管理员 发布于 4年前 (2020-11-15)
早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原...
阅读(97)
管理员 发布于 4年前 (2020-11-15)
他，既是运动达人，又是养生专家。他教给广大糖友奔向健康的良方一学就会，一用就灵，很多十几年的老糖尿病病号，经过他的指导，血糖、并发症都得到了很好的改善； 他，就是赵之心，同时也是中国老年保健协会糖尿病专业委员会主任委员、国家级体育社会指导员。下周六，赵之心将来重庆，面对面教给广大糖友如何向运动要健康！ “笑一笑十年少，动一动百病消。”赵之心说，糖尿病是典型的现代生活方式病，吃多...
阅读(111)
管理员 发布于 4年前 (2020-11-15)
腹部肥胖，也就是俗称的大肚腩困扰着很多人。消除大肚腩，除了要在饮食上加以控制之外，最有效的措施就是运动，其中最简便易行的是使用站立法。 近年来在西欧，站立减肥法十分盛行。德国慕尼黑大学的一项研究表明，人站着要比坐着消耗的热量多3~5倍，比躺着消耗的热量多10余倍。许多人习惯于午餐后马上躺下睡一觉，这样很容易让人形成大肚腩。如果要午睡的话，最好是饭后站立半小时左右再睡，能走走更好。对于大多数办公室一族...
阅读(123)
管理员 发布于 4年前 (2020-11-15)
（雷燕超）11月4日，一场公益养生讲座在河南省人民会堂成功举办。北京市科学健身专家讲师团秘书长、运动健身专家赵之心现场以“提升体质、远离亚健康”为主题作演讲，并与关注养老行业健康发展的嘉宾们就“科学养生及幸福养老”话题进行探讨。本次活动吸引了省内热爱健康运动的中老年群体2300余人前来参加。 随着人口老龄化进程的加快和不健康生活方式的影响，老年病、慢性病成为影响中老年群体健康的主要问题。赵之心现场讲...
阅读(118)
管理员 发布于 4年前 (2020-11-15)
随着社会的发展，生活节奏的加快，为了生活，大部分人不得不整天驻守在办公室。而且基本每天都是吃饱就坐，这样的生活常态往往会让人慢慢发福，尤其是大肚腩更是走向一发不可收拾的方向发展了。那如何减大肚腩？瘦大肚腩的方法是什么？下面我们一起来详细了解一下！ 如何减大肚腩？多吃些有益于消化但脂肪含量少的食物，对帮助瘦小肚腩效果是非常好的，例如大部分的蔬菜、水果或者蜂蜜。吃这些东西，不仅仅能减肚子，还对人体的其他...
阅读(94)
管理员 发布于 4年前 (2020-11-15)
本报讯（记者刘涛）10月17日上午，由人民日报社《健康时报》主办、中国航天科技集团、北京东方红航天生物技术股份有限公司协办的全民健康科技论坛城市行活动在河北会堂成功举行。健康专家赵之心教授做了“让运动打开健康之门”的精彩讲座，与2000多位中老年朋友交流运动养生之道。 全国妇联与卫生部“中国女性健康大讲堂”健康大使，中华健康促进联盟副主席赵之心教授，把很多的健康问题，都化成老百姓能理解的身体信号...
阅读(125)
管理员 发布于 4年前 (2020-11-15)
科教频道健康之路2017年1月25日节目《跟着俗语来养生（上）》视频笔记，主要介绍十月萝卜赛人参，晚上吃姜赛砒霜吗？醋泡姜、盐泽姜，为何女不离藕？男不离韭？韭菜藕盒的制作方法等相关内容。 农历十月的天气天气干燥，而萝卜可以润燥、行气、清热。因此俗语说十月的萝卜赛人参。人参补气，萝卜泄气，二者的功效是相互抵消的，因此吃中药时如果含有人参的成分就不能吃萝卜，脾虚的人应少吃萝卜。 生...
阅读(105)
管理员 发布于 4年前 (2020-11-15)
传统体育健身强调的就是“收猿心，拴意马”。通过调身或其他方式，把如猿猴一样的心收回来，拴住如奔马般的意念，使心神做到有常和安定。 第一，把心思放在动作上。当我们把全部的心思都放在动作上时，就可排除杂念。 收心要收眼神。比如，我们练“左右开弓似射雕”这个动作的时候，眼睛就盯住了手上的商阳穴，这样，你的气机就会凝聚在这儿，心神自然得到了安定。...
阅读(101)
管理员 发布于 4年前 (2020-11-15)
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，据医书记载,常吃萝卜的确对多种疾病有辅助治疗作用。眼下又到了萝卜上市的季节，在我市龙阳镇,新鲜的水果萝卜目前已经成熟上市，下面就跟着记者的镜头去现场看一看吧。 走进田间地头，处处一派繁忙的景象，村民们三五成群，俯下身子，一捡一装，有序配合，一袋袋收获的萝卜尽收眼底。村民贺兴明告诉我们，近几年他一直潜心研究萝卜品种，当他了解到富硒水果萝卜中...
阅读(107)
管理员 发布于 4年前 (2020-11-15)
本期节目主要内容流传民间的俗语都是古人生产生活积累的经验总结其中蕴含着深刻的道理。菊花有疏散风热、清肝明目的功效枣能补血对脾胃、心肺有很好的补益核桃既能补肾又能健脑莲子能够缓解失眠。本期节目北京中医药大学主任医师陶晓华继续教你跟着俗语来养生。《健康之路》20170126跟着俗语来养生下 本文版权归废物利用手工制作大全_生活小窍门_小常识大全_生活百事通所有，欢迎转载，但未经作者同意必须保留此段...
阅读(126)
56健康网
