管理员 发布于 5年前 (2020-10-15)
健身房减肥计划，我身高1.72m,体重107kg，刚在健身房办理了会员卡，先求一个大致的减肥健身计划。望有这方面经验者不辞吝教。谢谢！ 女性急性肠胃炎消化不良减肥现在暴饮暴食泛酸无力胃塑形生姜维生素肌肉皮肤白菜蛋糕蜂蜜黑咖啡黄瓜鸡蛋苦瓜梨子米饭面包面条奶粉牛奶牛肉苹果酸奶鲜奶香蕉鱼肉玉米猪肉 健身房减肥饮食健身房减肥计划．我相信，每一个减肥受不了的人偷吃后都会后悔。这又何必，说...
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管理员 发布于 5年前 (2020-10-15)
6月6日，在观澜街道活力资金的支持下，桂香社区星花居委会联合桂香党群服务中心开展线上健身操活动，为辖区舞蹈爱好者提供一个学习的平台。活动吸引了50多名社区居民参加，线上健身操受到 据了解，此次线节，将由社区心园舞蹈队领队吴小丹作为本次活动的老师，采取抖音直播和微信视频的方式教学，学员学习后自行练习，随后把学习成果通过视频拍摄发到微信群打卡，最后由吴老师给学员进行点评，坚持打卡5次以上的学员将会得到防...
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管理员 发布于 5年前 (2020-10-15)
本人女，身高168cm，体重68kg，女儿断奶半个月莫名其妙长胖了14斤，然后突然意识到这样下去不行，开始管住嘴巴，零食是胖子万恶的开头，为了减肥，我戒掉了所有的零食，然后每天加上运动减肥。 戒掉所有的零食，为了不让后期反弹，一日三餐照样和平常一样吃，只是少吃多餐，变成了一日四餐， 早餐7:30：一般都是吃米粉，湖南人的爱（图片是昨天突然想吃螺蛳粉，拍的） ...
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管理员 发布于 5年前 (2020-10-15)
“2个月暴瘦40斤！”近日，一份明星暴瘦食谱在网上曝光。据了解，某演员依照该食谱就餐并配以相应的运动，2个月瘦了40斤。随后，该食谱在网上引起热议，不少网友转发评论：收藏下来，明天就这么吃！ 不过，也有健身教练发声提醒，称该食谱其实非常极端，不推荐普通人采用。7日，封面新闻记者就此采访到了资深健身教练王先生，他告诉记者，食谱中的热量加起来每天只有800卡路里，“这么吃确实会瘦，但身体素质不好的人千...
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管理员 发布于 5年前 (2020-10-15)
大多女性不喜欢空腹运动，那是因为空腹时人处于血糖低的情况，如果运动会担心自己出现头晕、乏力等症状。另外，空腹时人很难集中精神，更别说做运动了。但是有些运动如果在空腹时锻炼，能收到更好的减肥效果。 美国有研究认为，饭前1-2小时，在空腹的情况进行定量步行、跳舞、慢跑、骑自行车等都有助于减肥。这些运动能有效消除脂肪，而且消耗的热量比较少，在饭前做这些运动比饭后做更加好，还不会影响健康。...
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管理员 发布于 5年前 (2020-10-15)
二月份体重180，现在六月初体重162。体脂率由23%降到19%。（秤重时间为每日早上出恭之后，只穿贴身衣物） 中间从来没有进行节食之类的极端方法。（因为饿着自己划不着，还伤胃），需要注意的是，我现在戒掉了所有的零食，高糖饮料，碳酸饮料。不是因为减肥，而是自己知道那些东西对身体百害而无一利。（心态的转变才是最重要的） 如果你是抱着减肥的心态去健身房，想要靠意志力去坚持，那你失败...
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管理员 发布于 5年前 (2020-10-15)
核心提示：男性拥有大肚子是一件比较常见比较普通的事情，尤其是到了中年阶段的男性，时常会有一种中年发福的现象，其中最明显的特点就是肚子偏大，时常会被形容是啤酒肚，大肚腩。男性出现大肚子，与很多因素有关系，其中年龄是一个重要因素，随着年龄增长，身体的代谢能力下降，吃的食物太多不容易被消化，就很容易形成大肚腩，拥有这样的肚子会严重影响到个人的形象，那么男生大肚子怎么减下去？ 男性拥有大肚子是一件比较常见比...
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管理员 发布于 5年前 (2020-10-15)
现在大多数的人都存在着大肚子的问题，有些是因为饮食不当导致的，有些是因为长时间坐着引起的，或者是因为其他的因素造成的大肚子，不过不管怎样，都要想办法把大肚子减下去，不然美观与健康都会受到影响，那么如何减掉大肚子的科学方法是什么呢？ 1、运动：不管是全身减肥，还是局部减肥，都是缺少不了运动的，减掉大肚子更需要运动，但是千万不要盲目运动，一般情况下来讲，减掉大肚子的运动主要是对上腹部与下腹部进行锻炼，使...
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管理员 发布于 5年前 (2020-10-15)
声明：百科词条人人可编辑，词条创建和修改均免费，绝不存在官方及代理商付费代编，请勿上当受骗。详情 生活习惯是影响身体体形的根本因素，大肚子往往是因为人们暴饮暴食，脂肪堆积，营养过剩引起的一种肥胖体型表现，会给人类身体、心理健康带来威胁。 肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质（4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal...
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管理员 发布于 5年前 (2020-10-15)
随着大家生活习惯的变化，久坐成了常见的现象，而饮食的改变也让大家的身材发生了不小的改变，内脏脂肪过多的情况变得越来越普遍。 现在大家的生活是越来越便利了，网络购物、外卖各种各样的社交软件取代了大家的生活，这样也让我们的运动量大大减少，不愿意动成了普遍的现象，也让身体变得越来越胖，内脏脂肪越来越多。 长期久坐最容易引起腰粗的问题，另外很多人也有应酬、熬夜、饮酒的习惯，这些都会导致...
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