管理员 发布于 5年前 (2020-10-03)
一周健身计划图解。竭诚为您提供优质文档/双击可除一周健身计划图解篇一：健身房肌肉训练计划(一周)一周肌肉训练计划（ps：Rm是“最大肌力”是指某一肌肉或肌群在疲劳前能举起的某一指定次数的最大负荷。比如一个重 竭诚为您提供优质文档/双击可除一周健身计划图解篇一：健身房肌肉训练计划(一周)一周肌肉训练计划（ps：Rm是“最大肌力”是指某一肌肉或肌群在疲劳前能举起的某一指定次数的最...
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管理员 发布于 5年前 (2020-10-03)
终于腾出时间做出了新手初学者健身入门一周计划表，因为我健身女神张已经慢慢感到华人已经不满足于HIIT的效果了，并且逐渐慢慢开始接受负重训练了（尤其是女生），真是大喜之事（我开心死了），这个可以说是健身的第四阶段——第一阶段节食不运动，第二阶段运动跑步，第三阶段无负重的HIIT，第四阶段，也就是减脂塑型最快的方法，就是负重训练了，任何健身教练都会这么告诉你。具体之前写过文章，关于HIIT，有氧跑步和负重训练的优缺点对比入门...
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管理员 发布于 5年前 (2020-10-03)
饮一杯奶茶,方知秋意浓!万万没想到,今年秋日的首个style,竟然贴上了奶茶的标签。美容的珍珠、补钙的牛奶、健康的茶……饮用方便的奶茶,甚至被这届年轻人看成了一种别样的“养生”途径。 而同样是今年的秋日,广州也掀起了一阵独特的养生潮流。菊花冻、山楂菊花饮、西洋参热饮、玫瑰蝴蝶酥……这些食用方便、吃法极具创意的“草本美食”,在2020“健康广东”草本养生节上,成了大家的“养生新宠”,就连著名演员胡军都...
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管理员 发布于 5年前 (2020-10-03)
2020注定是不平凡的一年，无论是大国还是小家，都经历了一场前所未有的疫情大考。在这场考验中，我们深知健康和团圆的可贵。特别是今年中秋国庆喜相迎，在这个家国团圆的双庆日，人人都期待与家人团聚，共话家常，同赏明月，共品月饼。 月圆预兆人团圆，以饼之圆兆人之常生。“月饼”一词，最早见于南宋吴自牧的《梦梁录》中，那时，它只是象菱花饼一样的饼形食品。后来人们逐渐把中秋赏月与品尝月饼结合在一起，寓意家人团圆。...
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管理员 发布于 5年前 (2020-10-03)
训练计划部位动作名称推举侧平举俯身侧平举耸肩颈后臂屈伸俯身臂屈伸上斜推举平卧推举平卧飞鸟交替弯举意念弯举侧弯举组数433444343333次数8～12810108～1212121012121212部位背部动作名称组数次数俯身双臂划船48～12俯身单臂划船410直腿硬拉312仰卧举腿315仰卧起坐315...
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管理员 发布于 5年前 (2020-10-03)
还有过去就没分过古典现代比赛，所以不是当时所有人都是古典体型。。现在的古典赛也不能一定代表真正的古典体型，更像小级别比赛，古典体型应该像弗兰克赞恩和阿诺那种，肌肉不过分夸张，视觉冲击力太强会冲淡形体美感；但也不能太小，毕竟要体现力量美，发达的肌肉还是必须的。 赞助商为了赚钱只想让他们的运动员变成一只怪物，让消费者看些震撼的肌肉形态 而运动员则为了养家糊口，支付药钱，不得不疯狂地...
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管理员 发布于 5年前 (2020-10-03)
近年来，健康养生成为了流行大趋势，保健养生成为当今并不鲜见的一种生活理念：社会经济的迅速发展、人均收支的提升促成了人们对养生需求的提高，更高品质的生活、更高水平的健康成了国民新追求。 大众在养生方式呈多样。如通过食补、药补、保健药品、养生类小家电、医疗服务消费等达成养生、维护健康的目的。其中养生类小家电作为养生类产品中的新秀，近些年随着消费者健康意识的增强，越来越受消费者青睐：苏宁易购818会员大数...
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管理员 发布于 5年前 (2020-10-03)
龙之谷2手游在7月9日正式开启了不删档的内测，很多玩家都会遇到各种各样的疑难问题，一些小伙伴还不清楚龙之谷2手游例如无法穿戴装备、无法领取礼包、游戏很卡或者是预创建角色没有显示等问题都有官方的解答，下面就一起来看看吧！ switch在使用的过程中会出现很多错误代码，一些小伙伴不清楚出现这些错误代码意味着什么，所以今天就来为大家分享一下switch各类ban机错误代码解释。 今天...
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管理员 发布于 5年前 (2020-10-02)
秋季养生讲座_中医中药_医药卫生_专业资料。秋季养生讲座主讲：徐敏秋季养生?秋季，指我国农历7、8、9月，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气。秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜 秋季养生讲座主讲：徐敏秋季养生?秋季，指我国农历7、8、9月，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气。秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁...
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管理员 发布于 5年前 (2020-10-02)
秋季中医养生小常识讲座_中医中药_医药卫生_专业资料。中医药健康知识讲座-------秋季中医养生小常识-------秋季中医养生小常识立秋了，也进三伏（末伏）了，天气开始逐渐转凉，早晚温差也逐渐变大，民谚有“早立秋凉飕飕（上午立秋），晚立秋 中医药健康知识讲座-------秋季中医养生小常识-------秋季中医养生小常识立秋了，也进三伏（末伏）了，天气开始逐渐转凉，早晚温差也逐渐变...
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