕。全国26个省、市、自治区分赛场选出的4700余名健身操舞高手经过一个星期的激烈争夺，10个组别30个小项的奖牌各归其主。我校健美操队在比赛中表现优异，荣获“有氧舞蹈4级特等奖”、“全国校园健身操规定套路一等奖”、全国健美操大众锻炼一等奖”以及“最佳表演奖”　　成绩的取...

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健身房一大推人都在减脂但要怎样减脂才能不掉肌肉呢？

管理员 发布于 4年前 (2020-11-16)

　　当我们在进行增肌训练有一段时间以后，就会觉得自己的肌肉块已经长得比较大了，或者说当自己的肌肉块大小已经长到自己满意的程度以后，我们就会开始对自己的肌肉线条有更多的要求了。如果想要比较明显的肌肉线条以及清晰好看的六块或八块腹肌，我们就必须进行减脂了，尽量降低自己的脂肪才能达到那种效果。所以，减脂是志在必得了。　　首先，我们要知道的是，自己身体中的肌肉和脂肪是两个不同的组织，有不同的成分组成，也就是说脂肪...

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宋艳有氧瘦身健身操？

管理员 发布于 4年前 (2020-11-16)

　　嗯，你好啊，我就是用产品减下来的，我一个月减了23斤，效果很让人满意啊，到现在身材还好好的，一点都没有反弹了，也没有副作用这些东西，个人觉得挺好哦。如果我是运动的话，我就坚持不了了，而且跑步小腿还会长肌肉，而且我也没有时间。如果你跟我一样，推荐你去这里看看了：网址：【复制粘贴到浏览器即可】。。。。。。...

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两代海岛舞者的“快”“慢”舞步

管理员 发布于 4年前 (2020-11-16)

　　1月22日凌晨，80岁的柯祥麟在一间活动室向25岁的孙子柯思明展示当地舞蹈中的“须功”，他说，这需要做到眼力、手力和脚力的统一。新京报记者张熙廷摄　　最前方是一个手持红色旗帜的男生，另一名男生紧随其后，一条“蛇”在他手中翻转旋绕。后面其他男生两人一排，左右手各拿着一支短小的木棍，随着后排的锣鼓，上下舞动，发出清脆的撞击声：“吼！哈！”　　每年春节，广东省南...

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减肥健身

第四套有氧健身操视频在我市录制

管理员 发布于 4年前 (2020-11-16)

　　8月26日早晨，临河足球主题公园内锣鼓喧天，《中国新时代第四套有氧健身操》发布会在这里举办。绿茵场上，来自全国各地的60多支中国新时代有氧健身操队伍的600余名队员，身着统一的红色运动服，戴着白手套，精神抖擞、动作整齐地随着音乐跳起中国新时代第四套有氧健身操。　　据悉，中国新时代有氧健身操起源于黑龙江省，以操舞结合为基础，动作新颖优美，音乐欢快动听。2018年4月25日正式上线天播放量突破一百多万次。...

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四川邻水县老体协健身操分会蓝鹰队参加中国新时代健身操总部培训及新操录制

管理员 发布于 4年前 (2020-11-16)

　　为了进一步提高行进有氧健身操水平，促进全国健身操交流，2020年9月14日至20日，四川省邻水县老体协健身操分会蓝鹰队，自费组织6名队员赴山西省候马市，参加了中国新时代健身操总部举办的骨干集训班和中国新时代第六套健身操新操首次视频录制和发布活动。　　参加本次活动的队员来自全国24个省、自治区、直辖市，有380多人参与。中国新时代总队队长王增辉、总教练胡艳杰全程参加了现场组织和授课。...

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变成快乐的精灵——激享有氧健身操(组图)

管理员 发布于 4年前 (2020-11-16)

　　健身操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法！健身操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态。此外，健身操是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，它能带给人们心灵的享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，还能减轻心理压力，促进身心健康发展，从而更增强健身的效果。尤其是力美健健身房里的健身操，经过专业教练的精心编排，删除了专...

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减肥健身

北京健身房没有春天

管理员 发布于 4年前 (2020-11-16)

　　将近30摄氏度的正午，阿韦正在一个项目工地上挥汗如雨地冲刷马路，隔着黄色安全马甲，依然能看出，他比其他工友的身材要健硕很多。　　这样的身材显然不是在工地上劳动出来的，如果没有这场疫情，阿韦本应该在北京东四环一家有着落地窗的健身房做健身教练。天气好的时候，阳光洒在拳台上，他就在这里教会员打拳。　　如果没有这场疫情，阿韦不用为了补贴生活费，跑去老家附近的工地上打工。“我现在都晒黑了，再...

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视频︱全民健身！跟着这套有氧健身操动起来！

管理员 发布于 4年前 (2020-11-16)

　　8月8日举行的2020年青岛市全民健身日活动上，来自青岛赛运健美操俱乐部的队员们，进行了“有氧健身操”展示，带动市民积极参与全民健身新时尚，将科学健身、健康生活理念落实到实处。　　有氧健身操是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动，可以让市民在相当放松的情态下，愉快地燃烧脂肪。...

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减肥方法

肚子上赘肉多？5个运动坚持一个月肚腩变腹肌

管理员 发布于 4年前 (2020-11-16)

　　核心提示：去游泳，自带游泳圈，这感觉简直太奇妙了，小编认为这个游泳圈没有人希望有吧，怎么办，接着往下看。　　这个动作通常出现在跆拳道里，需要利用到的部位是斜肌和腹壁(除了你的腿和背部)所有，这样能保持你的心脏速率达到一个更大的热量燃烧。　　首先站立，双脚要比臀部宽，重量转移到左腿，然后提起右脚脚跟，与防范的手臂(手肘弯曲的肋骨前方，双手拳头都在胸前)，通过降低进...

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