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保健健身

适合在家练的哑铃健身计划

管理员 发布于 5年前 (2020-09-25)
  想要健身就一定得去健身房吗?想要利用哑铃锻炼肌肉就不能在室内吗?当然不是,下面小编给大家分享一些在室内练哑铃的方法。  几年前,我结识了一个在城郊独居的老人,他的朋友们叫他约翰,别人则叫他巨人。  他拥有像露天电影屏幕般宽大的背部,像棒锤一样的臂膀,像盔甲一样的胸部,像罗马甜瓜一样的三角肌。尽管他己70多岁了,但仍非常健壮。  一次,一位当地...
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保健养生

秋季养生就是要“润”

管理员 发布于 5年前 (2020-09-24)
  秋风渐起,燥气初行,一进入秋季,人们都有这样的感觉,皮肤变得紧绷绷的,毛发干枯无光泽,很多人就会产生明显的口干舌燥、大便干结等秋燥症状。秋燥的时间虽然很短,但作为中医侵犯人体的“六淫”外邪之一,“秋燥”常常是多种病痛引发的根源,不能掉以轻心。  中医理论中,秋燥属于“六淫”外邪中的“燥邪”。燥邪有外燥和内燥之分。外燥会侵犯皮肤、口鼻,引起嘴唇干裂、口干、干咳等,这些都是最典型的秋燥症状。如果不注意避免...
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保健养生

男人养生保健五大方法

管理员 发布于 5年前 (2020-09-24)
  男人养生保健五大方法?进入夏季之后,天气变得干燥炎热,许多季节性的流行疾病也开始泛滥,一不小心就会被传染上。尤其是男性朋友们,秋季更需要注重养生。小编今天告诉你男人养生有哪些秘诀呢,快来看看吧!  维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用,身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此,秋季感冒流行季节,别忘记每日服用维生素C片剂,也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,例如猕猴桃、橙...
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保健养生

男性养生:男性秋季最适合做什么运动?(组图)

管理员 发布于 5年前 (2020-09-24)
  秋季是一个凉爽的季节,也是一个适宜锻炼的好机会,那么男人秋季做什么运动最适合呢?  就是指爬山运动。登高的保健作用是:能使肺通气量和肺活量增加。随着登山高度的上升,大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多,加之气压降低,能促进人的生理功能发生一系列变化。  是一项很理想的秋季运动项目,能增强血液循环,改善心功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化,使...
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保健养生

秋季六种疾病的中医养生保健方法

管理员 发布于 5年前 (2020-09-24)
  中医养生保健是我们常见的养生保健方法,中医养生保健也是我们传统的养生方式,而在秋季往往会有一些秋季常见疾病发生,那么中医是如何应对这些秋季常见疾病的呢?来给大家介绍一下,秋季六种疾病的中医养生保健方法!  进入秋季,一方面暑湿蒸腾,另一方面又寒意袭人,极易发生外寒内湿的关节痛症。因此患者应注意防寒保暖,尤其是大汗后不宜立即接触冷水或用冷水洗澡。有关节炎症病史者,可选猪蹄炖海风藤、木瓜鸡蛋酒等药膳,以祛...
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保健养生

4种秋季男性养生保健的方法推荐

管理员 发布于 5年前 (2020-09-24)
  很多男人爱吃鱼、肉等动物性食品,脂肪、蛋白质摄取过多,而蔬菜、水果吃得较少。  很多男性饮食不规律、饮酒、辛辣,容易患上胃病,患病以后并不在意,不进行系统的治疗和保养。  为防止复发,秋冬季最好的办法是饭前喝点热汤,多喝热水不吃冷食,饮食规律,少饮酒,少食辛辣。  山药有助于胃黏膜的修复,可用鲜山药制成山药扁豆糕、或小米山药糕,蒸熟后食用。 ...
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保健养生

男性秋季养生保健的方法

管理员 发布于 5年前 (2020-09-24)
  很多人在秋季经常会出嫁感冒发烧的情况,最主要的原因还是由于我们自身的身体素质太差导致的,我们可以进行一些养生运动锻炼,可以大大改善自身的免疫力和抵抗力,可以有效地应对流感病毒的侵袭,详细的来为大家普及一下男性秋季养生保健方法吧。  1、含钙高的食物。春天,宝宝生长发育速度加快,身体对钙元素的需求也相应增加,饮食上应该为宝宝多选用奶制品、豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙元素的吸收,除了让宝...
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秋天需做好三件事 男性养生保健大全

管理员 发布于 5年前 (2020-09-24)
  在日常生活中,男性朋友在养生的时候,如果方法选择恰当的话,是可以对自己健康起到积极促进作用的,而在秋天,男人可以通过做好以下三件事达到养生保健的目的。  立秋之后,天气慢慢地开始变得凉快起来,人们的食欲开始增加,但是男性朋友不能一味地进行摄取营养,还要对饮食进行调整,这样让自己根据“燥则润之”的原则,尽可能多的重视机体水分和维生素的摄入。建议男性朋友还是要以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主,可起...
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保健养生

秋天男人怎么养生?秋季男性男人养生保健小常识

管理员 发布于 5年前 (2020-09-24)
  首页新闻资讯91体验资讯健康养生正文  医疗保健是每个人都必须做的事情。不仅女性需要注意,男性也要注意保健知识。特别是男性要注意季节性的保健知识。不同的季节有不同的保健方法。  医疗保健是每个人都必须做的事情。不仅女性需要注意,男性也要注意保健知识。特别是男性要注意季节性的保健知识。不同的季节有不同的保健方法。在中国的许多地区,秋天已经迎来了秋天。那么,男性如何在秋季保持健康,秋...
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保健健身

智能全民健身器材亮相昆山 感觉锻炼更有动力了!

管理员 发布于 5年前 (2020-09-24)
  日前,苏州昆山市首批30件智能健身器材在张浦镇、周市镇、锦溪镇三地亮相,吸引周边居民前来体验。  9月11日,记者在昆山市张浦镇市民文体中心看到,10件崭新的智能健身器材供市民体验,包括双位健身车、划船器、腹部训练器等。  与传统健身器材不同,这些智能健身器材都安装了一把“大伞”。伞上装有太阳能电池板,可储备能量用于各种健身功能的使用。在运动...
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